Highlights
- Vihreän teen lisäravinteet voivat aiheuttaa maksavaurioita, sanoo EFSA.
- Vihreän teen infuusiot ja haudutteet ovat edelleen turvallisia maksalle, sanoo EFSA.
- Vihreän teen yliannostus voi edelleen aiheuttaa turvotusta ja kivennäisaineiden puutetta.
Vihreää teetä on pidetty pitkään laihdutusta edistävänä terveysjuomana. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa juovat päivittäin vihreää teetä siinä toivossa, että he menettävät rasvaa vyötäröltä. Mutta myös terveellisellä juomalla on omat sivuvaikutuksensa. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) uuden tutkimuksen mukaan vihreän teen lisäravinteiden yliannostus voi osoittautua haitalliseksi maksalle. Tutkimustulokset tulevat Maailman maksapäivän 2018 yhteydessä ja saattavat saada vihreän teen evankelistat hämmästymään ja hämmentymään.
Mutta hetkinen! Sinun ei tarvitse lopettaa teen juomista kokonaan. EFSA on sanonut, että vihreän teen haudutteet ovat edelleen turvallisia nauttia, koska niissä ei ole antioksidantteja kuten lisäravinteissa. Vihreän teen haudutteet sisältävät 90-300 mg antioksidantteja, kun taas ravintolisät sisältävät 500-1000 mg. Tutkijat ovat todenneet, että yli 800 mg antioksidanttien saanti voi aiheuttaa maksavaurioita. Niin kauan kuin et siis ota yliannostusta ja juo yhtä kuppia liikaa teetä, olet luultavasti turvassa.
Tämän lisäksi vihreän teen yliannostuksella on useita muitakin sivuvaikutuksia. Seuraavassa on vielä muutama haittavaikutus, jotka johtuvat liiallisesta vihreän teen nauttimisesta:
1. Happamuus: Liiallinen vihreän teen käyttö voi järkyttää vatsaa aiheuttamalla happamuutta ja happorefluksitautia. Tämä johtuu siitä, että vihreä tee sisältää kofeiinia, jonka liiallinen määrä voi aiheuttaa turvotusta ja happamuutta vatsassa.
2. Kivennäisaineiden puute: Vihreän teen tanniinit voivat sitoa mineraaleja, kuten rautaa, vähentäen niiden imeytymistä vereen ja johtaen siten puutokseen. Tätä vihreän teen vaikutusta voidaan kuitenkin vähentää puristamalla vain hieman sitruunaa kupilliseen vihreää teetä.
3. Kuivuminen: Olet ehkä usein huomannut, että vihreän teen juomisen jälkeen joudut käymään vessassa melko usein. Tämä johtuu siitä, että vihreä tee on luonnollinen diureetti ja voi aiheuttaa elimistölle veden menetyksen, mikä voi ääritapauksissa johtaa nestehukkaan.
4. Kofeiinin yliannostus: Vaikka vihreä tee on kahvia terveellisempi kofeiinihoito, vihreän teen yliannostus voi silti johtaa kofeiinin yliannostukseen, mikä johtaa siihen liittyviin terveysongelmiin. Näitä ovat esimerkiksi päänsärky, unihäiriöt, ärtyneisyys, ahdistuneisuus jne.
On aiheellista mainita, että EFSA on pitänyt vihreän teen infuusiota turvallisena maksalle, vaikka sitä nautittaisiinkin liikaa. On siis turvallista sanoa, että vihreän teen yliannostuksella ei välttämättä ole pitkäaikaisia vaikutuksia, mutta se saattaa vaikuttaa hyvään terveyteen päivittäin.
(With inputs from Reuters)
