Kuinka hyödynsin täsmälääketiedettä, funktionaalista lääketiedettä ja integratiivista lääketiedettä tullakseni maailmankuuluksi lääkäriksi, luennoitsijaksi ja moninkertaiseksi New York Times -lehden bestsellerin kirjoittajaksi
Hi. Olen Sara Gottfried M.D. Olen vaimo, äiti, tiedemies, tutkija, puhuja, yhteyshenkilö, tutkija, etsijä ja Harvardissa koulutettu lääketieteen tohtori, jolla on 25 vuoden kokemus, ja kolmen New York Timesin bestseller-kirjan kirjoittaja.
Mahdollisesti olet täällä, koska haluat enemmän kuin valtavirran lääketiede tarjoaa. Minulle kävi juuri niin. Kolmekymppisenä työskentelin McMedicinessä. Näin 30+ potilasta päivässä monen vuoden ajan. Poltin kynttilää molemmista päistä, olin pariterapiassa, ylipainoinen ja kärsin premenstruaalisesta oireyhtymästä. Edistyneet testit osoittivat, että ikääntyin 20 vuotta kronologista ikääni nopeammin. Kävin lääkärini luona, ja hän käski minun ottaa Prozacia, ibuprofeenia ja ehkäisypillereitä, mutta se ei tuntunut oikealta.
Päätin soveltaa lääketieteellistä koulutustani itseeni. Huomasin, että kortisolitasoni oli kolminkertainen normaaliin verrattuna (mikä perinteisten lääkäreideni mukaan ei ollut iso juttu), ja se johti muihin myöhempiin terveysseurauksiin, kuten verensokeriongelmiin, mielialahäiriöihin, nivelteni kulumiseen ja ratkaisemattomiin tulehduksiin, useisiin vammoihin ja vatsan rasvoittumiseen. Korkea kortisolipitoisuus johti esidiabetekseen, tilaan, jota 90 prosenttia amerikkalaisista ei tiedä sairastavansa.
Kuudessa viikossa olin korjannut perimmäisen syyn ja tunsin oloni huomattavasti paremmaksi. Ratkaisin kaikki listallani olevat nakertavat ongelmat ja kumosin prediabetekseni. Söin paremmin, liikuin eri tavalla ja otin 3 lisäravintaa. Laihduin yli 20 kiloa ja valmistuin pariterapiasta. Olin PÄÄSSYT johonkin!
Otin ratkaisut ongelmiini ja käänsin ne näyttöön perustuviksi, yksilöllisiksi pöytäkirjoiksi potilailleni, jotka toimivat erittäin hyvin niillä yli 25 000 ihmisellä, joita olen nähnyt viimeisten 15 vuoden aikana harjoittaessani täsmälääketiedettä, funktionaalista ja integroivaa lääketiedettä. Mukana on miehiä ja naisia, olympiaurheilijoita, johtajia ja kotiäitejä.
Nyt nautin:
Runsas terveellinen ruoka, joka pitää verensokerini optimaalisella vyöhykkeellä
Liikun vähemmän, mutta viisaammin tekniikan mahdollistamalla palautumisella, ja olen säilyttänyt 25-kiloisen painonpudotuksen monien vuosien ajan
Lenkkeilyä, patikointia, ja jooga vähemmillä loukkaantumisilla ja tauoilla
Vietän laatuaikaa aviomieheni ja labradorinnoutajamme kanssa
Vietän aikaa tyttärieni kanssa, erityisesti silloin kun teemme asioita, jotka vahvistavat onnellisuutta, kuten oppiminen ja luonnossa oleminen yhdessä
Olen vallannut elämäni takaisin, ja sinäkin voit. Käyttäen omaa polkuani inspiraation lähteenä olen luonut useita digitaalisia kursseja auttaakseni muita, sekä terveyden etsijöitä että harjoittajia, vaatimaan elämänsä takaisin.
Minä harjoitan lääketiedettä, mutta en hoida ongelmia. En edes hoida oireita. Olen erikoistunut perimmäisten syiden analyysiin, koska tiedän – ja todisteet osoittavat – että suurimmat terveysmuutokset avautuvat, kun puututaan perimmäiseen syyhyn, ei pelkästään oireisiin. Ja muutos pysyy.
Hoidan ihmisiä. Otan täydellisen anamneesin etälääketieteen välityksellä ja suoritan lääkärintarkastuksen, kun on turvallista tavata sinut henkilökohtaisesti. Katson, missä olet juuri nyt ja miten pitkälle olet päässyt. Odotan saavani veripaneelin seuraavan sukupolven biomarkkereita varten, jotka liittyvät terveyteesi, ravitsemukseen, immuunijärjestelmän toimintaan, detoksifikaatioon ja ikääntymisprosesseihin. Tarkistan stressitasosi ja kortisoli-aineenvaihduntasi nähdäkseni, miten hormonaalinen ”ohjauskeskuksesi” toimii. Usein testaamme useita ’omics-analyysejä, kuten genomisi, metaboliasi, mikrobiomisi ja altistumisesi, ja annamme suosituksia siitä, miten parantaa nykyisiä ja tulevia geenien ja ympäristön vuorovaikutussuhteita. Arvioin suolisto/aivoakselisi, teen toksiinitestin, ja toisinaan käytän jatkuvaa glukoosimonitoria. Suunnittelemme yhdessä n-of-1-tutkimuksen, jossa sinä toimit omana kontrollinasi. Määrään muutamia muutoksia ruokavalioosi, kuten prebioottisten vihannesten tai probioottisten elintarvikkeiden saannin lisäämisen. Suosittelen rajoitettuja mutta kohdennettuja lisäravinteita, jotka täyttävät mahdollisia ravitsemuksellisia puutteita. Tarvittaessa määrään puettavia laitteita, jotka mittaavat sykevaihtelua, unta ja palautumista, jotta voimme luoda yhteyden syvimpiin totuuksiisi. Kun vahva perusta on luotu, saatan määrätä bioidenttisiä hormoneja. Yleisesti suosittelen korkean intensiteetin intervalliharjoittelua ja voimaharjoittelua, jos niitä ei vielä ole. Usein määrään kaikki edellä mainitut. Jokaisen tapaamani potilaan kohdalla otan huomioon ainutlaatuisen asiayhteytenne, fysiologianne ja mieltymyksenne… ja keksin sitten hoitosuunnitelman, jolla edistetään maksimaalista terveyttä ja toimintakykyä. Yksi menetelmä ei sovi kaikille. Se ei ole ”korjaa ja lähetä kotiin”. Se on tehtävä. (Klikkaa tästä, jos haluat liittyä jonotuslistalleni vuoden 2021 tapaustutkimusta varten).
Minun tehtäväni Gottfried-instituutissa – ja elämässä – on auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä täysin eläviksi ja tasapainoisiksi soluistaan sieluihinsa saakka. Tämä tarkoittaa, että pidentää terveysjaksoasi, sitä aikaa, jonka tunnet olevasi parhaimmillasi ja vapaa kroonisista sairauksista ja tulehduksista. Se tarkoittaa painon (ja vähärasvaisen kehon massan) säätämistä juuri sinne, mihin haluat, mikroravintoaineiden ja fytoravintoaineiden säätämistä, suorituskyvyn ja sukupuoliviettisi optimoimista, ja kaiken tämän tekemistä luonnollisesti ja turvallisesti. Kun olet huipputerve, suoritat parhaalla mahdollisella tavalla.
Nyt on sinun vuorosi ryhtyä toimeen. Selkeyden hetki, jota seuraa toiminta, on pyhä. Valitse itse, mutta sitoudu ainakin yhteen alla olevista vaihtoehdoista.
Jos olet ammatinharjoittaja tai terveysvalmentaja, olen täällä sinua varten. Tarjoan useita valmennuskursseja, joten kerro minulle tästä.
Jos haluat laihtua ja hidastaa ikääntymistä, käy täällä tutustumassa uuteen verkkokurssiini ketogeenisestä ruokavaliosta ja ajoittaisesta paastosta. Minulla on tieteeseen perustuva protokolla, joka on todistetusti toimiva, ja se on uuden kirjani perusta, joka julkaistaan syksyllä 2021.
Tee nopea ja ilmainen hormonikysely täällä.
Jos tarvitset henkilökohtaisempaa apua, rekisteröidy täällä uuteen lääkärivastaanottooni. Aikatauluni avautui juuri uudelleen uusille potilaille vuoden 2021 alussa.
Jos haluat lukea jonkin kirjoistani, aloita The Hormone Cure (Hormonikuuri), The Hormone Reset Diet (Hormoninpalautusdieetti) tai Younger (Nuorempi) -kirjoista.
Tieto on tärkeää, mutta pienet, ajan mittaan ylläpidetyt teot auttavat sinua tulemaan täydellisesti todeksi.
