Novembre 19, 2015
« La force ne vient pas en gagnant. Ce sont vos luttes qui développent vos forces. Lorsque vous traversez des épreuves et que vous décidez de ne pas vous rendre, c’est cela la force. » – Arnold Schwarzenegger
Il n’y a qu’une seule certitude dans la vie, et c’est le changement. Des circonstances surgissent, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, qui nécessitent une réponse. La façon dont nous répondons, notamment à l’adversité, dépend de notre caractère et de notre détermination. Sur notre force intérieure.
Comme beaucoup d’habitudes, la force intérieure peut être atteinte. Peu importe que quelqu’un soit considéré comme faible ou timide ; il peut toujours grandir et atteindre la force intérieure nécessaire pour surmonter tous les défis de la vie. Mais ce n’est pas facile.
La force intérieure, la résilience, les moyens, peu importe comment on l’appelle, doivent être forgés. La seule façon de la forger, c’est par un effort conscient. Les défis doivent être considérés comme des opportunités, car c’est exactement ce qu’ils sont. On ne peut atteindre la force intérieure sans défis. C’est pourquoi les défis sont essentiels à la croissance. Lorsque nous cédons aux défis sans nous battre, nous nous affaiblissons. Lorsque nous nous résolvons à surmonter tout obstacle, nous devenons plus forts. C’est simple à comprendre, mais difficile à réaliser.
Il y a des choses que nous pouvons faire pour développer notre force intérieure. Avant d’entrer dans la liste, il y a deux choses à garder à l’esprit. Premièrement, personne ne va être fort 100% du temps. Deuxièmement, l’échec sur le chemin de la force intérieure est inévitable – c’est la réaction qui est importante. Il est essentiel de se relever et de se résoudre à faire mieux. Il n’y a qu’un seul obstacle à la réalisation de la force intérieure, et c’est la complaisance.
Voici 10 façons de développer la force intérieure :
Apprendre à se détendre
Développer la force intérieure ne signifie pas se précipiter et se vider. Pour construire une force intérieure, il est important d’avoir de l’énergie. En cas de difficultés – financières, familiales, professionnelles, etc. – trouvez un moyen de recharger les batteries. Si cela signifie aller courir, méditer, prendre un bain, lire, faites-le. Lorsque nous établissons des priorités et choisissons nos batailles judicieusement et que nous prenons le temps de nous ressourcer, nous sommes en bien meilleure position pour gérer tout ce qui se présente à nous
Passer du temps avec des personnes positives et productives
Encore, les réserves d’énergie personnelles sont importantes pour cultiver la force intérieure. Passer du temps avec des personnes qui se soucient d’elles-mêmes et des autres est un formidable moyen de gagner et de conserver de l’énergie. Les personnes négatives sont des sapeurs d’énergie ; elles ont tendance à se plaindre et à rendre la vie des autres plus difficile. Lorsqu’on essaie de développer sa force intérieure, c’est un fardeau inutile. De même, passez du temps avec des personnes productives et accomplies – l’énergie circule de cette façon également.
Pardon à soi-même
Lorsque l’on essaie de cultiver et de se tailler une nouvelle identité plus forte, il est possible que l’on réfléchisse à des moments où l’on a peut-être échoué. On ne le dira jamais assez : le passé est le passé. Encore une fois, c’est une chose difficile à faire. Cependant, lorsque nous essayons activement de nous améliorer, en particulier notre caractère, il est très important que nous ayons la capacité de nous pardonner toutes les erreurs passées que nous avons faites.
Construire la confiance
Si nous allons construire sur notre force intérieure, il est utile d’être dans un état d’esprit confiant. Il y a plusieurs façons d’y parvenir. Premièrement, réfléchissez à toutes vos réalisations passées et demandez-vous s’il y avait des obstacles à surmonter à l’époque. C’est important car cela renforce l’idée que les objectifs peuvent être atteints malgré les difficultés. Deuxièmement, rappelez-vous que personne n’est parfait. Même les personnes que nous pensons avoir réussi rencontrent des difficultés dans la vie. C’est souvent la force intérieure qui est le facteur décisif.
#5 Essayez d’utiliser des affirmations
Beaucoup de gens ont trouvé que les affirmations étaient une partie importante de leur être. Lorsque vous essayez de cultiver un nouveau soi plus fort, trouvez des phrases d’affirmation à énoncer (même si c’est juste à nous) tout au long de la journée. Essayez peut-être de dire quelques affirmations dès le matin et quelques-unes au moment de vous coucher. Il est important de se rappeler que nous avons de la valeur et que chacun apporte quelque chose d’unique au monde. Ajoutez quelques affirmations qui incluent des phrases sur la force intérieure.
#6 Créer une force extérieure
Développer une force intérieure forte est en fait plus holistique qu’il n’y paraît. Il est important d’avoir une base solide en prenant soin de nos besoins physiques. Nous devrions prendre le temps de faire de l’exercice physique – course à pied, vélo, yoga, etc. – pour construire et maintenir cette base. De plus, faites un effort conscient pour manger des aliments sains et obtenir une quantité adéquate de sommeil chaque nuit.
#7 Regarder ou lire quelque chose de motivant
Il y a des gens, passés et présents, qui ont atteint un succès extraordinaire principalement parce qu’ils étaient exceptionnellement forts d’esprit. Voici quelques suggestions de personnes à écouter : Stephen Covey, Brian Tracy, Zig Ziglar, Jim Rohn, Wayne Dyer, Oprah et Tony Robbins. Certaines des personnes de cette liste ont surmonté des circonstances très difficiles sur le chemin de la réalisation de ce qu’ils ont.
#8 Prendre la responsabilité
Voici quelque chose de très important : nous ne pouvons pas (ne pouvons pas !) construire la force intérieure en faisant des excuses. S’il y a une situation dont nous sommes responsables et que nous échouons, nous devons l’assumer. Est-ce inconfortable ? Oui. Mais il est absolument nécessaire d’assumer la responsabilité de nos actes. Les personnes mentalement fortes ne se cherchent pas d’excuses. Si nous voulons cultiver un noyau de force intérieure, nous devons suivre leurs exemples. Si on commet une erreur, il faut l’admettre, pardonner et passer à autre chose.
#9 Travailler à des objectifs à court et à long terme
Un moyen formidable d’acquérir une force intérieure est d’atteindre nos objectifs étape par étape. Remarquez les trois mots « étape par étape ». Parfois, nous avons tendance à vouloir les choses maintenant. Il ne peut en être ainsi pour tout ce qui a de la valeur, mais voici ce à quoi nous pouvons nous attendre : nous pouvons nous attendre à gagner de la force intérieure à chaque pas que nous faisons vers la réalisation de nos objectifs. Rien n’engendre la confiance, l’accomplissement et la force intérieure comme le progrès. Le progrès est l’une des clés pour construire des versions plus fortes de nous.
#10 Célébrer le succès
Ce succès ne doit pas nécessairement être de l’argent ou un statut ; en fait, il ne le sera probablement pas. Mais si nous appliquons constamment les principes visant à construire une personne plus forte, nous verrons des résultats certains. En devenant des personnes plus fortes, nous pouvons nous attendre à obtenir des récompenses que les autres n’auront pas. Lorsque les choses commencent à porter leurs fruits, assurez-vous de savourer des moments comme ceux-ci. Tout ce dur travail de développement du caractère a porté ses fruits et continuera à le faire.