Tiesitkö, että jos syöt raakahunajaa nukkumaan mennessä, voit polttaa enemmän rasvaa unessa kuin kävelemällä kovaa vauhtia kaksi tuntia? Näin…
Kun verensokerin määrä veressä nousee, keho alkaa muuntaa kaiken käytettävissä olevan kehon polttoaineen rasvasoluiksi. Nämä rasvasolut sijaitsevat pääasiassa vatsan ympärillä.
Verensokerin nousu lisää insuliinin tuotantoa elimistössä, ja insuliini saa elimistön varastoimaan sokeria rasvaksi.
Ylihavuudesta ja suuresta kehon rasvapitoisuudesta on siis vastuussa sokeripitoinen ruokavalio, ei rasvapitoinen ruokavalio.
Väärin luullaan, että hunajaa syövät lisäävät painoaan. Tämä pitää paikkansa, jos ”hunaja” on jalostettua supermarketin ”hunajaa”, joka tuskin on parempaa kuin sokeri vedessä.
Mutta raakahunaja ei ole sokeria, eikä sokeri sisällä eläviä entsyymejä ja ravintoaineita. Raakahunajalla on päinvastainen vaikutus elimistöön, kun kyse on painonnoususta.
Tässä on neljä tapaa, joilla raakahunajan lisääminen ruokavalioon voi polttaa kehon rasvaa:
1) Raakahunajan nauttiminen päivän alkaessa
Vie teelusikallinen raakahunajaa lasilliseen lämmintä (ei kuumaa) vettä ja juo se tyhjään vatsaan ensimmäisenä aamuna tulvii ruoansulatuskanavistoon suotuisia ”hyviä” bakteereja ja eläviä entsyymejä.
Nämä ravintoaineet detoksifioivat maksaa ja suolistoa ja tekevät niistä tehokkaampia karkottamaan jätemateriaaleja kehosta päivän mittaan. Puhtaan ruoansulatuselimistön vaikutus terveelliseen painonpudotukseen voidaan huomata jo viikossa.
2) Ennen nukkumaanmenoa
Keho polttaa rasvaa unen aikana. 70-kiloinen henkilö voi polttaa noin 552 kaloria kahdeksan tunnin unessa. Tämä vastaa kahden tunnin kävelyä reippaassa tahdissa.
Kahden teelusikallisen raakahunajan nauttiminen lasilliseen lämmintä (ei kuumaa) vettä ennen nukkumaanmenoa täyttää maksan fruktoosilla ja hormoneilla.
Apteekkari ja urheiluravitsemusasiantuntija Michael McInnesin tutkimusten perusteella fruktoosi vakauttaa verensokeritasoa ja aktivoi palautumishormoneja, jotka polttavat enemmän rasvaa.
McInnes sanoo: ”Jos viet maksasi tyhjänä nukkumaan, elimistösi ei pääse tekemään töitä noiden hormonien kanssa, koska se yrittää epätoivoisesti selvittää verensokeritasojasi.”
Keskeinen ainesosa on raakahunaja, ei käsitelty supermarkettihunaja, sillä raakahunaja sisältää fruktoosia sekä eläviä entsyymejä ja ravintoaineita.
Supermarketin käsitelty hunaja on puolestaan lämpökäsitelty. Tämä pastörointiprosessi tappaa elävät ravintoaineet ja sekoittaa raakahunajan sokeritasapainon, mikä johtaa painonnousuun eikä painonpudotukseen.
3) Ennen liikuntaa
Teelusikallinen raakahunajan nauttiminen lasilliseen lämmintä vettä ruokkii elimistöä juuri oikealla tasapainolla yksinkertaisia ja monimutkaisia hiilihydraatteja maksimoidakseen rasvanpolton liikunnan aikana ja vähentääkseen samalla lihaskatoa.
Memphisin yliopiston liikunta- ja urheiluravitsemuslaboratoriossa Yhdysvalloissa huhtikuussa 2001 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että raakahunajan käyttäminen energialähteenä harjoituksen aikana paransi merkittävästi suorituskykyä ja tehoa pyöräilykokeissa.
Tutkimuksessa havaittiin, että raakahunaja lyhensi 64 kilometrin kilpailusuoritukseen kuluvaa aikaa yli 3 minuuttia lumelääkkeeseen verrattuna.
Ja raakahunaja lisäsi pyöräilytehoa yli 6 % lumelääkkeeseen verrattuna.
4) Korvaa sokeri ruokavaliossasi raakahunajalla
Käyttämällä raakahunajan käyttöä ruokavaliossasi sokerin sijasta mm.esim. muroissa, puuroissa, jälkiruoissa jne. auttaa vähentämään painonnousua osana kokonaisvaltaista ruokavaliostrategiaa.
Raakahunaja on makeampaa kuin sokeri, joten pieni määrä raakahunajaa riittää korvaamaan suuren määrän sokeria.
Raakahunaja sisältää eläviä ravintoaineita, jotka vakauttavat verensokerin tasaantumista ja polttavat rasvaa. Sokeri nostaa verensokeria ja lisää kehon rasvaa.
Raakahunajan elävät ravintoaineet stimuloivat elimistön aineenvaihduntaa ja lisäävät sen rasvanpolttokykyä.
Latinalainen hunajakauppa tarjoaa valikoiman yksialkuperäisiä gourmet-raakahunajia Latinalaisen Amerikan eksoottisimmista osista.
Kaksi parasta hunajaa, joita suosittelemme rasvanpolttotarkoituksiin, ovat Meksikosta peräisin oleva raakapohjainen luonnonmukainen Valkoinen samettimesgitehunaja ja Brasiliasta peräisin oleva luonnonmukainen luonnonmukainen raakapohjainen sademetsänhunaja.
Tehokkaiden lääkinnällisten ja rasvaa polttavien ominaisuuksiensa ansiosta näissä kahdessa hunajassa on enemmän ruoansulatusentsyymejä, ja niiden glykeeminen indeksi on alhaisempi kuin kaupallisten supermarkettien hunajilla.
Klikkaa yllä olevaa Kauppa-linkkiä selataksesi hunajavalikoimaamme tai tehdääksesi ostoksen.