Niveltulehdus (nivelkipu) raskauden jälkeen: Causes And Tips To Manage

Image:

Niveltulehduksella tarkoitetaan nivelkipuja, joihin liittyy yleensä turvotusta, jäykkyyttä ja liikelaajuuden heikkenemistä. Joskus raskauden fyysiset muutokset voivat vaikuttaa niveliin ja lihaksiin, ja ne voivat jatkua viikkoja tai kuukausia raskauden jälkeen. Jos sinulla on krooninen niveltulehdus, lääkärin konsultointi ja lääkityksen aloittaminen ohjeiden mukaan olisi hyödyllistä.

Lue tämä MomJunctionin postaus saadaksesi lisätietoja synnytyksen jälkeisistä nivelkivuista tai niveltulehduksesta ja keinoista niiden hallitsemiseksi.

Onko niveltulehdus yleinen raskauden jälkeen?

Niveltulehdus on yleinen kaikenikäisillä ihmisillä. Se voi pahentua raskauden jälkeen, ja muutamilla naisilla on todennäköisesti niveltulehduksia jonkin aikaa synnytyksen jälkeen (1). Heillä voi olla synnytyksen jälkeisiä nivelkipuja ranteissa, käsissä, nilkoissa ja jaloissa.

Synnytyksen jälkeisen niveltulehduksen syyt

Uusilla äideillä voi olla synnytyksen jälkeisiä nivelkipuja tai niveltulehdusta seuraavista syistä.

• Raskauden aikana useimmat autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma tai nivelpsoriaasi, menevät remissioon voimakkaiden vasta-aine- ja soluvälitteisten immuunivasteiden vuoksi. Raskauden jälkeen oireet voivat taas leimahtaa (2).

• Immuunijärjestelmä vahvistuu yleensä raskauden jälkeen. Yliaktiivinen immuunijärjestelmä voi johtaa jo olemassa oleviin allergioihin tai autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreumaan (RA), lupukseen tai nivelpsoriaasiin (3.)

• Aika, perimä, liikalihavuus, fyysinen passiivisuus, tupakointi, infektiot, ammatti ja ruokavalion puutteet voivat myös johtaa nivelrikon puhkeamiseen synnytyksen jälkeisenä aikana (4).

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on synnytyksen jälkeistä nivelkipua tai niveltulehdusta?

Joitakin toimenpiteitä, jotka voivat auttaa synnytyksen jälkeisen nivelkivun tai niveltulehduksen hallinnassa ja hoidossa, ovat:

1. Käy lääkärissä: Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on jo niveltulehdus. Lääkäri voi antaa hoitoa kivun minimoimiseksi, nivelvaurioiden vähentämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Voit saavuttaa ne vain säännöllisillä seurantakäynneillä ja noudattamalla suositeltua hoitoa.

1. Pidä ruokavalio tasapainoisena: Laadi terveellinen ruokavaliosuunnitelma ravitsemusterapeutin kanssa. Sisällytä mukaan vähäkalorisia ja vähärasvaisia elintarvikkeita ja suunnittele ateriat ja välipalat siten, että ruokavalio on tasapainoinen.

1. Hallitse painoasi: Ylipainon pudottaminen ja terveen painon ylläpitäminen voi olla hyödyllistä, jos sinulla on niveltulehdus. Se voi vähentää nivelten, erityisesti lonkkien ja polvien, rasitusta. Ylipaino voi myös lisätä niveltulehduksen riskiä.

1. Pysy aktiivisena: Fyysinen aktiivisuus voi lievittää kipua ja parantaa mielialaa. Se myös vähentää mahdollisuuksiasi sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.

1. Paranna itsehallintataitojasi: Voit osallistua itsehallintakoulutusohjelmaan oppiaksesi taitoja niveltulehduksen hallintaan. Se voi auttaa sinua hallitsemaan terveyttäsi, hallitsemaan kipua ja sen oireita, vähentämään stressitasoa, parantamaan mielialaa ja kommunikoimaan paremmin lääkärin kanssa (5).

1. Käytä oikeankokoisia mukavia jalkineita: Vältä korkokenkiä. Varmista, että pohja on pehmeä ja antaa riittävän pehmusteen.

Voitko saada nivelreuman raskauden jälkeen?

Riski autoimmuunisairauksien, kuten nivelreuman, kehittymiselle raskauden jälkeen on olemassa. Vaikka tämän väitteen tueksi ei ole merkittävää näyttöä, uskotaan, että raskauden aikana ja sen jälkeen tapahtuu monimutkaisia hormonaalisia ja immuunijärjestelmään liittyviä muutoksia. Tämä voisi olla uskottava syy nivelreuman yleistymiseen raskauden jälkeen (6). Raskauden ei kuitenkaan yksinään tarvitse olla syy nivelreumaan sairastumiselle, sillä muilla tekijöillä, kuten genetiikalla, on tärkeämpi rooli.

Saattaako imetys pahentaa nivelreumaa?

Rintaruokinta ei välttämättä pahenna nivelreumaa. Joillakin nivelreumaa sairastavilla äideillä voi kuitenkin olla kovia kipuja, kun he pitävät vauvaa sylissään imettäessään.

Meneekö synnytyksen jälkeinen niveltulehdus pois?

Niveltulehdukseen ei valitettavasti ole parannuskeinoa. Varhainen hoito ja terveelliset elämäntavat voivat kuitenkin auttaa sinua hallitsemaan sairautta (7). ja elää lähes normaalia elämää.

Jos sinulla on aiemmin ollut niveltulehdus tai jos se on perinnöllinen, keskustele reumalääkärin kanssa niveltulehduksen hoidosta raskauden aikana ja sen jälkeen. Vaikka synnytyksen jälkeistä nivelkipua tai niveltulehdusta ei voi parantaa, voit ryhtyä toimenpiteisiin sen hallitsemiseksi noudattamalla terveellisiä elintapoja ja noudattamalla tasapainoista ruokavaliota.

Suositellut artikkelit:

• Top 10 harjoitusta, joilla voit vähentää vatsan rasvaa raskauden jälkeen
• 3 yksinkertaista varotoimenpidettä, jotka sinun tulisi ottaa synnytyksen jälkeen
• 7 yleisintä kehon muutosta, joita teet raskauden jälkeen
• 8 tehokasta tapaa huolehtia ihostasi synnytyksen jälkeen