Joukkueemme ovat aina vahvoja levypalloissa, koska painotamme filosofisesti levypalloa. Teemme sen yhdistelmällä levypalloharjoitteita, voimaharjoittelua (painonnoston avulla) ja kehittämällä levypallomielialaa.
Oheinen levypalloharjoitus on erittäin kilpailuhenkinen, ja se auttaa pelaajia parantamaan hyökkäys- ja puolustuslasissa.
Kilpailuhenkinen levypalloharjoitus
Tämä harjoitus on kilpailuhenkinen peli. Ensimmäinen joukkue, joka saavuttaa 10 pistettä, voittaa. Joukkueet saavat yhden pisteen puolustus- tai hyökkäyslevypallosta ja yhden pisteen pisteistä. X:t ja O:t vaihtavat paikkaa jokaisen pelin jälkeen. Rajoja ei ylitetä.
DIAGRAMMI 1: X:t (puolustus) asettuvat kuvassa esitetyllä tavalla kaistalle ja Os:t (hyökkäys) asettuvat kehälle kolmen pisteen viivan taakse. Valmentaja, jolla on pallo, vaeltaa kehällä ja voi heittää milloin tahansa. Valmentaja ei koskaan heitä samasta paikasta harjoituksen aikana.
KUVA 2: Kun valmentaja kääntää kätensä heittääkseen, X:t juoksevat ja boksittavat Os:t, jotka murtautuvat laitaan.
Valmentaja epäonnistuu tahallaan hyppyheitossa, ja molemmat joukkueet taistelevat levypallosta.
KUVA 3: Jos puolustaja varmistaa levypallon (kuvassa X4), hän kääntyy välittömästi, paikallistaa valmentajan ja heittää outlet-syötön. Tämän jälkeen puolustava joukkue saa pisteen.
Kaikki pelaajat kiirehtivät takaisin aloituspaikoilleen, ja harjoitus jatkuu.
DIAGRAMMI 4: Jos hyökkäävä pelaaja nappaa levypallon (O4 kuten kuvassa), hän yrittää laittaa hyökkäyslevypallon takaisin ja tehdä pisteen. Hyökkäävä joukkue saisi pisteen hyökkäyslevypallosta ja pisteen tehdystä korista. O4 ei saa syöttää joukkuetoverille pisteytysyrityksessä.
” Katso lisää harjoitusharjoitteita Winning Hoopsista