Terveellisten vaihtoehtojen löytäminen Red Lobsterista on vaikeaa, eikö? Väärin! On itse asiassa hyvin yksinkertaista noudattaa ruokavaliota – olipa se sitten keto- tai vähähiilihydraattinen ruokavalio, Whole30 tai Välimeren ruokavalio – ja silti syödä herkullisia mereneläviä.
Ketoystävälliset Red Lobster -ateriat
Jos noudatat hiilihydraatteja rajoittavaa ruokavaliota, kuten ketodieettiä, saatat surra suussasulavien Cheddar Bay Biscuits -leipien ja höyryävän kulhollisen simpukkakeittoa. Merenelävissä on se hyvä puoli, että ne ovat yleensä hyvin vähähiilihydraattisia (vasta kun alat paneroida ja paistaa kalaa, huomaat hiilihydraattimäärän nousevan).
Verensokerin tasapainottamiseksi suosittelemme tilaamaan puugrillattuja katkarapuja ja ulkofileetä, kalliohummerin pyrstöä tai lumiravun koipia. Vaihda riisi tai perunamuusi tuoreeseen parsakaaliin tai paahdettuihin vihreisiin papuihin (nam!), äläkä unohda lisätä vain ripaus voita.
(Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Välimeri-ruokavalioystävälliset Red Lobster -ateriat
Välimeri-ruokavalio on jatkuvasti äänestetty yhdeksi parhaista ruokavalioista, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Tätä kasvispainotteista ateriasuunnitelmaa täydennetään värikkäillä hedelmillä, palkokasveilla, täysjyväviljalla ja vähärasvaisilla proteiineilla, kuten kalalla – ja on hyvä, että Red Lobster on asiantuntija, kun on kyse merenelävistä.
Katkarapucocktail, käsintehty valkosipulikatkarapu Scampi tai puugrillattu hummeri, katkarapu ja lohi ovat kaikki ruokavalioystävällisiä ateriavaihtoehtoja. Älä unohda pyytää tarjoilijaa vaihtamaan voita sydänterveelliseen oliiviöljyyn.
Puulla grillattu hummeri, katkarapu ja lohi sopii täydellisesti Välimeren ruokavalion ateriakokonaisuuteen, mutta älä unohda vaihtaa riisiä kasviksiin. (Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Whole30-ystävälliset Red Lobster -ateriat
Whole30-ruokavaliossa on kyse tulehdusta aiheuttavien elintarvikkeiden poistamisesta aterioistasi. Se tarkoittaa, että ei alkoholia, leivonnaisia, maitotuotteita, viljaa, roskaruokaa, palkokasveja, prosessoituja ruokia ja juomia, makeutusaineita tai sokereita. Sen sijaan haluat ruokkia kehoasi runsailla vihanneksilla ja hedelmillä, luonnollisilla rasvoilla ja hieman lihalla.
Red Lobsterissa on tarjolla elävää Mainen hummeria, lumiravun koipia, 6 unssin fileetä ja Atlantin lohta Today’s Catch -menusta. Valitse lisukkeeksi maustamatonta parsakaalia tai parsaa ja varmista, että niissä ei ole voita.
(Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Terveelliset vaihtoehdot Red Lobsterissa
Sitäkin huolimatta, että et noudata tiukkaa ateriasuunnitelmaa ja ainoa tavoitteesi on syödä terveellisemmin, on olemassa yksinkertaisia vaihtoja, joita voit tehdä tilausta tehdessäsi ja jotka vaikuttavat pitkällä aikavälillä. Red Lobster auttaa sinua saavuttamaan kaikki laihdutuslupauksesi, joten älä pelkää pyytää tarjoilijaa tekemään muutoksia tilaukseesi.
Kaikkiin Red Lobster -pääruokiin kuuluu salaatti, joten pyydä vähähiilihydraattista kastiketta ja jätä krutonit pois. Sama pätee lisukkeisiin; tilaa maustettuja vihanneksia perunamuusin ja ranskalaisten sijaan. Äläkä pelkää luopua kastikkeesta. Mereneläviä ei tarvitse kuorruttaa voilla maistuakseen hyvältä. Pyydä pico-kastiketta, sitruunamehua tai oliiviöljyä lisätäksesi ateriaan aavistuksen kermaisuutta.
Lisää Woman’s Worldista
8 helppoa tapaa säästää yli 200 kaloria suosikkiaterioistasi menettämättä makua
Onko runsasrasvainen ruokavalio avain painonpudotukseen ilman nälkää?
Rasvankestävyysruokavalio lataa aineenvaihduntasi huippuunsa tasapainottamalla hormoneja