Que vous souffriez de conditions telles que les RSI, que vous vous soyez fait mal au dos en faisant du jardinage ou que vous fassiez simplement beaucoup de sport – les douleurs musculaires nous affectent tous à un moment ou à un autre de la vie.
Alors que certains se tournent vers les médicaments et les crèmes en vente libre pour soulager la douleur, d’autres profitent des ingrédients naturels pour créer un remède qui n’est pas seulement efficace, mais aussi sûr.
Lorsque vous créez votre propre friction musculaire, il peut être difficile de savoir exactement par où commencer, cependant. C’est pourquoi nous avons rassemblé non pas un, mais 15 rubans musculaires DIY simples, mais puissants, utilisant des ingrédients naturels.
Plusieurs d’entre eux utilisent des ingrédients communs autour de la maison, ainsi que des huiles essentielles qui sont largement disponibles à la fois localement et en ligne.
Lotion maison au magnésium pour aider à soulager la douleur en quelques minutes de l’âme en peine
Cette lotion DIY hydrate votre peau et apaise les muscles endoloris en même temps. Son principal ingrédient est l’huile de magnésium, qui est l’un des minéraux les plus essentiels du corps.
Il aide en favorisant la guérison et l’apaisement de l’inflammation, parmi de nombreux autres avantages pour la santé. Cette recette utilise d’autres ingrédients avantageux, notamment l’huile d’avocat, le beurre de karité, et plus encore.
Gommage musculaire au gingembre et au cayenne DIY DE PEOPLE LIBRE
Vous n’avez pas nécessairement besoin d’être endolori pour apprécier ce massage musculaire au gingembre et au cayenne. Rien n’est plus agréable que de rentrer à la maison après une course, de prendre une douche chaude et de frotter ceci sur les muscles et les articulations endoloris !
Il contient de l’huile de coco et du beurre de karité pour hydrater et nourrir, ainsi que d’autres ingrédients tels que le cayenne pour apaiser la douleur et le gingembre pour réduire l’inflammation.
RecETTE DE L’HUILE DE FLEUR BLANCHE DES RACINES PROFONDES À LA MAISON
L’huile de fleur blanche est la préférée de nombreux praticiens de massage thérapeutique et de médecine traditionnelle chinoise, et heureusement, cette recette vise à la reproduire à la maison !
L’huile de fleurs blanches est créée en combinant un certain nombre d’huiles, comme l’huile essentielle de gaulthérie, l’huile essentielle d’eucalyptus, l’huile essentielle de menthe poivrée, la lavande, et plus encore. Une fois que vous aurez essayé ce remède naturel, vous ne voudrez plus utiliser de produits achetés en magasin !
Petite pommade maison pour frictionner les muscles de SCRATCH MOMMY
Cette recette de pommade maison pour frictionner les muscles utilise des herbes chauffantes pour soulager les tensions musculaires et la douleur qui y est associée.
Elle peut même aider à réduire les douleurs articulaires et l’inflammation – le tout en toute sécurité et de manière efficace, bien sûr. Les herbes et les huiles essentielles suivantes sont utilisées pour créer ce remède entièrement naturel : gingembre, consoude, huile d’olive, huile de noix de coco, beurre de karité, cire d’abeille, cyprès, lavande et romarin.
Gommage musculaire DIY ET RELAXANT DU DR AXE
Ce gommage musculaire maison pénètre profondément dans les muscles, apportant une sensation apaisante et relaxante.
Il ne prend que 30 minutes à faire à la maison et utilise un large éventail d’ingrédients curatifs et utiles, y compris l’huile de noix de coco, la cire d’abeille, le poivre de Cayenne, le gingembre, l’huile essentielle de menthe poivrée et l’huile essentielle de lavande.
Il suffit de combiner, de placer dans un bocal en verre, et voilà – vous avez créé votre propre friction musculaire !
POST WORKOUT RUB FROM GRASS FED GIRL
Il ne faut que 5 minutes pour préparer cette recette DIY post workout rub, donc cela en vaut la peine.
Utilisant juste 1/2 cuillère à soupe de beurre de karité, 1/3 de tasse d’huile de noix de coco ou de shortening de palme, 5 cuillères à café de pastilles de cire d’abeille ou de cire d’abeille râpée, et 30 gouttes d’huile de Panaway, ce frottement apaisera instantanément les muscles fatigués et surmenés et vous fera sentir plus détendu en un rien de temps.
Gommage maison pour les muscles endoloris et fatigués de FIT AS A MAMA BEAR
Cette lotion bricolée fait des merveilles sur les muscles surmenés et aide à soulager les tensions indésirables. De plus, elle ajoute un tout nouvel élément à votre routine de dorlotement pour vous faire sentir rafraîchie, rajeunie et détendue.
Elle utilise des huiles essentielles telles que le clou de girofle, le bleu profond, la lavande, l’eucalyptus et le romarin, ainsi que de l’huile de coco et de l’huile d’amande pour renforcer ses propriétés nourrissantes pour la peau.
Gommage musculaire DIY SANS RISQUE POUR LES ENFANTS &MAMAS ENCEINTES DE MOMMYPOTAMUS
De nombreux gommages musculaires DIY préviennent qu’ils ne conviennent pas aux femmes enceintes ou aux enfants, uniquement en raison de certaines huiles essentielles qu’ils utilisent.
Ce frottement musculaire maison, cependant, est sûr à utiliser par toute personne de plus de cinq ans, car il utilise des ingrédients doux et naturels tels que l’huile de noix de coco, le beurre de karité, la cire d’abeille, l’huile de menthe poivrée, l’huile essentielle de copiaba et l’huile essentielle de baies de genévrier.
Gommage musculaire maison pour les muscles endoloris de MOMMYPOTAMUS
Ce massage musculaire maison crée une sensation d’apaisement et de réchauffement, puis passe à une sensation de rafraîchissement et de refroidissement. Cela le rend parfait pour apaiser les muscles tendus après une nuit de sommeil inconfortable, ou les muscles endoloris après une activité intense.
Il utilise des ingrédients clés tels que le poivre de Cayenne, qui stimule la circulation et augmente le flux sanguin vers la zone affectée. Les ingrédients supplémentaires comprennent des huiles essentielles telles que la menthe poivrée, l’eucalyptus, la gaulthérie, le copaiba et l’extrait de baies de genévrier.
Gommage musculaire DIY ACHY DE HELLO GLOW
Ce frottement musculaire DIY contient des ingrédients naturels qui ont été prouvés pour soulager les muscles douloureux et endoloris, y compris l’huile d’amande, le beurre de karité, l’huile de noix de coco, la cire d’abeille, le poivre de Cayenne moulu, le gingembre moulu et les huiles de camphre, de menthe poivrée, de clou de girofle et d’eucalyptus.
Chacune des huiles essentielles apporte un soulagement cicatrisant et anti-inflammatoire, tandis que le beurre de karité ajoute une hydratation supplémentaire et aide à l’absorption, tout comme les huiles porteuses.
Gommage musculaire maison pour les muscles endoloris avec des huiles essentielles d’une communauté d’essences
Ce gommage musculaire maison présente un certain nombre d’avantages, notamment le fait qu’il pénètre en profondeur, qu’il agit rapidement, qu’il sent bon, qu’il contient des ingrédients naturels, qu’il est simple à faire, qu’il est rafraîchissant et rafraîchissant ET qu’il procure un soulagement efficace et temporaire des muscles endoloris, douloureux et tendus.
Si ce ne sont pas des raisons suffisantes pour l’essayer par vous-même, alors nous ne savons pas quoi dire d’autre !
DIY HOT AND COLD SORE MUSCLE RUB FROM WHOLEFULLY
Si vos muscles se sentent un peu tendus après l’entraînement, ou si vous avez des douleurs légères, ce DIY Hot and Cold Sore Muscle Rub est là pour vous aider !
Il n’y a essentiellement que deux étapes : (1) infuser l’huile avec les herbes médicinales et (2) transformer l’huile en un baume en fondant dans la cire d’abeille. De plus, il utilise des ingrédients naturels et nourrissants comme l’huile d’amande douce, la cayenne, la cire d’abeille, la menthe poivrée, la lavande, l’eucalyptus, la cannelle et le clou de girofle.
GOMMAGE MUSCULAIRE CHAUFFANT DIY AUX HUILES ESSENTIELLES DE HELLO GLOW
Ce gommage musculaire maison est étonnamment simple et tellement utile en cas de douleur et d’inflammation.
Il est chargé d’huiles essentielles comme le camphre, la menthe poivrée et la cannelle pour lui donner cette sensation de chaud-froid qui est si bonne pour les muscles.
Plus, des supports comme l’huile d’olive et le beurre de karité l’aident à s’étendre facilement, tout en nourrissant la peau.
Gommage maison pour muscles endoloris de SASS EN MASSE
Ce gommage maison pour muscles endoloris est tout sauf compliqué. Il n’utilise que trois ingrédients pour la base de la pommade (huile de coco, cire d’abeille et huile d’amande), suivis de quatre huiles essentielles : eucalyptus, lavande, poivre noir et menthe poivrée, et de l’huile de vitamine E pour conserver.
Il ne faut que 25 minutes pour le préparer, puis 15 minutes pour le cuire, de sorte que vous aurez un soulagement musculaire efficace en un rien de temps !
Gommage au beurre corporel au magnésium pour les muscles endoloris de l’ARTISAN LIFE
Le magnésium peut aider vos muscles à se détendre, et il peut également aider à soulager les douleurs musculaires. C’est pourquoi c’est un excellent ingrédient à ajouter à votre friction musculaire DIY, avec d’autres ingrédients utiles tels que la poudre d’arrowroot, la lavande, le géranium, l’encens, l’huile de noix de coco, la cire d’abeille et le beurre de karité.
Cette recette donne environ 2 tasses de friction musculaire, vous serez donc trié pour des mois !
Quelle recette musculaire allez-vous essayer ?
Voilà, 15 frictions musculaires DIY utilisant des ingrédients naturels. Nous souffrons tous de muscles endoloris et fatigués, en particulier lorsque nous sommes stressés, que nous avons soulevé des charges lourdes ou après une séance de gymnastique particulièrement intense.
Plutôt que de souffrir ou d’atteindre des produits chargés de toxines, essayez de faire votre propre friction musculaire en utilisant des ingrédients tels que des huiles essentielles, de l’huile de noix de coco, du beurre de karité, et plus encore.
Il suffit de choisir la recette qui vous chatouille le plus, puis une fois que vous êtes à court, essayez une autre de cette liste ! Le soulagement sûr, efficace et naturel de la douleur commence ici.