Soins à domicile
Arrêter de fumer
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Si vous fumez, demandez de l’aide pour arrêter. C’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre BPCO et votre santé globale.
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Joignez-vous à un programme d’arrêt du tabac. Il existe même des programmes par téléphone, par message texte et en ligne pour vous aider à cesser de fumer.
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Demandez à votre professionnel de la santé des médicaments ou d’autres méthodes pour vous aider à cesser de fumer.
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Demandez aux membres de votre famille de cesser de fumer eux aussi.
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Ne permettez pas aux gens de fumer chez vous, dans votre voiture ou lorsqu’ils sont près de vous.
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N’utilisez pas d’e-cigarettes ou de produits de vapotage car ils ont des effets secondaires nocifs.
Protégez-vous contre les infections
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Lavez-vous souvent les mains. Faites de votre mieux pour garder vos mains loin de votre visage. La plupart des germes se transmettent de vos mains à votre bouche.
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Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année. Demandez également à votre prestataire de soins quels sont les vaccins contre la pneumonie.
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Restez à l’écart des foules. Il est particulièrement important de le faire en hiver, lorsque davantage de personnes ont des rhumes et des grippes.
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Pour rester en bonne santé, dormez suffisamment, faites régulièrement de l’exercice et ayez une alimentation équilibrée. Vous devriez :
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Dormir environ 8 heures chaque nuit.
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Essayer de faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes la plupart des jours.
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Manger des aliments sains, notamment des fruits et des légumes, des grains entiers à 100 %, des viandes et des poissons maigres et des produits laitiers faibles en gras. Essayez de rester à l’écart des aliments riches en graisses et en sucre.
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Manger une alimentation saine et équilibrée est important pour rester en aussi bonne santé que possible. Il en est de même pour essayer de rester à votre poids idéal. Un surpoids ou un poids insuffisant peut affecter votre santé.
Prenez vos médicaments et utilisez l’oxygénothérapie
Prenez vos médicaments exactement comme indiqué. Ne sautez pas de doses.
Lors de chaque rendez-vous, parlez avec votre professionnel de santé de votre capacité à :
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Utiliser correctement les techniques d’inhalation
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S’accommoder des autres affections dont vous souffrez et de leurs traitements et si elles affectent votre BPCO
Si vous utilisez de l’oxygène, utilisez-le correctement. Cela signifie la quantité que vous utilisez et la durée de son utilisation.
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Discutez de l’oxygénothérapie à long terme avec votre prestataire.
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Ne laissez pas fumer chez vous, dans votre voiture ou autour de vous. Ceci est très important si vous utilisez de l’oxygène.
Essayez de rester à l’écart des choses qui peuvent affecter votre respiration. Restez à l’écart de la pollution intérieure et extérieure. La pollution intérieure comprend des choses telles que la combustion du bois, la fumée de la cuisine domestique et les combustibles de chauffage. La pollution extérieure comprend la fumée, les poussières, les vapeurs, les fumées, les gaz et autres produits chimiques. Elle comprend également le temps froid, l’humidité élevée et les allergènes.
À moins que votre fournisseur ne vous ait dit le contraire, buvez au moins 8 verres de liquide chaque jour pour que le mucus reste mince. Demandez à votre fournisseur de vous montrer la respiration à lèvres pincées pour aider à diminuer l’essoufflement.
Gérez votre stress
Le stress peut aggraver la MPOC. Utilisez cette méthode de gestion du stress :
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Trouvez un endroit calme et asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable.
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Fermez les yeux et faites des exercices de respiration pendant plusieurs minutes. Demandez à votre prestataire de soins quelle est la meilleure façon de respirer.
Parlez à votre prestataire de soins de votre capacité à faire face à votre environnement normal.