Att gå ner i vikt samtidigt som du spelar videospel låter kanske för bra för att vara sant, men alla som någonsin svettats när de spelat Wiis första, andra eller tredje dansspel kommer troligen att undra om man kan gå ner i vikt när man spelar Just Dance?”
Svaret är ”Ja”, du kan definitivt förbränna tillräckligt med kalorier när du spelar Just Dance för att tappa några extra kilo.
Att göra 30 minuter av spelet bränner ungefär 200 kalorier – öka speltiden till en timme och du kan bränna hela 400 kalorier genom att spela ett roligt videospel som inte ens känns som att träna.
Om du fortsätter att spela spelet bara en timme om dagen, sex dagar i veckan, kan du förbränna ytterligare 2 400 kalorier varje vecka (beroende förstås på många olika variabler, t.ex. din kroppsvikt, ditt muskelinnehåll, din nuvarande konditionsnivå, den ansträngning du gör och så vidare).
För att sätta det i perspektiv är det 69 % av ett kilo på en vecka. Om du tar det dagliga Just Dance-träningspasset och kombinerar det med en kalorireduktion på 500 per dag, kan du förlora totalt 1,7 pund per vecka; vilket är en mycket idealisk förlusttakt. I den takten, och med lite jämnhet, skulle du kunna tappa 7,3 pund per månad utan att ens tekniskt sett ha gått in på gymmet.
Ett annat sätt att komma i form, utan dyra medlemskap i gym eller anmälningsavgifter; våra träningsvideor. Videorna sträcker sig från 10 minuter till en timme; från Pilates till toning och Boot Camps för viktminskning, och de är alla helt gratis.
Det finns många Wii-spel där ute just nu som verkligen får dig att röra på dig och som faktiskt kan resultera i viktnedgång. Kolla in den här listan över de bästa Wii-spelen för viktminskning
Det bästa sättet att gå tillväga för att försöka gå ner i vikt med någon version av det här spelet skulle vara att börja göra hälsosamma kostförändringar samt att göra en enkel, kort styrketräningsrutin några gånger i veckan.
Komponenten styrketräning är mycket viktig, även om du ”inte vill ha muskler”. Styrketräning ökar hastigheten med vilken kroppen förbränner kalorier, även under vila. Det betyder att om du bygger upp lite muskelinnehåll, utöver att använda Just Dance-spelet som träning, kommer du att ha lättare att gå ner i vikt.
