Jos seuraat tyypin 2 diabetesta käsitteleviä foorumeita, olet saattanut törmätä käyttäjiin, jotka suosittelevat eteeristen öljyjen käyttöä – usein verensokerin hallintaan, oireiden hoitoon tai jopa taudin parantamiseen. Vaikka näitä öljyjä voidaan pitää ”luonnollisempana” hoitomuotona, niillä voi olla myös sivuvaikutuksia, minkä vuoksi sinun on tiedettävä monia asioita, ennen kuin kokeilet niitä diabeteksen hoitosuunnitelmassasi.
Mistä eteeriset öljyt on valmistettu ja voivatko ne parantaa diabetesta?
Eteeriset öljyt ovat peräisin kasveista, mutta se ei tarkoita, etteivätkö ne olisi tehokkaita. Esimerkiksi 15 millilitran (ml) eteerisen öljypullon valmistamiseen tarvitaan 50 sitruunaa. 15 ml:n pulloon käytetään 3 kiloa (lbs) laventelin kukkia ja 5 ml:n pullossa on 105 lbs ruusun terälehtiä, kertoo eteerisiä öljyjä valmistava Doterra-brändi.
Eteeriset öljyt ovat voimakkaita, ja niin ihanalta kuin ne tuoksuvatkin, ne on otettava vakavasti. Ensin on tärkeää katkaista kuulemasi höpinät: Eteeriset öljyt eivät kumoa diabetesta tai hoida sitä perinteisempien lähestymistapojen sijasta. ”Mikään eteerisistä öljyistä ei ole merkittävästi tarpeeksi voimakas toimiakseen diabeteksen lääkkeenä”, sanoo Rasa Kazlauskaite, MD, endokrinologian, diabeteksen ja aineenvaihdunnan apulaisprofessori Rush University Medical Centerissä Chicagossa.
Mitä tutkimus sanoo eteeristen öljyjen käytöstä diabeteksen hoidossa
On muutamia tapoja, joilla voit sisällyttää eteerisiä öljyjä diabeteksen hoitorutiineihisi – jotkut niistä ovat suositeltavia, ja jotkut eivät. Hyvää tarkoittavat ystävät tai sukulaiset saattavat tulla sanomaan sinulle, että eteeriset öljyt korjaavat tilan tai parantavat diabeettisen neuropatian, ja sanovat, että sen takana on tutkimustietoa, mutta totuus on, että eteerisistä öljyistä on vain vähän tutkimustietoa.
Monet tutkimukset on tehty hiirillä ja rotilla, mikä on alku, mutta se ei anna riittävästi tietoa siitä, kuinka turvallisia tai tehokkaita nämä öljyt ovat ihmisille. Esimerkiksi eräs toukokuussa 2013 Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että kanelilehden eteerinen öljy saattaa parantaa diabetesta sairastavien rottien verensokerin hallintaa mahdollisesti suojelemalla haiman beetasoluja. Kirjoittajat toteavat, että lisätutkimuksia tarvitaan.
Onko eteeristen öljyjen lisääminen ruokaan turvallista tai hyödyllistä?
Vaikka saatat kuulla ihmisten ehdottavan näiden öljyjen lisäämistä ruokaan, voi eteeristen öljyjen ottaminen suun kautta olla riskialtista. ”En usko minkään eteerisen öljyn nauttimiseen, olipa sinulla tyypin 2 diabetes tai ei. Minusta se ei ole turvallista”, sanoo Donna Audia, RN, joka työskentelee Baltimoressa sijaitsevan Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen integratiivisen lääketieteen tiimissä. Audia on eteeristen öljyjen kannattaja ja käyttää niitä säännöllisesti aromaterapiana potilaillaan.
Hän viittaa sekä Alliance of International Aromatherapists (AIA) -järjestön että National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) -järjestön lausuntoihin, joissa todetaan, että öljyjä ei pidä nauttia, ellei lääkäri nimenomaisesti kehota siihen. ”AIA ei suosittele eteeristen öljyjen sisäistä terapeuttista käyttöä (suun, emättimen tai peräsuolen kautta), ellei asianmukaisen kliinisen tason koulutuksen saanut terveydenhuollon ammattilainen suosittele sitä”, heidän lausunnossaan todetaan. Samoin NAHA toteaa, että niitä ei pidä ottaa sisäisesti ilman terveydenhuollon ammattilaisen opastusta.
Eteeristen öljyjen käytön mahdolliset riskit diabeteksen hoidossa
Kuten Audia mainitsee, eteeriset öljyt ovat haihtuvia kemikaaleja, joilla voi olla sivuvaikutuksia, kuten limakalvojen polttaminen ruoansulatuskanavan alueella, ja lisäksi on olemassa myös se ongelma, että ne voivat mahdollisesti olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Jotkut voivat tuoda esiin tiettyjen reseptien rauhoittavia ominaisuuksia, kun taas toiset voivat tehostaa diureetteja, millä voi olla vaarallisia vaikutuksia verenpaineeseesi.
Kun tohtori Kazlauskaite ei myöskään suosittele eteeristen öljyjen ottamista suun kautta, hän suosittelee saamaan nämä ominaisuudet ruoasta. ”En usko, että on parempi ottaa tätä öljyä kuin ripotella kanelia ruokaan tai käyttää pippuria ruoanlaittoon”, hän sanoo. Diabetesystävälliset mausteet, kuten korianteri, kardemumma ja curry, auttavat parantamaan ruoan makua, joten voit valmistaa ruokaa vähemmällä suolalla ja sokerilla ja muilla lisäaineilla, hän huomauttaa – molemmat hyödyttävät diabetesta sairastavien terveyttä.
Pitäisikö eteerisiä öljyjä käyttää paikallisesti tai aromaterapiassa?
Vaikka öljyjen hierominen iholle vaikuttaakin riittävän harmittomalta, on huomioitava tiettyjä seikkoja, jos aiot käyttää tätä käyttötapaa. ”Iho on suurin elimistömme, ja voimme imeä eteerisiä öljyjä elimistöömme, jossa ne voivat olla vuorovaikutuksessa myös lääkkeiden kanssa”, Audia sanoo.
”Älä kohtele sitä kuin hajuvettä. Se ei ole sitä. Se on kuin lääkitys”, lisää Denine Rogers, RDN, integratiivinen ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti ja yrttilääkäri Douglasvillessä, Georgiassa. Omalta osaltaan hänkin käyttää mielellään eteerisiä öljyjä, mutta sanoo, että niihin on silti suhtauduttava varovaisesti.
Miten eteeriset öljyt voivat auttaa diabeettisen neuropatian hoidossa
Yksi paikka, jossa jotkut terveydenhuollon tarjoajat käyttävät mielellään eteerisiä öljyjä, on diabeettisen neuropatian hoidossa, sanoo Rebecca Denison, RD, CDE, integraatiolääketieteen tohtori Geckle Diabetes-& Ravitsemuskeskuksessa Greater Baltimore Medical Centerissä Marylandissa. Laventeli voi hänen mukaansa olla erityisen hyödyllinen, kun sitä hierotaan jalkoihin verenkierron parantamiseksi ja kivun vähentämiseksi. Jos käytät sitä paikallisesti, hän sanoo, laimenna yksi tai kaksi tippaa eteeristä öljyä kantajaöljyssä (kuten kookosöljyssä) ennen kuin levität sitä iholle; suorat öljyt voivat aiheuttaa ärsytystä.
Kaikkien näiden syiden vuoksi on olennaista olla avoin terveydenhuoltotiimisi kanssa siitä, mitä eteerisiä öljyjä haluat käyttää paikallisesti. Tämä voi olla aluksi pelottavaa, jos pelkäät, että hoitajasi ei suhtaudu myönteisesti integroiviin hoitomuotoihin, mutta se on asia, josta teidän molempien on puhuttava.
Miksi eteeristen öljyjen diffuusorin käyttö voi auttaa vähentämään diabetekseen liittyvää stressiä
Yksi paikka, jossa eteeriset öljyt loistavat, on, kun niitä käytetään aromaterapiana – jossa öljyt laitetaan diffuusoriin ja tuoksu hengitetään sisään – tarjotakseen potentiaalisen stressin lievittämisen lähteen, mikä on tärkeää sairauden käsittelyssä. ”Diabetesta sairastavat ihmiset ovat stressaantuneita. Lääkärit ovat tyytyväisiä kaikkeen, mikä auttaa purkamaan stressiä”, Kazlauskaite sanoo. Lohdun ja rauhallisuuden löytäminen voi myös auttaa pitämään verensokeriarvot alempana, hän toteaa.
Mitä pitää tietää, ennen kuin kokeilee eteerisiä öljyjä diabeteksen parempaan hallintaan
Onko eteeristen öljyjen ottaminen osaksi arkirutiineja turvallisesti vai ei, on sinun päätöksesi. Jos teet niin, noudata näitä ohjeita niiden lisäämiseksi hoitosuunnitelmaasi:
Ajattele pienellä, kun aloitat. Tähtää vauva-annokseen, sanoo Audia. Hän suosittelee laimentamaan yhden pisaran eteeristä öljyä 2 unssin kantajaöljyyn, jos käytät sitä. Jos käytät aromaterapiaa, käytä diffuusoria vain 15 minuutin ajan.
Käytä öljyjä varovasti. Kuten Audia toteaa, liitämme tuoksuihin muistoja. Vaikka se voi olla erittäin hyvä asia – ajattele, kuinka lämpimäksi ja pörröiseksi tunnet kuusen tuoksun joulun aikaan – se voi myös kostautua, jos ympäröit itsesi tuoksulla vaikeina aikoina. Tuoksun haistaminen voi aiheuttaa stressireaktion myöhemmin, hän toteaa.
Osta ja säilytä eteeriset öljyt oikein. Etsi sellaisia, jotka ovat puhtaita tai orgaanisia, Rogers suosittelee. Ja säilytä viileässä, pimeässä paikassa, muuten ne voivat hajota lämmön tai valon vaikutuksesta.
Löydä öljyn tuoksu, josta pidät. ”Tärkeintä on löytää tuoksu, joka saa sinut voimaan hyvin”, Audia sanoo. Muutama harkitsemisen arvoinen aromaterapiaan:
- Laventeli Tämä on pohjimmainen kasvi, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa ja saa aikaan rentoutumista.
- Makea appelsiini ”Lapset kokevat tämän usein rentouttavana, kun taas aikuiset kokevat sen piristävänä”, Audia sanoo. Jos kaipaat energiapyrähdystä, suosi sitrushedelmiä.
- Sypressi Jos pidät ulkoilusta, tämä metsäinen tuoksu voi auttaa sinua tuntemaan, että olet yhteydessä luontoon, Audia toteaa.