Kun on kyse henkilökohtaisesta terveys- ja hyvinvointikäytännöstäsi, on tärkeää tehdä tutkimusta. Kaikki, mitä luet verkossa, ei ole laillista. Vaihtoehtoisen terveyden asiantuntija George Stavrou selittää, miksi kokonaisvaltaiset ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat olla erittäin hyödyllisiä alueille, joissa sinulla on puutteita. Jos haluat tasapainoisen elämän, sinun on otettava optimaalinen terveys huomioon kokonaisvaltaisesti.
”Mitä on optimaalinen terveys?”
By George Stavrou
Kaikkeen tuntuu olevan vastaus. Sinun tarvitsee vain hypätä nettiin tai vain kysyä Siriltä. Kuitenkin, kun kyse on terveydestäsi – et voi ottaa riskiä, että sinua johdetaan harhaan huonolla tiedolla.
Viimeiset 25 vuotta olen omistanut elämäni sille, että autan ihmisiä saavuttamaan optimaalisen hyvinvoinnin vaihtoehtoisten käytäntöjen avulla. Se on ollut suuri osa tarkoitustani siitä lähtien, kun valmistuin lukiosta ja käsittelin omia henkilökohtaisia haasteitani terveys- ja kuntotavoitteiden kanssa.
Sentähden halusin kirjoittaa tämän jutun RedLily™-yleisölle. On olemassa paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä siitä, miten saavuttaa ”kokonaisvaltainen hyvinvointi” tai optimaalinen terveys, jotka ovat mielestäni häiritseviä. Ja haluan auttaa.
Itse asiassa tiedän omakohtaisesti, että huolimatta siitä, kuinka paljon tietoa on olemassa – useimmat ihmiset etsivät edelleen vastauksia hyvämaineisista lähteistä. Joten ennen kuin aloitamme, haluan sinun tietävän, että kirjoitan tämän artikkelin aitoudesta ja aidosta välittämisestä siitä, että ihmiset elävät pidempään ja terveempinä.
Mitä on optimaalinen terveys?
Kaikilla on erilainen näkemys siitä, mitä tarkoittaa olla terve ja/tai elää parasta elämäänsä. Siksi on tärkeää ymmärtää, mitä optimaalinen terveys tarkoittaa ja miten se liittyy omaan elämääsi. On myös muistettava, että iän myötä määritelmämme optimaalisesta terveydestä voi muuttua.
Määritelmän mukaan optimaalinen terveys ei tarkoita pelkästään sairauksien puuttumista, vaan sitä, että olet parhaimmillasi ja tasapainossa monilla eri elämänalueilla.
Teini-ikäisenä näkemyksesi optimaalisesta terveydestä saattoi olla esimerkiksi se, että halusit olla mahdollisimman hyväkuntoinen ja vahva, eikä joustavuutta juurikaan huomioitu. Nyt kun olet kuitenkin vanhenemassa, painopisteesi on siirtynyt voiman, sydäntehojen, joustavuuden ja ketteryyden tasapainoon.
Vastaanotollani työskentelen monien naisten kanssa, jotka jongleeraavat työn ja perheen kanssa. Tiedän, että täydellisen tasapainoilun löytäminen on todella vaikeaa, joten taputan jokaista naista siitä, että he näyttävät niin hienoa esimerkkiä lapsillemme ja yhteisöllemme.
Tiedän myös, että useimmat naiset kaipaavat elämältään enemmän kuin he saavat. He haluavat enemmän kuin vain mahdollisuuden laihtua muutaman kilon tai alentaa kolesteroliarvojaan. Uskon, että voit saada enemmän. Minäpä kerron, miten.
Jos haluat saavuttaa optimaalisen hyvinvoinnin – sinun on ryhdyttävä kokonaisvaltaisiin ja ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Useimmat meistä esimerkiksi uskovat, että kaksi tärkeintä ainesosaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttamisessa ovat liikunta ja ravinto. Mutta tässä on juju… Liikunta ja oikea ravinnon saanti eivät auta sinua saavuttamaan terveyttä kaikilla elämänalueilla. En sano, etteivätkö ne olisi tärkeitä; ne ovat vain pieniä askelia.
Yleisesti ottaen länsimaisella yhteiskunnalla on taipumus lokeroida asioita. Itäisellä yhteiskunnalla on taipumus kohdella ihmistä kokonaisuutena (kokonaisvaltaisesti). Toisin sanoen, jos menet lääkäriin ja valitat fyysistä vaivaa, kuten migreenipäänsärkyä – useimmiten he hoitavat vain fyysisiä oireita ja määräävät särkylääkettä.
Minä olen sitä mieltä, että kun tarkastelemme yksilöitä kokonaisuutena – olemme polulla kohti kokonaisvaltaista terveyttä. Useimmat yleislääkärit eivät nykyään katso asiaa pienempänä osana kokonaisuutta.
Mutta älkää vain uskoko minun sanaani.
Hyvä ystäväni, ravitsemusasiantuntija tohtori Eric Serrano, sanoo, että paras parannuskeino mihin tahansa suureen sairauteen (kuten syöpään, tyypin 2 diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen) on se, että sitä ei sairasteta alun perin. Toki tämä saattaa kuulostaa kovin tylyltä, mutta itse asiassa se on totta
Sallikaa minun selittää.
Tutkijoiden mukaan noin 80 prosenttia sydän-, diabetes- ja hengityselinsairauksista ja 40 prosenttia syöpätapauksista voidaan ehkäistä vähentämällä stressiä, pitämällä yllä terveellistä ruokavaliota, harrastamalla liikuntaa, lopettamalla tupakointi ja välttämällä liiallista alkoholinkäyttöä.
Kun kyse on siis mahdollisuuksien edistämisestä elää pidempään, välttää sairauksia ja ehkäistä terveysongelmia, tämä tukee ajatusta kokonaisvaltaisemman ja ennaltaehkäisevämmän lähestymistavan omaksumisesta jo varhain elämässä. Tähän on tietysti monia tapoja, mutta kaikki riippuu yksilöstä ja hänen erityistarpeistaan. Siinä minä voin auttaa!
Jatkossa, haluatko tietää tarkalleen, miten voit saavuttaa kokonaisvaltaisen tasapainon elämässäsi? Lue ”Kuusi pilaria kokonaisvaltaiseen ja ennaltaehkäisevään terveyteen”.
Tietoa kirjoittajasta: George Stavrou on The Stavrou Methodin omistaja/presidentti ja bestseller-kirjailija. Hän on myös The Stavrou Method -kirjan luoja: A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels’. Hänet tavoittaa osoitteesta www.thestavroumethod.com
.