Lähes jokainen urheilulaji vaatii jonkinlaista kuntoa, joka asettaa urheilijat keskivertoihmisen edelle ja osoittaa heidän omistautumisensa. Golffarit kuitenkin pärjäävät taidolla ilman samaa kuntotasoa. Mutta kuten Phil Mickelson oppi ikääntyessään, heillä on lopulta oltava hyvät ruokavalio- ja liikuntatottumukset.
Phil Mickelsonin kuntoilumatka
Mennäänpä hetkeksi tositoimiin. En ole ollut parhaimmillani ja teen kaikkeni saadakseni sen kuntoon. Minulla on pian lisää Phireside-keskusteluja sekä hauska uusi sarja myös. Siihen asti HIT 💣’s pic.twitter.com/QrqUpThEeV
– Phil Mickelson (@PhilMickelson) 14. heinäkuuta 2019
Mickelson ei koskaan ollut tunnettu fysiikastaan tai urheilullisuudestaan, kun hän teki nimeä itselleen jokaisessa golfkilpailussa. Iän karttuessa hän alkoi huomata, millaisen veron hänen elämäntapansa vei häneltä.
”En pelannut hyvin enkä tuntenut oloani hyväksi”, Mickelson kertoi South China Morning Postille. ”En toipunut kierrosten jälkeen niin nopeasti kuin halusin ja tunsin itseni väsyneeksi enkä keskittynyt kierroksen loppua kohden. Minusta tuntui, että ensimmäinen askel sen takaisin saamiseksi oli päästä parempaan kuntoon – keventyä, ja olen huomannut, että olen toipunut nopeammin.
Mickelsonin paino ei ollut myöskään hänen ainoa kamppailunsa. Vuonna 2010 lääkärit diagnosoivat hänellä nivelpsoriaasin, joka muuttui niin kivuliaaksi, että hänellä oli joinakin päivinä vaikeuksia kävellä.
Kuntoa ajatellen Mickelson päätti ottaa asiat omiin käsiinsä ja yrittää laihduttaa. Se ei välttämättä auttaisi hänen peliään, mutta se auttaisi hänen kehoaan.
Millainen on Mickelsonin ruokavalio?
Perheen rantapäivä. Näyttää siltä, että vasikat tekevät töitä. 💪🏽🦵🏼 pic.twitter.com/tOnhUXUMlC
– Tina Mickelson (@TinaMickelson) August 21, 2019
Mickelson on kokeillut muutamia dieettejä vuosien varrella. Vuonna 2010 hän kokeili kasvisruokavaliota, mutta joutui nopeasti Paleo-ruokavalioon, jossa keskitytään vähärasvaiseen lihaan ja terveellisiin ruokiin ja samalla karsitaan mahdollisimman paljon prosessoitua ruokaa ja sokeria. Tämä kesti jonkin aikaa, mutta Mickelson putosi silti kuntoon ja pois kunnosta seuraavien vuosien aikana.
Viime aikoina Mickelson kokeili äärimmäisempää ruokavaliota. Tämä ei ollut pitkäaikainen dieetti, jonka tarkoituksena oli puhdistaa hänen elimistöään, tehostaa aineenvaihduntaa ja vauhdittaa painonpudotusta. Sen sijaan golfari paastosi kuusi päivää ja eli lähinnä vedellä ja kahvilla. Tuloksena hän väitti laihtuneensa 15 kiloa.
Tällainen ruokavalio ei sovi kaikille, mutta kahvilla tiedetään olevan useita etuja. Mickelson näytti käyttävän paastoa käynnistääkseen jotain erityistä. Elokuussa 2019 hänen vaimonsa julkaisi kuvan paidattomasta Mickelsonista rannalla, joka näytti hoikalta ja jossa lihakset näkyivät hänen aikoinaan taikinaisesta vatsastaan.
Mitä voimme oppia?
Meistä useimmat eivät voi koskaan olla fyysisesti yhtä hyvässä kunnossa kuin ammattilaisurheilijat. Mickelson tarjoaa kuitenkin välähdyksen miehestä, jolla oli ongelmia ylensyönnin kanssa – hän on helpommin samaistuttava keskivertoihmiselle. Vaikka hänen paastonsa oli äärimmäinen, hän osoitti, että se auttoi matkan varrella.
Kaikilla on rajansa siinä, miten he voivat laihduttaa. Mickelson valitsi äärimmäisen reitin, joka oli todennäköisesti mahdollista, kun hänellä oli käytössään personal trainereita ja muita asiantuntijoita. Siitä huolimatta hänen matkansa on kiitettävä ja osoittaa, että jopa kansainväliset kilpailijat kärsivät samanlaisista kamppailuista.