Distal weight. Oletko kuullut siitä? Laajasti ottaen se on alaraajasi heiluripaino. Mitä raskaampi polvesta roikkuva paino – tässä tapauksessa kenkäsi – on, sitä suurempi voima tarvitaan sen liikkeelle saamiseksi. Siksi vahva argumentti kevyiden kilpakenkien valitsemiselle hieman raskaampien harjoituskenkien sijaan. Niken entisen valmentajan Jack Danielsin tekemän tutkimuksen mukaan 100 gramman lisääminen kenkään lisää juoksun aerobista vaativuutta 1 prosentilla. Tämä vastaa hänen laskelmiensa mukaan noin minuuttia 26,2 mailin maratonilla.
Ne teistä, jotka ovat lukeneet David Epsteinin loistavan Sports Gene -kirjan, ovat jo tietoisia tästä distaalipainon käsitteestä. Siksi, väittää Epstein, Kenian Kalenjin-heimo on tuottanut Wilson Kipsangin kaltaisia juoksijoita.
Kalenjin-heimolla on erityisen ohuet nilkat ja vasikat, ergo pienempi distaalipaino ja nopeampi, kestävämpi jalkojen vaihtuvuus.
Sentähden kisapäivän kengän paino on tärkeä, mutta se ei ole kaikki. Kokemuksemme mukaan haluat silti kengän, jossa on hieman vauhtia ja joka tuottaa terveen tuoton laskeutumisvoimallesi. Haluamme siis työntövoimaa. Ja vakautta. Liukuva jalka vie energiaa ja lisää loukkaantumisen vaaraa. Kun kilpa-ammattilaisuutemme alkaa siirtymisellä, haluamme myös nopean ja vakaan jalkaterän. Selvä, etsimään
kolmannen lajin nopeutta…
Voivatko juoksukengät tehdä sinusta nopeamman?
Juoksukenkien osto-opas: mitä etsiä
ZOOT ULTRA TT
£140
Zoot on tuottanut laadukasta tri-varustusta jo 1980-luvulta lähtien, ja niin myös Ultra TT:n kohdalla, joka on kehitetty yhteistyössä Newtonin toisen perustajan kanssa. Tri-ominaisuudet alkavat joustavista nauhoista, jotka toimivat hienosti, mutta tuntuvat ahdasmielisiltä verrattuna New Balancen Boa-järjestelmään. Ulkopohjassa olevat vedenpoistoreiät päästävät veden pois, mikä auttaa vähentämään painoa ja rakkoja, ja juoksupohjassa on kantapään silmukka. Istuvuus on mukava. Kuten on juoksu kävely, jossa 3 mm kantapäästä varpaaseen pudotus piilottaa välipohjan, jossa on porrastettu iskunvaimennus ja implantit jalan alla. Minimaalinen pudotus ei tunnu litteältä, mutta kesti muutaman juoksun, ennen kuin se asettui jalkaan. Paino on alhainen 266 g. zootsports.com
Verdict: vankka, mutta hintava ponnistus näyttävillä kuvioilla 77%
Osta mytriathlon.co.uk
NEWTON DISTANCE ELITE
£150
Newtonin lupaus etujalkapolkimen juoksemisesta ja sen tuomista tehokkuus- ja loukkaantumisten ehkäisyeduista loi heille kannattavan markkinaraon, ennen kuin menekki alkoi kärsiä. Nyt he ovat vakauttaneet ja rakentaneet vankan kengän 253g Distance Elite -mallissa. Siinä käytetään Newtonin klassista nelilohkareista alustaa, mutta siinä on myös korotettu pehmuste kantapään alueella, koska etujalkateräilijöiden kantapää suutelee usein maata. Ne ovat mukavat, mutta vaativat hieman totuttelua noihin korvakkeisiin. Suurin huolenaihe on kuitenkin päällinen. Se on kevyt ja hengittävä, mutta on herkkä ja liikkuu sivusuunnassa liikaa meille. newtonrunning.com
Verdict:tekee työnsä, mutta kallis ja meillä on ylempi huolenaiheita 73%
Osta osoitteesta www.sportsshoes.com
ON CLOUDFLOW
£130
Cloudflow’ta kuluttaa britti-ironmies Tim Don, mikä osoittaa niiden tärkeimmän pohjan; tikittää 70.3- tai Ironman-juoksun upeasti. Kannattaa muistaa, että 266 g:n painollaan monet lyhyen radan urheilijat pitävät niistä. Miksi? Ensinnäkin Onin kimmokkeen voima. Cloudflow’n tapauksessa ulkopohjan 18 korvaketta puristuvat laskeuduttaessa ennen kuin ne purkautuvat voimakasta nousua varten. Aikaisemmin olemme nurisseet, että tämä johtaa litteään askeleeseen. Ei enää, sillä Onin Helion-vaahtomuovivälipohja lisää mukavuutta. Samoin hengittävä päällinen. Huolemme, että kieli on hauras, osoittautui perusteettomaksi, mutta valituksen aiheena on haalea värimaailma.
Verdict:Another impressive On shoe, especially for iron 83%
Buy from www.fruugo.co.uk
SAUCONY TYPE A9
£100
The Type A9 is an out-and-out racer. Ja pirun hyvä sellainen vieläpä. Se on testin kevyin 197g painollaan ja yksi äänekkäimmistä. Se on hyvä asia, sillä kilpa-ajaminen ei ole paikka heikkohermoisille. Mukavuus on korkea tällaiseksi riisutuksi kengäksi, mutta 4 mm:n pudotus antaa viitteitä siitä, että Super Lite EVA -välipohjassa on hieman vaimennusta. Se ei kuitenkaan riitä siihen, että olisimme käyttäneet näitä kenkiä 70.3-kisoissa ja sitä suuremmissa kisoissa. Istuvuus on erinomainen. Tämä johtuu kengän sisällä olevasta ohuesta kangasrungosta, joka kiinnittyy jalkaasi, kun kiristät nauhoja. Idea on yksinkertainen, mutta toimii hyvin. Päällinen hengittää myös hyvin.
Verdict: Nopeutta ja mukavuutta olympiamatkoille ja alle 89 %
Osta osoitteesta www.wiggle.co.uk
HOKA ONE ONE CARBON X
£160
Olemme käyneet läpi Hokan Carbon X:n valmistusta numerossa 374, mutta yksi asia on selvä: nämä eivät ole yhtä nopeita kuin Niken Vaporfly 4%. Mutta pirun hyvä yritys. Samanlainen kuin Vaporfly, sen hiililevy varastoi ja vapauttaa jännitystä, liioittelemalla yrityksen Meta-Rocker-liikettä ja puolestaan suunnittelemalla vaikuttavaa työntövoimaa eteenpäin. Tästä huolimatta väittäisimme, että sen 270 gramman paino – noin 50 grammaa enemmän kuin Vaporflyn – tekee siitä pikemminkin moniottelijan kuin suoranaisen kilpakumppanin. Kantapään silmukka, ommeltu ja joustava kieli ja mukava sisäosa antavat vinkkiä nopeille siirtymille ja paljasjalkajuoksulle. hokaoneoneone.eu
Verdict:Vaikuttavat, mutta kevyemmät urheilijat saattavat suosia Hoka’s rehi 81%
Ostaa www.hokaoneone.eu
361° CHASER 2
£99.99
361°:n Chaser 2 painaa maltilliset 268 g ja näyttää treenikengältä, mutta itse asiassa toimii nopeasti ja on paljon jämäkämpi kyyti kuin pehmustettu numero. Mutta lestin muoto ja sen sisäinen mukavuus muistuttavat sen mieluisaa kotia pidemmille oleskeluille. Kuten Hoka Carbon X:ssä, Chaser 2:ssa on hiilikaistale välipohjassa, vaikka se onkin enemmän vakauden kuin liikkeellelähdön vuoksi. Päällinen on kohtuullisen tiukasti istuva – enemmän kuin alkuperäisessä Chaserissa – ja jalkasi pysyvät mukavasti paikoillaan lankatekniikan kiristyksen ansiosta. Tästä huolimatta kokonaiskoko on hieman pieni.
Verdict: Solid offering but watch out for that sizing 78%
Buy from www.fruugo.co.uk
BROOKS HYPERION
£90
A run shoe under £100? Ole hiljaa sykkivä sydämeni. Logiikka sanoo, että kisakenkien pitäisi olla halvempia kuin pehmustettujen treenikenkien, mutta ovatko nämä kulujen arvoisia? Mahdollisesti. Se on 100-prosenttinen kilpakenkä, joka painaa 204 grammaa ja muistuttaa juoksukenkää ilman piikkejä. Sen sijaan ulkopohjassa on ”Propulsion Pods”, jotka pyrkivät palauttamaan palautusvoiman. Se on prinsessan ja herneen juttu, jos retoriikan takana on todellisuutta, mutta ne tuntuvat nopeilta. Ja kuten puhtaat kilpaurheilijat, se johtaa usein lyötyihin jalkoihin, ja meidän raajamme olivat riekaleina nopeiden fartleksien jälkeen. Mukavuus on kunnossa stretch-kudotun yläosan ansiosta. brooksrunning.com
Verdict: yksi nopeisiin treeneihin ja sprintistä olympiamatkalle 79%
Osta osoitteesta www.brooksrunning.com
<strong” style=”display:none” oppaamme tämän vuoden kisapäivän juoksukenkiin miehille (3/3)
ASICS GEL-DS 24
£120
DS:t ovat nyt luvussa 24. Mutta paranevatko ne iän myötä? Ne ovat mukavimmat tässä, ja niiden vankka kantapääty vakauttaa jalkojasi, joita EVA-pohjallinen pehmentää. Välipohja on taottu kahdesta eri tiheydellä olevasta materiaalista, joka vaimentaa laskeutumisen vaikutuksia ja tasoittaa pronaatio-ongelmia. Siirtyminen laskeutumisesta varpaille on taitava, ja se maksimoidaan välipohjan alla olevalla nauhalla, joka estää kiertymisen ja vääntymisen. DS tuntuu nopealta, vaikkei se olekaan yhtä nopea kuin Saucony, mikä johtuu painosta. Nämä ovat 282 g:n painollaan yli 90 g painavammat kuin Type A9. asics.com
Verdict: mukava ja nopea kenkä painavammalle triathlonistille 81%
Osta osoitteesta www.asics.com
NEW BALANCE 1500T2 BOA
£110
1500T2 on räikeä hirviö, jonka värimaailma ja Boa-kiinnitystekniikka suorastaan huutavat, että se on tri-kisapäivä. Huudon takana on kuitenkin sisältöä, sillä tämä on hieno kenkä. NB on päässyt yhteisymmärrykseen Boan kanssa. Kuumat kohdat ovat poissa; sen sijaan jalkasi kiinnittyy mukavasti paikalleen, ja kaikki siirtymisnopeudella. Ja kaikki ilman painoa, sillä lisätystä pyöreästä mekanismista huolimatta se painaa vain 232 g. Minimaalisesta rakenteesta huolimatta mukavuutta on REVlite-välipohjan ansiosta, jonka sanotaan olevan 30 % kevyempi kuin muut vaahtomuovit, mutta vakautta menettämättä. Neulottu päällinen lisää hengittävyyttä, kun taas kantapään silmukka lisää tri appealia.
Verdict: Transitions- and your final leg – just got brighter 92%
Osta osoitteesta www.newbalance.co.uk
TOPO ATHLETIC FLI-LYTE 3
£110
Topo ylpeilee kevyellä painollaan, tilavalla varvaslaatikostollaan ja matalalla pudotuskorkeudella. Ja he ovat saavuttaneet kaikki kolme Fli-Lyte 3:lla, jonka paino on 277 g. Lyte 2:n tapaan varvaslaatikko – joka on suunniteltu niin, että varpaat voivat levitä kuten luonto on tarkoittanut – koski jälleen tätä ohutjalkaista testaajaa. Jälleen kerran pelko osoittautui aiheettomaksi, sillä ne peittivät jalkamme mukavasti ilman rakkuloita ja liukastumista. Mitä tulee keveyteen, 277 grammaa ei ole kevyt kilpakengäksi, ja nämä tuntuivat pikemminkin vauhtikengiltä kuin pikajuoksukengiltä. 3 mm:n pudotus kannusti kuitenkin nopeuteen, vaikka väittäisimmekin, että ne näyttävät melko rumilta.
Verdict:Speed substance behindthe lack of style, 83%
Osta osoitteesta www.topoathletic.com
Yleinen tuomio
Onneksi tässä nähty salamannopea ulkokuori ei kompensoi alapuolella olevaa huonompaa tekniikkaa. Rehellisesti sanottuna, tässä ei ole yhtään huonoa kenkää, vaikka jotkut selvästi tikittävät kisanopeuslaatikkoa enemmän elanilla kuin toiset.
Saucony Type A9:ssä on puhdas täysverinen leima kaikkialla. Se on kisakenkä parhaassa perinteessä, ja se on ainoa kenkä, joka painaa alle 200 grammaa. Vaikuttavaa on, että siinä on riittävästi pehmustusta, joka ei jätä jalkojasi riekaleiksi päiviksi sen jälkeen. Suosittelemme niitä kuitenkin vain lyhyen radan kilpaurheiluun. Erityismaininnat Onin Cloudflowlle, joka jatkaa sveitsiläisvalmistajan mestaruutta energiaa sitovien korvakkeiden käytössä, ja Topo Athleticin Fli-Lyte 3:lle, joka on paljon enemmän kuin maltillinen ulkonäkönsä.
Testin parhaan kevytrakenteisen juoksukengän titteli menee kuitenkin New Balancen 1500T2 BOA:lle. Kyllä, se on triathlon-ystävällisin kenkä täällä, tuo vaikuttava sulkemisjärjestelmä ja kantapään silmukka kerjäävät sinua siirtymään nopeasti. Mutta se on paljon muutakin, sillä se tarjoaa nopean ja mukavan askelluksen vaikuttavan alhaisella painolla. Tämä on kenkä, joka valaisee triathlonpiirin vuonna 2020.