Verenpaineen seuranta kotona

Monet ihmiset seuraavat verenpainettaan kotona. He tekevät sen usein tietyn terveydentilan hallitsemiseksi tai hoitamiseksi. Jos seuraat verenpainettasi kotona, pidä mittauksista kirjaa eli lokia. Kirjaus näyttää lääkärillesi, miten verenpaineesi muuttuu päivän mittaan. Jos käytät lääkkeitä verenpaineesi hallitsemiseksi, se auttaa dokumentoimaan, toimivatko ne. Verenpaineen mittaaminen kotona on hyvä tapa osallistua oman terveydentilasi hallintaan.

Polku parempaan hyvinvointiin

Mitä välineitä tarvitsen verenpaineen mittaamiseen kotona?

Verenpaineen mittaamiseen kotona voit käyttää joko aneroidimittaria (käsikäyttöistä) tai digitaalista mittaria. Valitse se monitorityyppi, joka vastaa parhaiten tarpeitasi. Katso seuraavat ominaisuudet, kun valitset monitoria.

Koko: Oikea mansetin koko on erittäin tärkeä. Tarvitsemasi mansetin koko perustuu käsivartesi kokoon. Voit pyytää lääkäriltä, sairaanhoitajalta tai farmaseutilta apua. Verenpainelukemat voivat olla vääriä, jos mansetti on väärän kokoinen.
Hinta: Kustannukset voivat olla ratkaiseva tekijä. Kotikäyttöön tarkoitettujen verenpainemittareiden hinnat vaihtelevat. Saatat haluta tehdä ostoksia löytääksesi parhaan tarjouksen. Muista, että kalliit laitteet eivät välttämättä ole parhaita tai tarkimpia.
Näyttö: Näytön numeroiden tulisi olla helposti luettavissa.
Ääni: Sinun on kuultava sydämenlyöntisi stetoskoopin läpi.

Testit osoittavat, että sormi- ja rannelaitteet eivät aina anna oikeita mittauksia. Nämä laitteet ovat herkkiä sijoitukselle ja kehon lämpötilalle. Ne ovat myös kalliita ja voivat maksaa yli 100 dollaria.

Aneroidimonitori

Aneroidimonitori tarkistaa verenpaineesi manuaalisesti. Siinä on mittari, jota luetaan katsomalla mittakellossa olevaa osoitinta. Mansetti kulkee olkavarren ympärillä, ja puristat kumipulloa käsin sen täyttämiseksi.

Aneroidimonitorit maksavat usein vähemmän kuin digitaaliset monitorit. Niiden hinta vaihtelee noin 20 ja 40 dollarin välillä. Mansetissa on sisäänrakennettu stetoskooppi. Sinun ei tarvitse ostaa erillistä. Laitteessa voi olla ominaisuus, joka helpottaa mansetin laittamista yhdellä kädellä. Se on myös kannettava, ja se voidaan kuljettaa helposti paikasta toiseen.

Aneroidimittarissa on joitakin haittoja. Se on monimutkainen laite, joka voi vaurioitua helposti ja muuttua epätarkemmaksi. Laitetta voi olla vaikea käyttää, jos siinä ei ole metallirengasta mansetin kiristämiseksi. Tämä helpottaa mansetin laittamista. Lisäksi mansetin täyttävää kumipulloa voi olla vaikea puristaa. Tämäntyyppinen monitori ei ehkä ole paras kuulovammaisille, koska sydämenlyöntiä on kuunneltava stetoskoopin kautta.

Digitaalinen monitori

Digitaaliset monitorit ovat suositumpia verenpaineen mittaamiseen. Ne ovat usein helpompia käyttää kuin aneroidilaitteet. Digitaalisessa monitorissa on mittari ja stetoskooppi samassa laitteessa. Siinä on myös virheilmaisin. Verenpaineen lukema näkyy pienellä näytöllä. Tämä voi olla helpompi lukea kuin mittakello. Joissakin laitteissa on jopa paperituloste, jonka avulla voit tallentaa lukeman.

Mansetin puhallus tapahtuu mallista riippuen joko automaattisesti tai manuaalisesti. Ilmanpoisto on automaattinen. Digitaaliset monitorit ovat hyviä kuulovammaisille potilaille, koska sydämenlyöntejä ei tarvitse kuunnella stetoskoopin kautta.

Digitaalisessa monitorissa on joitakin haittoja. Kehon liikkeet tai epäsäännöllinen syke voivat vaikuttaa sen tarkkuuteen. Jotkin mallit toimivat vain vasemmassa kädessä. Tämä voi tehdä niiden käytöstä vaikeaa joillekin potilaille. Digitaaliset monitorit ovat kalliimpia. Niiden hinta vaihtelee noin 30 dollarista yli 100 dollariin. Ne vaativat myös paristoja.

Miten tiedän, onko monitorini tarkka tai käytänkö sitä oikein?

Kun olet ostanut laitteen, pyydä lääkäriäsi tarkistamaan sen tarkkuus. Heidän tulisi tarkistaa monitorisi kerran vuodessa. Tarkista itse säännöllisesti letkut halkeamien ja vuotojen varalta. Asianmukainen hoito ja säilytys ovat välttämättömiä. Varmista, että letku ei ole vääntynyt, kun säilytät sitä. Pidä se poissa kuumuudelta.

Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi, miten verenpainemittaria käytetään oikein. Tämä auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia verenpaineesi hallinnassa.

Miten mittaan verenpaineeni?

Ennen kuin mittaat verenpaineesi, sinun tulee:

Varata 30 minuuttia ruokailun tai kofeiinin, alkoholin tai tupakkatuotteiden käytön jälkeen.
Mene kylpyhuoneeseen ja tyhjennä virtsarakko.
Lepää 3-5 minuuttia äläkä puhu.
Istu mukavassa asennossa siten, että jalkasi ja nilkkasi ovat ristikkäin ja selkäsi on tuettu.
Nosta vasen käsivartesi sydämesi tasolle. Aseta se pöydälle tai kirjoituspöydälle ja istu paikallasi.
Kiedo mansetti paljaan käsivartesi yläosan ympärille. Mansetin tulee olla sileä ja napakka. Mansetin alle pitäisi mahtua sujauttamaan yksi sormenpää.
Tarkista mansetin asento. Sen alareunan tulisi olla 1 tuuman kyynärpään rypyn yläpuolella.

Alhaalla on vaiheet aneroidimonitorin käyttämiseksi.

Aseta stetoskoopin korvakappaleet korviin. Korvakappaleiden tulee osoittaa eteenpäin, kohti silmiäsi.
Aseta stetoskoopin levy kyynärpääsi sisäpuolelle.
Täytä mansetti puristamalla kumipalaa. Jatka puristamista, kunnes mittatikun osoitin on 30-40 pistettä korkeammalla kuin viimeisin systolinen lukemasi. Systolinen lukema on verenpaineen ylin luku. Puhalla mansettia nopeasti, älä vain vähän kerrallaan. Mansetin liian hidas täyttäminen aiheuttaa väärän lukeman.
Löysää hieman laitteen venttiiliä ja päästä mansetista hitaasti ilmaa ulos. Tyhjennä mansettia 2-3 millimetriä sekunnissa. Jos löysäät venttiiliä liikaa, et pysty mittaamaan verenpainetta.
Kun päästät mansetista ilmaa ulos, alat kuulla sydämenlyöntiäsi. Kuuntele tarkasti ensimmäistä ääntä. Tarkista verenpainelukema katsomalla mittatikun osoitinta. Tämä luku on systolinen paineesi.
Jatka mansetin tyhjentämistä. Kuuntele sydämenlyöntejäsi. Kuulet sydämenlyöntisi pysähtyvän jossain vaiheessa. Tarkista mittakellon lukema. Tämä luku on diastolinen paineesi.
Kirjoita mittaustulos muistiin. Systolinen paine menee diastolisen paineen eteen. Esimerkiksi 120/80.
Jos haluat toistaa mittauksen, odota 2-3 minuuttia ennen kuin aloitat.

Alta löytyvät vaiheet digitaalisen monitorin käyttämiseksi.

Kytke virta päälle käynnistääksesi laitteen.
Automaattisissa malleissa mansetti puhkeaa itsestään napin painalluksella. Manuaalisissa malleissa mansetti on täytettävä itse. Teet tämän puristamalla kumipalaa nopeasti.
Mansetin täyttymisen jälkeen automaattinen laite päästää hitaasti ilmaa ulos.
Katso näyttöä saadaksesi verenpainelukeman. Se näyttää systolisen ja diastolisen paineesi. Kirjoita mittaustulos muistiin. Systolinen paine menee diastolisen paineen eteen. Esimerkiksi 120/80.
Paina poistopainiketta päästääksesi kaiken ilman mansetista.
Jos haluat toistaa mittauksen, odota 2-3 minuuttia ennen aloittamista.

Huomioon otettavia asioita

Mitä verenpainelukemani tarkoittaa?

Normaali verenpaine on 120/80 tai alle. Korkea verenpaine on 140/90 tai korkeampi. Jos verenpaineesi on 120/80:n ja 140/90:n välillä, sinulla voi olla niin sanottu esihypertensio. Tämä tarkoittaa, että sinulla on riski saada korkea verenpaine.

	Systolinen paine (ensimmäinen luku)	Diastolinen paine (toinen luku)
Normaali	Alhaisempi kuin 120	Alhaisempi kuin 80
Prehypertensio	120-139	80-89
korkea verenpaine: Vaihe 1*	140-159	90-99
Korkea verenpaine: Vaihe 2	160 tai yli	100 tai yli

*Jos sinulla on diabetes tai munuaissairaus, verenpaineen vaihteluväli voi olla matalammalla tasolla kuin muilla. Tai jos olet yli 65-vuotias, tavoiteverenpaine voi olla korkeampi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä pidetään sinulle korkeana verenpaineena.

Lääketieteellisiä termejä

Verpaineen seuraaminen kotona voi olla hämmentävää. Alla on luettelo termeistä, jotka on hyödyllistä tietää.

Veripaine: Veren voima valtimon seinämiä vasten.
Hypertensio: Korkea verenpaine.
Hypotensio: Matala verenpaine.
Brachialarteria: Verisuoni, joka kulkee olkapäästä kyynärpään alapuolelle. Verenpaine mitataan tästä valtimosta.
Systolinen paine: Korkein paine valtimossa, kun sydän pumppaa verta kehoosi.
Diastolinen paine: Alhaisin paine valtimossa, kun sydän on levossa.
Verenpaineen mittaus: Sekä systolisen että diastolisen laskeminen Kirjoitetaan tai näytetään siten, että systolinen luku on ensimmäisenä ja diastolinen paine toisena. Esimerkiksi 120/80. Tämä on normaali verenpainelukema.

Milloin lääkäriin

Lääkärin tulisi tarkastaa monitorisi vähintään kerran vuodessa. Näin varmistetaan, että mittaukset ovat tarkkoja.

Vain lääkäri voi diagnosoida sinulle korkean verenpaineen. Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on korkeita lukemia useiden päivien ajan. Muista ottaa verenpaineloki mukaan lääkärikäynnille.

Hypotensio on matalaa verenpainetta. Siitä on kyse, kun systolinen paineesi on jatkuvasti alle 90 tai on 25 pistettä alle normaalilukeman. Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on matalia lukemia. Hypotensio voi olla merkki sokista, joka on hengenvaarallinen. Soita heti lääkärillesi, jos sinua huimaa tai pyörryttää.

Kysymyksiä, joita voit kysyä lääkäriltäsi

Miksi minun on seurattava verenpainettani kotona?
Miten usein minun on mitattava verenpaineeni?
Minkälaista mittaria minun pitäisi käyttää?
Mitä verenpainelukemani tarkoittavat?
Mitä pidetään minulle normaalina verenpaineena?
Mitä minun pitäisi tehdä, jos lukemani ovat epänormaalit?
Voinko tehdä elintapamuutoksia verenpaineeni hallitsemiseksi?
Tarvitseeko minun ottaa lääkkeitä verenpaineeni hallitsemiseksi?
Mitkä muut seikat voivat vaikuttaa verenpainelukemiin?