Siinä laatikoituna kalorit ovat vain se, mitä laatikossa on plus vesi sen keittämiseen, valmistettuna huomioi lihan ja maidon ja voin, jota se suosittelee lisäämään.
Lasketaksesi kalorit lihatonta versiota varten, ota laatikoituna kalorit x5 (120×5= 600) lisää kalorit maitoa ja voita varten, jos päätät lisätä niitä yksi kuppi rasvatonta maitoa (90) plus yksi rkl voita (105) (600+90+105=795)
Jos päätät lisätä naudanlihaa, 1 lb 95% vähärasvaista jauhelihaa (620) muista, että on erittäin tärkeää pitää silmällä lihan rasvapitoisuutta, sillä se vaikuttaa kaloreihin massiivisesti (esim. 70% vähärasvainen jauheliha on melkein 1700 kaloria kiloa kohden, kirjaimellisesti yli kaksinkertainen määrä kaloreita samaan lihamäärään.
Paketin plus liha plus maito ja voi on siis (600+90+105+620=1415), joten etiketin mukaan näyttää siltä, että he ottavat huomioon lihan ja/tai maidon korkeamman rasvapitoisuuden, sillä he arvioivat koko paketin ”sellaisenaan” olevan 1600.
Viimeinen likimääräinen laskelma;
Pelkkää vettä kypsennykseen(pakattuna) = 600 kaloria koko laatikossa
Ei lihaa, mutta lisää rasvatonta maitoa ja voita= 795 kaloria koko laatikossa
Lisää vähärasvaista lihaa, rasvatonta maitoa ja voita(valmistettuna)= 1415 kaloria koko laatikossa
.