Olen tehnyt monia tenttejä koulu-urani aikana. Osana tentteihin valmistautumista mietin usein, voisinko tehdä jotain muuta valmistautuakseni paremmin. Tyypillisesti lisäsin lisää lukemista tai kertausta täydentämään sitä, mitä jo tein, jotta tuntisin olevani valmiimpi tenttiin. Kun nyt kuitenkin ajattelen asiaa, on todennäköistä, että tein asioita, joita minun EI olisi pitänyt tehdä. Todennäköisesti tein asioita, jotka itse asiassa haittasivat valmistautumistani, mutta en edes tiennyt, että tein niin. Kun tajusin tämän, päätin tehdä inventaarion tenttiin valmistautumisprosessistani nähdäkseni, mikä, jos mikään, mahdollisesti esti minua suoriutumasta parhaalla mahdollisella tavalla tentissä.
Mitä siis löysin? Löysin useita asioita, joita teen ja joilla on itse asiassa kielteinen vaikutus kykyni suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla tentissä, johon olin osallistumassa. Tarkemmin sanottuna tässä on luettelo asioista, joita sinun EI pitäisi tehdä ennen tenttiä:
- Luentojen lykkääminen viime hetkeen
- Ylihäiriköinti tenttiä edeltävänä iltana
- Ylihäiriköinti tenttiä edeltävänä iltana
- Ei tee riittäviä muistiinpanoja luennoilla
- Osaan opiskella itsekseni
- Sokeana käveleminen tenttiin
- Nukkumaanmeno eri, epäjohdonmukaisiin aikoihin joka yö
- Syö paljon sokeripitoista, rasvaista roskaruokaa päivää tai kahta ennen tenttiä
- Alhaisen nesteytyksen
Jos etsit listaa asioista, joita sinun PITÄISI TEHDÄ valmistautuaksesi tenttiin, tutustu artikkeliin, joka sisältää kaksikymmentäviisi suorituskykyä lisäävää opiskeluvinkkiä alla olevasta linkistä:
25 opiskeluvinkkiä, jotka parantavat akateemista suoritustasi
Ennen kuin aloitamme, jos haluat parantaa kirjoittamistasi, sinun pitäisi todella tutustua Grammarlyyn. Grammarly on taivaanlahja niille, jotka joutuvat kirjoittamaan tutkielmia, väitöskirjoja tai mitä tahansa muuta kirjoitettavaa, jonka täytyy olla kieliopillisesti oikein. Grammarly ei myöskään tarkista vain kielioppia. Se auttaa sinua kirjoittamaan selkeästi ja tehokkaasti tarkistamalla ylikäytetyt sanat ja epäselvät lauseet. Mikä parasta, Grammarlylla on loistava ilmainen taso, jolla pääset alkuun. Lisätietoja Grammarlysta saat alla olevasta linkistä:
Grammarly – Great Writing, Simplified
Jos etsit parhaita opiskelutyökaluja, sinun kannattaa lukea artikkelimme parhaista opiskelutyökaluista, joilla voit tehostaa opiskeluasi alla olevasta linkistä:
Päällimmäiset opiskelutyökalut, joita sinun on käytettävä menestyäksesi!
Putting Off Studying Until the Last Minute
Tämän löysin ensimmäisenä omien opiskelutottumusteni tarkastelun perusteella. Tyypillisesti yliopistossa on vain yksi tai kaksi tenttiä lukukaudessa. Minulla, kuten monilla ihmisillä, on taipumus lykätä tärkeää hetkeksi. On helppo sanoa itselleen, että ”tentti on kolmen kuukauden päässä, minulla on paljon aikaa, joten voin lykätä opiskelua myöhemmäksi”. Tämä ajattelutapa aiheutti minulle todellisia ongelmia monella tasolla. Ensinnäkin se loi henkisen rakennelman, joka oli haitallinen tenttiin valmistautumiselle ja jolla oli joitakin hyvin todellisia sivuvaikutuksia. Yksi niistä oli se, etten keskittynyt luennoilla niin paljon kuin olisi pitänyt. Olin jo sanonut itselleni, että tentti oli kaukana ja että pääsisin ”vyöhykkeelle” lähempänä tenttihetkeä”.” Näin ei oikeastaan koskaan ole.
Yhtäältä tentit ovat tyypillisesti johdettu juuri siitä luentosisällöstä, johon kiinnitin vain puoliksi huomiota. Eli minulta jäi puuttumaan se arvokas sisältö, jota tarvitsin. Lisäksi ajatus nopeasta valmistautumisesta on myytti. Paras tapa valmistautua on valmistautua vähän kerrallaan. Tiukka aikataulu opiskelulle jättää hyvin vähän tilaa virheille. Jäikö tenttiä edeltävänä iltana väliin joitakin keskeisiä puheenvuoroja? Ei hyvä. Liian myöhäistä korjata se. Tästä päästäänkin toiseen havaintooni.
Yliopiskelu tenttiä edeltävänä iltana
Kaikki tekevät näin tai ovat ainakin tehneet sitä jossain vaiheessa. Se, että yrittää tunkea puolen tai koko lukukauden oppimäärän yhteen iltaan, on resepti katastrofiin. Kaikki tietävät tämän, mutta silti me kaikki teemme sitä. Välittömän määräajan puuttuminen ennen varsinaista tenttiä todella haittaa meitä tässä, koska se tekee hyvin helpoksi viivytellä ja laittaa itsemme sananmukaisen kahdeksan pallon taakse. Opiskelu ei yksinkertaisesti toimi, varsinkaan jos tentti sisältää koko lukukauden sisällön. Tietoa on yksinkertaisesti liian paljon, jotta sitä voisi yrittää tunkea aivoihinsa viime hetkellä. Ei yksinkertaisesti ole mahdollista odottaa, että se kaikki jää mieleen.
Tämä todellisuus on eksponentiaalisesti selvempi, kun valmistaudutaan tentteihin, jotka edellyttävät syvällistä tietämystä tietystä aiheesta, mukaan lukien käsitteiden väliset monimutkaiset keskinäiset suhteet, jotka voi todella ymmärtää vain altistumalla ja pohtimalla sisältöä ajan myötä. Lopputuloksena on ala-arvoinen suoritus sekä tentissä että kurssilla yleensä.
Mitä voimme siis tehdä taistellaksemme tätä taipumusta itsetuntemukseen vastaan? Vastaus on hämmästyttävän yksinkertainen mutta paljon vaikeampi toteuttaa: Hajauta valmistautuminen koko lukukaudelle pieniin palasiin. Tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty, sillä meillä (tai ainakin minulla) on luontainen taipumus lykätä asioita, joita emme todellakaan halua tehdä juuri nyt.
Ratkaisu on luoda opiskeluaikataulu ja pitää siitä kiinni. Varaa aikaa juuri oppimiesi käsitteiden kertaamiseen. Tällä on kaksi keskeistä etua:
- Kertaat sisällön, kun se on vielä tuoreena mielessäsi
- Tieto siitä, että sinun on kerrattava sisältö, auttaa sinua keskittymään luennon aikana tarkemmin, jotta ymmärrät täysin, mistä puhutaan.
Liiallinen kofeiininkäyttö tenttiä edeltävänä iltana
Tämä on sivutuote siitä, että yrität kerrata opintojasi tenttiä edeltävänä iltana. Alat väsyä, kun yö pitkittyy ja tarvitset piristysruiskeen, jotta pääset läpi. Mutta yhdestä kupillisesta kahvia tai limsaa tulee kaksi, sitten kolme, ja ennen kuin huomaatkaan, olet ylikahvissa etkä saa unta. Oikein käytettynä kofeiini voi itse asiassa auttaa opiskelussa. Kirjoitin itse asiassa tästä aiheesta blogikirjoituksen, jonka löydät tästä linkistä.
Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä ennen tenttiäsi, on nukkua kunnolla. Kofeiinin liika nauttiminen johtaa todennäköisesti huonoihin yöuniin. On itse asiassa parempi, että otat koko päivän ajan rytmiä ja jätät kofeiinin pois tietyn tunnin jälkeen. Varaa aikaa siihen, että saat vähintään 7 tuntia kunnon unta tenttiä edeltävänä yönä. Viimeinen asia, mitä haluat, on mennä tenttiin horroksessa ja mielesi sumussa.
Ei tee riittäviä muistiinpanoja luennoilla
Tämä saattaa tuntua siltä, että se ei koske asioita, joita ei pidä tehdä ennen tenttiä, mutta itse asiassa se koskee. Suurin opiskelumateriaali, jonka keräät koko lukukauden aikana, ovat todennäköisesti muistiinpanot, joita teet tunneilla. Tästä seuraa, että tenttiin valmistautumisenne laatu on ainakin osittain verrannollinen muistiinpanojenne laatuun ja täydellisyyteen. Jos sinulla ei ole vankkaa prosessia muistiinpanojen tekemistä ja tarkistamista varten, todennäköisyys menestyä tentissä laskee merkittävästi.
Miten siis varmistat, että teet hyviä muistiinpanoja ja tarkastelet niitä tehokkaasti ja johdonmukaisesti? Vastaus on luoda muistiinpano- ja tarkastelujärjestelmä. Hyvä muistiinpanojärjestelmä antaa sinulle johdonmukaisen rakenteen ja skeeman muistiinpanoillesi. Johdonmukaisuus on olennaista. On olemassa sanonta, jota yritän käyttää elämässäni: ”Ole johdonmukaisesti hyvä, älä satunnaisesti loistava.” Vaikka henkilökohtaisesti vaihtelen kyvyssäni panna tämä sanonta johdonmukaisesti käytäntöön, se on hyvä ohjenuora, joka korostaa sitä tosiasiaa, että johdonmukaisella toiminnalla saavutetaan parhaat tulokset.
Millaista muistiinpanojärjestelmää sinun pitäisi siis käyttää? Vastaus on se, joka toimii sinulle parhaiten. Minulle Cornellin muistiinpanojärjestelmä toimii mielestäni parhaiten. Se auttaa käynnistämään aivojani pohtimaan sisältöä sekä muistiinpanoja kirjoittaessani että niitä myöhemmin tarkastellessani. Kirjoitin blogikirjoituksen Cornellin muistiinpanojärjestelmästä ja siitä, miten se voi auttaa parantamaan opiskeluprosessia. Löydät tuon blogikirjoituksen täältä.
Opiskelu itsekseni
Tiedän, että saatat olla eri mieltä kanssani tästä asiasta. Jotkut ihmiset tykkäävät kyllä työskennellä yksin. Itse asiassa lasken itseni yhdeksi näistä ihmisistä. Miksi siis uskon, että yksin opiskelu ei ole ihanteellista? Koska monissa tapauksissa yhteistyöllä ja vuorovaikutuksella muiden luokkatovereiden kanssa on itseisarvo. Uusien käsitteellisten mallien kuuleminen muilta opittavista tiedoista voi tarjota oivalluksia ja yhteyksiä, joita et ehkä keksisi yksin. Useimmat korkeakoulutasoiset kurssit edellyttävät sisällön sisäistämistä eri teorioiden ja käsitteiden välisten suhteiden löytämistä. Joitakin käsitteitä ja suhteita voi olla vaikeampi löytää yksin. Hyvä opintoryhmä voi edistää provosoivaa keskustelua ja väittelyä, joka voi johtaa uusiin oivalluksiin.
Oppimisryhmien etuna on myös se, että sinulla on vertaisia, jotka voivat auttaa täyttämään muistiinpanojesi aukkoja. Vaikka olisit kuinka hyvä muistiinpanojen tekemisessä, jossain vaiheessa sinulta jää huomaamatta professorin esittämä kohta tai vivahde, jonka joku vertaisopiskelijoistasi pystyi vangitsemaan.
Kävely sokkona tenttiin
Mitä tämä tarkoittaa? Osa hyvin tentissä pärjäämistä on ymmärtää, miten professori rakentaa tenttinsä. Millaisia kysymyksiä professori yleensä käyttää? Monivalintakysymyksiä, esseekysymyksiä, oikein/väärin -kysymyksiä? Selvyyden vuoksi todettakoon, että tämä ei tarkoita sitä, että pitäisi yrittää saada kopio kokeesta. Se olisi huijaamista, ja se on selvästi väärin. Yritä sen sijaan löytää joku, joka on jo käynyt kurssin kyseisen professorin kanssa. Kutsu hänet kahville ja kysy häneltä, mitä hän muistaa siitä, miten professori rakensi kokeet. Kun sinulla on nämä tiedot, voit itse asiassa luoda omia kysymyksiä muistiinpanojesi pohjalta käyttäen niitä koerakenteita, joita professorisi käyttää mielellään.
Miksi tämä on tärkeää? Tarkoitan, että kaikista asioista, joista olemme puhuneet blogikirjoituksessa, se vaikuttaa kaikkein koskettavimmalta ja abstraktimmalta. Kuitenkin se, että strukturoit osan opiskeluprosessistasi itse koeprosessiin, auttaa sinua saamaan itseluottamusta. Kun sinulla on käsitys siitä, mitä odottaa, se auttaa poistamaan epävarmuuden ja antaa sinulle jonkinlaisen tietämyksen siitä, mitä tentissä on odotettavissa.
Mene nukkumaan eri, epäjohdonmukaisina aikoina joka yö
Kuten aiemmin tässä blogikirjoituksessa mainitsin, hyvät yöunet tenttiä edeltävänä yönä ovat ehdottoman tärkeitä. Jos kehosi on tottunut menemään nukkumaan kahdelta yöllä ja sinulla on tentti heti aamulla, kehosi ei todennäköisesti ole valmis menemään nukkumaan tarpeeksi aikaisin varmistaakseen riittävän levon. Yliopisto-elämä voi vaikeuttaa johdonmukaisen unirytmin ylläpitämistä, mutta jos onnistut siinä, saat siitä hyötyä.
Mutta entä jos et pysty ylläpitämään johdonmukaista unirytmiä? On silti joitakin asioita, joita voit tehdä optimoidaksesi nukkumiskykysi. Ensinnäkin, kuten aiemmin mainittiin, pidättäydy kofeiinin tai sokerin nauttimisesta illalla. Et todellakaan halua olla vahvasti kofeiini- tai sokerihumalassa ennen nukkumaanmenoa. Myös kaunokirjallisuuden lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa, sillä se vapauttaa mielesi kaikista todoista ja huolista ja antaa mielesi rentoutua.
| Nukkumisvinkki | Miksi se toimii? |
| Kirjallisuuden lukeminen | Vaihtaa mielesi pois päivän huolista |
| Pitäkää huone viileänä | Viileiden huoneiden on osoitettu helpottavan unta |
| Välttäkää kofeiinia. And Sugar | Kofeiini ja sokeri vaikuttavat kykyysi rauhoittua |
| Vältä sinistä valoa | Helpottaa pitämään vuorokausirytmin oikealla tasolla |
Syö paljon sokerista, rasvaista roskaruokaa päivää tai kahta ennen tenttiä
Tenttiviikolla kannattaa todella tarkkailla ruokavaliota. Haluat kehosi ja mielesi olevan huippukunnossa, jotta voit toimia parhaalla mahdollisella tavalla tenttipäivänä. Sokeria, rasvaa ja rasvaa sisältävä pikaruoka jättää sinut vaisuksi ja väsyneeksi. On tärkeää, että teet parhaasi syödessäsi vihreitä vihanneksia ja muita ruokia, jotka auttavat ravitsemaan kehoasi. Haluat, että kehosi on vireä, energinen ja valmis tarttumaan tenttiin valmistautumiseen ja tietysti itse tenttiin.
Oheisessa taulukossa on joitakin ruoka-aineita, jotka voivat auttaa mieltäsi olemaan optimaalisessa kunnossa sekä tenttiin valmistautumisen että tenttipäivän aikana (Lähde):
| Ruoka | Hyöty mielelle |
| Munat | Munat sisältävät koliinia, joka on yhdistetty parempaan muistiin toimintakykyyn. |
| Kurpitsansiemenet | Kurpitsansiemenet sisältävät kivennäisaineita kuten: magnesiumia, sinkkiä, kuparia ja rautaa. |
| Parsakaali | Parsakaali sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka auttaa muodostamaan aivoille ystävällisiä rasvoja |
| Kala | Monet kalalajit sisältävät runsaasti Omega 3 rasvahappoja, jotka auttavat rakentamaan aivo- ja hermosoluja elimistössä. |
| Mustikat | Rikkaat antioksidantit ja tarjoavat anti-inflammatorisia hyötyjä |
| Kahvi | Kahvi (kohtuullisesti) tarjoaa sekä antioksidanttia että kofeiinia. Varo vain, ettet liioittele kofeiinin kanssa 🙂 |
| Tumma suklaa | Sisältää flavonoideja, jotka auttavat aivoja muistissa ja oppimisessa |
| Appelsiinit | C-vitamiinia antihapettumisen aiheuttajana |
| Vihreä tee | Jos et ole kahvinjuoja, Vihreä tee voi tehdä tempun ja lisäksi se tarjoaa aminohappoa, jonka on osoitettu lisäävän aivotoimintaa |
| Pähkinät | Pähkinät sisältävät E-vitamiinia, joka auttaa ehkäisemään henkistä rappeutumista |
Hydratoiminnan alijäähdyttäminen
Me kaikki tiedämme nyt lukemattomat hyödyt, joita saamme, kun nautimme vettä jatkuvasti. Vähäinenkin nestehukka voi luoda ympäristön, jossa kognitiivinen suorituskyky heikkenee (Lähde). Veden juominen johdonmukaisesti koko päivän ajan pitää sinut hydratoituneena ja auttaa kehoasi huuhtelemaan kaikki myrkyt pois. Vesi voi myös auttaa sinua unen sekä mielialan kanssa. Lisäksi vedestä on hyötyä sekä keskittymiskyvylle että muistille, kahdelle asialle, jotka ovat kriittisen tärkeitä sekä tenttiin valmistautumisessa että itse tenttiin osallistumisessa.
Nyt kun olemme käsitelleet veden juomisen tärkeyttä, kuinka paljon sinun tulisi juoda päivässä. Vaikka tietty määrä vaihtelee jokaisella ihmisellä, yleissääntö on, että sinun tulisi juoda kahdeksan – kahdeksan unssin annosta vettä päivittäin. Tämä luku kuulostaa valtavan suurelta, koska se on sitä. On kuitenkin olemassa keino varmistaa, että saat tuon määrän joka päivä – hanki itsellesi kannettava vesipullo ja kanna sitä mukanasi joka päivä. Itse pidän Hydro Flask -vesipulloista (affiliate-linkki), sillä ne ovat todella kestäviä ja pitävät veden kylmänä melko pitkään. Täytä se vain aamulla ennen kuin lähdet ulos päiväksi. Näin saat kaksi keskeistä hyötyä: veden kulutuksen lisääntyminen ja todennäköisesti sokeripitoisten juomien kulutuksen väheneminen. Todellinen win-win.
Want More Tips and Tricks? Tilaa uutiskirjeemme!
Jos et ole vielä tilannut, tilaa The Productive Engineer -uutiskirje. Se on täynnä vinkkejä ja niksejä siitä, miten saat kaiken irti päivittäin käyttämistäsi tuottavuussovelluksista. Inhoamme roskapostia yhtä paljon kuin sinäkin ja lupaamme lähettää sinulle vain sellaista, jonka uskomme auttavan sinua saamaan asioita tehtyä.
Katso YouTube-kanavamme!
Meillä on nyt YouTube-kanava, ja työskentelemme ahkerasti täyttääksemme sen vinkkeillä, nikseillä, ohjeilla ja opetusohjelmilla. Klikkaa alla olevaa linkkiä ja tutustu siihen!
Linkki YouTube-sivuillemme