Vegaaninen munapisarakeitto resepti

Vegaaninen munapisarakeitto. Munaton munapisarakeitto jackfruitin ja tofun kanssa. Rauhoittava kiinalainen ”munapisarakeitto”. Vegaaninen gluteeniton resepti. Pintaa tämä viesti myöhempää käyttöä varten.

Jumppaa reseptiin

Minulta poistettiin viisaudenhampaat monta vuotta sitten. Minulle tehtiin 2 istuntoa 2 hammasta kerrallaan, toinen paikallispuudutuksessa ja toinen tietoisessa sedaatiossa. Molempien tapahtumien jälkeen ainoa ruoka, jota söin 5-7 päivän ajan, oli jonkinlainen keitto. Liemikeittoja, ohennettuja dal-keittoja, pastakeittoja, soseutettuja keittoja. Loppuviikosta olin kyllästynyt niihin, enkä koskenut enää mihinkään keittoon koko kuukauteen.

Joka tapauksessa yksi keitoista, joka piti minut kylläisenä, oli munapisarakeitto. Vegaaniversiot keitosta toimivat hyvin pilkotun tofun kanssa, mutta koostumus ei ole ihan kohdallaan. Mulla oli toissapäivänä toista reseptiä testatessani jättihedelmää yli, ja päätin kokeilla sitä. Silppusin sen prosessorissa ja haudutin sitä liemessä. Hieman pureskeleva ja jäntevä rakenne toimi keitossa hämmästyttävän hyvin. Onneksi minulla ei ole enää poistettavia viisaudenhampaita, mutta hei, aina voi tulla muita hammasongelmia tai vain päiviä, jolloin haluaa kulhollisen kuumaa liemikeittoa. Tee tätä v-munapisaraa ja kerro minulle, miten se toimi sinulle!

Tässä munapisarakeitossa on silputtua Jackfruitia ja tofua kananmunan tilalla. Kala namak lisää munan makua. Tämä keitto muuttuu maukkaammaksi istuessaan. Täydellinen syksyinen lohtukeitto, jota voi tehdä yhä uudelleen ja uudelleen. Säädä mausteita mieltymyksesi mukaan. Lisää silputtuja vihanneksia tai maissia tehdäksesi siitä kevyen illallisen.

Muut keitot blogista

  • Tomaattikeitto maustettuna
  • Broccoli Slaw -keitto,
  • Helppo turkkilainen linssikeitto,
  • Curry Butternut Squash Soup with toasted pepitas
  • Mushroom chickpea greens soup.

Tulosta resepti

5 ääntä 2:sta

Vegaaninen kananmunapudotuskeitto

Vegaaninen kananmunapudotuskeitto. Munaton munapisarakeitto Jackfruitin ja tofun kanssa. Rauhoittava kiinalainen ”munapisarakeitto”. 189 kcal: 189 kcal
Kirjoittaja: M: Vegaani Richa

Ainesosat

  • 32 oz (907.19 g) tai 4 kuppia vähän natriumia sisältävää kasvisliemikeittoa tai ei kanalientä
  • 1/2 – 1 tl raastettua inkivääriä
  • 1/4 tl (0.25 tl) valkosipulijauhetta
  • 1/4 – 1/2 tl seesamiöljyä
  • 2,5 rkl maissitärkkelystä
  • 1/8 tl (0.13 tl) mustapippuria ja lisää koristeeksi
  • 1/8 tl (0.13 tl) valkopippuria
  • 1/8 tl (0.13 tl) tai enemmän kala namak intialaista rikkiä mustaa suolaa munaisen makuun
  • 1/2 tl (0.5 tl) tai enemmän soijakastiketta
  • 1/4 – 1/2 tl sokeria tai muuta makeutusainetta
  • 1/2 tl (0.5 tl) ei chickin maustetta tai ripaus sellerinsiemeniä/suolaa tai ripaus sellerinsiemeniä/suolaa ravintohiivaa, ripaus salviaa, persiljaa tai käytä 1 rkl vegaanista kanalientävegaanista kanalientä vegaanista kanalientä
  • 6 unssia (170,1 g) jackfruitia nuorta vihreää jackfruitia säilykevedessä tai suolavedessä tai tuoretta nuorta jackfruitia
  • 4 unssia (113. Kuumenna kiehuvaksi. 7-8 min.
  • Tyhjennä sillä välin jackfruit, silppua prosessorissa tai pilko hyvin ohuiksi suikaleiksi. Pese hyvin, valuta ja lisää kattilaan. 8 min. kypsennä. Vähennä lämpöä keskilämmölle- matalalle.
  • Viipaloi tofu ohueksi ja lisää kattilaan. Lisää 2 rkl vihreää sipulia ja sekoita joukkoon. Maista ja säädä suola ja makeus. Anna keiton kiehua vielä muutama minuutti.
  • Koristele vihreällä sipulilla ja reilulla ripauksella mustapippuria ja tarjoile.
  • Huomautukset

    Lisää 1 neilikka ja 1 tuuman pituinen kanelitanko vaiheen 1 kohdalla saadaksesi lisämaustetta. kalasta ne ennen tarjoilua pois. Ravintoarvot perustuvat yhteen annokseen

    Ravintosisältö

    Ravintosisältö
    Vegaaninen munapisarakeitto
    Määrä annosta kohti
    Kaloreita 189 Kaloreita rasvasta 36
    % Päivittäinen arvo*
    Rasvaa 4g6%
    Natrium 818mg36%
    Kalium 525mg15%
    Hiilihydraatit 34g11%
    Kuitu 1g4%
    Sokeri 19g21%
    Proteiini 5g10%
    A-vitamiini 220IU4%
    C-vitamiini 14mg17%
    Kalsium 61mg6%
    Rauta 1mg6%
    * Päivittäiset prosenttiarvot perustuvat 2000 kalorin ruokavalioon.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.