Jos heräät painajaisiin säännöllisesti, ne eivät välttämättä ole itse asiassa suurin ongelma. Sen sijaan se voi olla uniapnea, joka on heräämisesi ensisijainen syy, ja sinun on keskusteltava lääkärin tai unihammaslääkärin kanssa.
Yöheräily, painajaiset ja niiden mahdolliset syyt
Yöheräily on eräänlainen parasomnia eli unihäiriö, jossa ihmiset kokevat unen aikana äärimmäisiä pelon tai ahdistuksen tunteita. Parasomnioihin kuuluvat monet häiriöt, joissa ihmiset tekevät, sanovat tai tuntevat asioita, joita he eivät voi selittää rationaalisesti. Siihen kuuluvat unissakävely ja uneen liittyvät syömishäiriöt. Ihmiset heräävät pelon tunteiden seurauksena. He eivät kuitenkaan usein osaa kuvailla, miksi he heräsivät, muuta kuin itse tunnetta.
Painajaiset ovat yleensä vain eräänlaisia unia. Ihmiset kertovat niiden olevan erityisen eläviä ja häiritseviä. Painajaiset eroavat yökauhuista, koska ihmiset todella kokevat ne unina. Harvoin ihmiset saattavat herätä näistä unista, usein kauhun tunteella. Painajaisten mahdollisia syitä on monia, joista osa on hyvänlaatuisia, kun taas toiset vaativat huomiota. Joskus painajaiset voidaan luokitella parasomniaksi, jos painajaiset vaikeuttavat ihmisten nukahtamista, unessa pysymistä tai toimimista valveillaoloaikana. Tämä voi johtua pahojen unien tiheydestä tai voimakkuudesta.
Spontaanit painajaiset ovat yleensä harvinaisia, eivätkä ne toistu säännöllisesti. Syöminen myöhään illalla, mikä voi stimuloida aivotoimintaa, voi aiheuttaa pahoja unia. Jotkin lääkkeet – mukaan lukien masennuslääkkeet, narkoottiset lääkkeet ja verenpainelääkkeet – voivat aiheuttaa tiheämpiä painajaisia. Toisinaan lääkkeiden vieroitus voi johtaa painajaisiin. Tällaisia voivat olla esimerkiksi alkoholi ja rauhoittavat lääkkeet. Ahdistus, stressi ja PTSD voivat johtaa painajaisiin, samoin kuin univaje.
Uniapnea, yölliset kauhukohtaukset ja painajaiset
Uniapnea voi myös olla syypää painajaisiin. Uniapnean aikana aivosi aistivat alhaisen happipitoisuuden ja tajuavat, että olet hyvin todellisen uhan alla – olet oman kehosi tukahduttama tai tukahduttama – ja jos mitään ei tehdä, kuolet. Osana kehon reaktiota uniapneaan sydämesi hakkaa ja haukkoo henkeä, mikä muistuttaa kokemusta, kun heräät kauhusta.
Yökauhut on tunnistettu lasten uniapnean merkiksi, ja on järkevää, että monet ilmiötä kokevat aikuiset saattavat myös kärsiä uniapneasta. Tämä tarkoittaa, että ihmisten, jotka heräilevät yökauhujen tai painajaisten seurauksena, tulisi keskustella lääkärin tai unihammaslääkärin kanssa uniapneasta.
Jos haluat lisätietoja uniapneasta Omahassa, soita numeroon (402) 493-4175 ja varaa aika hammaslääketieteellisestä kehittyneestä unihoitokeskuksesta.