17 Des meilleures applications de suivi de la douleur en 2020

Si vous vivez avec une condition de douleur chronique, vous méritez un tracker de la douleur qui est facile à utiliser avec des fonctionnalités utiles pour votre liste quotidienne. Voici les meilleures applications de suivi de la douleur en 2020 pour mieux gérer votre état et prévenir les poussées de douleur.

Pourquoi est-il si important d’utiliser une application de suivi de la douleur ?

Pour ceux qui souffrent d’états douloureux aigus, le traitement mène généralement en ligne droite vers la guérison. Ce n’est pas toujours le cas pour les états douloureux chroniques. L’utilisation d’une application de suivi de la douleur peut vous aider à :

• Identifier les schémas de vos symptômes
• Déterminer les déclencheurs
• Pointer les traitements qui fonctionnent réellement pour atténuer votre douleur et vous soulager

L’utilisation des meilleures applications de suivi des symptômes peut également aider votre médecin à avoir une compréhension globale de ce qui se passe pendant vos journées. Ce point est important. Il peut l’aider à établir le diagnostic le plus précis des états douloureux difficiles (et souvent sous-diagnostiqués) comme l’endométriose et la fibromyalgie.

Les meilleures applis de suivi de la douleur en 2020

Les meilleures applis de suivi de la douleur partageront toutes certaines caractéristiques clés. L’application doit être facilement accessible depuis un appareil mobile. Elle devrait disposer d’un espace pour enregistrer les niveaux de douleur. La possibilité de communiquer les résultats à un médecin, soit par voie électronique, soit par un rapport imprimé, est également essentielle.

Il existe d’autres caractéristiques qui rendent les apps de suivi de la douleur encore meilleures. Pour 2020, les apps de suivi de la douleur suivantes sont en tête de notre liste.

1. CatchMyPain
2. Chronic Pain Tracker
3. GeoPain
4. My Pain Diary &Symptom Symptom Tracker
5. MySymptoms
6. Migraine Buddy
7. iBeatPain for Teens
8. Flaredown
9. Managez My Pain
10. Pain Scale
11. WebMD Mobile Pain Coach
12. FibroMapp Pain Manager
13. Care Clinic
14. Smarter Symptom Tracker
15. Symple
16. Curable
17. Year in Pixels

Comme toujours, discutez de la meilleure option avec votre médecin.

1. CatchMyPain

La meilleure caractéristique de cette application est qu’elle crée une communauté parmi les patients souffrant de douleurs chroniques avec un forum qui relie les patients souffrant de douleurs chroniques (et leurs médecins). Lorsque vous suivez votre douleur, les médecins et les chercheurs étudient les données anonymes que vous soumettez. Ces données orientent de nouveaux domaines de recherche.

CatchMyPain vous permet de suivre non seulement les niveaux de douleur mais aussi les humeurs et le stress qui pourraient les affecter.

Disponible pour Android et iOS, versions gratuite et payante.

2. Chronic Pain Tracker

Chronic Pain Tracker est l’une des applications de suivi de la douleur originales et les plus détaillées qui existent. Elle offre un suivi dans 19 catégories, y compris l’intensité de la douleur, la localisation et la durée.

Compilez un .pdf de données à partager avec votre médecin pour identifier toute tendance ou déclencheur potentiel.

Disponible pour iOS, version « lite » gratuite et une version « pro ».

3. GeoPain

L’Université du Michigan a développé GeoPain pour les personnes participant à des études sur la douleur chronique et la migraine. Ses caractéristiques uniques permettent aux utilisateurs de dessiner la douleur sur une image 3D et de coder les symptômes par couleur en fonction de leur intensité. Cela aide à visualiser ce qui se passe ainsi qu’à suivre les progrès ou les changements.

GeoPain a également les caractéristiques standard de toute bonne application de suivi de la douleur, y compris la possibilité de suivre les traitements, les déclencheurs et les effets secondaires des médicaments.

Disponible gratuitement pour les téléphones iOS et Android.

4. Mon journal de la douleur & Traqueur de symptômes

Le codage couleur sur Mon journal de la douleur rend ce traqueur de douleur unique. Enregistrez les symptômes et suivez la douleur et d’autres événements connexes (par exemple, la météo). En utilisant ces informations, My Pain Diary s’efforcera d’établir des connexions pour mieux prédire les futures poussées de douleur.

Vous pouvez également joindre des photos pour les partager avec votre médecin et définir des rappels pour les rendez-vous et les médicaments.

Disponible pour les téléphones Android et iOS, en version gratuite et payante.

5. MySymptoms

MySymptoms est l’une des applications de gestion de la douleur les plus complètes que nous ayons vues. Suivez votre journée, y compris tout, de la façon dont vous avez dormi à la qualité de vos selles. Développée par une personne atteinte du syndrome du côlon irritable, cette application se concentre principalement sur la nourriture et l’exercice comme déclencheur et traitement.

Disponible pour iOS et Android pour 2,99 $.

6. Migraine Buddy

Quand il s’agit de vivre avec des migraines chroniques, Migraine Buddy est l’ami dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin. Être capable de prédire les migraines liées à la météo avec un préavis de 24 heures ? Oui. Enregistrer facilement et simplement les déclencheurs ? Oui. Des rapports transparents à partager avec votre médecin ? Cochez.

Plus, connectez-vous avec d’autres migraineux dans des groupes de discussion et accédez à des guides et des recherches sur la vie avec les migraines.

Disponible pour les téléphones iOS et Android, gratuit (avec des achats in-app).

7. iBeatPain for Teens

Parfois, ce qui fonctionne pour les adultes n’est tout simplement pas la meilleure option pour les adolescents, et les applications de suivi de la douleur ne sont pas différentes. iBeatPain for Teens est conçu pour inclure non seulement des fonctionnalités standard de suivi de la douleur, mais aussi des sections de participation à l’école et des techniques de relaxation spécifiques pour les adolescents.

Disponible uniquement pour les téléphones iOS (gratuit).

8. Flaredown

Flaredown est une application facile à utiliser qui peut être réglée sur votre condition de douleur chronique. De là, il présente une liste de déclencheurs et de symptômes communs. Pourquoi l’aimons-nous tant ? Certains jours, faire défiler une longue liste de symptômes pour trouver les vôtres peut être accablant. Flaredown se concentre sur votre condition spécifique.

Vous pouvez également suivre les aliments à partir d’une liste de plus de 200 000 entrées, la météo et tous les médicaments ou traitements (y compris les traitements naturels ou complémentaires que vous recevez).

Disponible gratuitement sur les téléphones iOS et Android.

9. Gérer ma douleur

Cette application de gestion de la douleur peut aider les familles de ceux qui souffrent à mieux comprendre ce qu’est la vie quotidienne avec un problème de douleur chronique. Avec des tableaux et des graphiques faciles à lire, le suivi des symptômes et des déclencheurs est clair et facile.

La meilleure fonctionnalité ? Aider les membres de la famille à mieux visualiser votre expérience de la douleur chronique.

Disponible pour Android, avec une version « lite » gratuite et des achats in-app.

10. PainScale

PainScale est un tracker de douleur relativement nouveau qui couvre les conditions de douleur chronique comme la fibromyalgie, les migraines, l’arthrite, la douleur nerveuse et le mal de dos chronique.

Listez les symptômes de vos conditions et obtenez des conseils quotidiens et ciblés. Ceux-ci peuvent vous aider à gérer votre douleur et à retrouver votre vie.

Disponible en téléchargement gratuit sur les téléphones iOS et Android.

11. WebMD Mobile Pain Coach

Si vous avez déjà cherché vos symptômes en ligne pour obtenir des réponses, cette application de suivi de la douleur pourrait être pour vous. En mettant l’accent sur l’éducation, WebMD Mobile Pain Coach fournit des conseils sur la façon de gérer votre douleur avec un régime alimentaire et des exercices.

C’est aussi un excellent tracker de la douleur, avec des fonctionnalités qui vous permettent de tenir un journal des niveaux de douleur et des emplacements sur votre corps, ainsi que des symptômes et des déclencheurs.

Disponible gratuitement pour les téléphones iOS et Android.

12. FibroMapp Pain Manager

Ne laissez pas le nom vous tromper. Développée par un développeur web qui souffre de fibromyalgie, cette application de suivi de la douleur peut également aider à suivre et à gérer les symptômes d’autres maladies chroniques, notamment la sclérose en plaques, le lupus et l’arthrite.

Il existe des trackers pour tout, du sommeil à l’humeur en passant par les niveaux de douleur. Vous vous inquiétez de savoir quand les médicaments doivent être pris ? Cette application a une alarme pour s’assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous ne prenez pas trop (ou pas assez) de médicaments. Imprimez ou envoyez par e-mail les rapports pour les médecins ou les assurances. Enfin, vous pouvez également afficher une année de graphiques pour obtenir une image à long terme de votre douleur.

Disponible pour iOS (2,99 $) et Android (2,84 $).

13. Care Clinic

Care Clinic vous permet de suivre la douleur, les déclencheurs et d’autres informations précieuses à partager avec les médecins et les soignants. Définissez des rappels pour les rendez-vous et les médicaments et synchronisez facilement les données d’autres wearables (tels que les trackers de santé Apple et Google). Avec des bibliothèques de médicaments intégrées et des documents de référence, vous pouvez également rester à jour sur la recherche et les traitements potentiels.

L’une de nos caractéristiques préférées de cette application sur la douleur est qu’elle ne fait pas que suivre. Il vous aide également à créer un plan d’action pour les traitements qui peuvent inclure la nourriture, l’exercice et les médicaments. Il a également une fonctionnalité qui signale les interactions médicamenteuses potentielles.

Disponible pour iOS et Android, tous deux gratuits.

14. Smarter Symptom Tracker

Cette appli est utilisée à la fois par les patients et leurs médecins pour coordonner et suivre les symptômes et les soins. Les patients utilisent l’appli mobile pour :

• Jalonner les symptômes et les traitements
• Enregistrer les entrées du journal
• Refaire les ordonnances

Les médecins utilisent ensuite la version web qui est synchronisée avec la version patient pour enregistrer les progrès du traitement et suivre les changements qui doivent être faits.

Disponible gratuitement sur iOS et Android.

15. Symple

Sur la base de l’idée qu’une application de suivi permet aux patients de prendre le contrôle de leur santé, Symple suit le régime alimentaire, l’activité et les médicaments.

Il synchronise également les données d’Apple Health pour construire une image plus claire de votre santé et de votre bien-être global (et de tout changement).

Disponible gratuitement sur iOS, avec des fonctionnalités améliorées pour les versions payantes.

16. Curable

Curable est une appli de gestion de la douleur utilise une approche différente pour suivre et gérer la douleur chronique. Les trois fondateurs de cette appli souffrent tous de douleurs chroniques. Ils ont rassemblé des médecins et des chercheurs à travers le spectre des conditions de douleur chronique pour aider à concevoir et à fournir des exercices de gestion de la douleur et des conseils pour soulager votre douleur spécifique.

Clara est un assistant virtuel dans l’application qui vous guide à travers des exercices qui prennent une approche biopsychosociale, reliant l’esprit et le corps. Utilisé en conjonction avec d’autres apps de suivi de la douleur, Curable est une façon de regarder votre douleur chronique différemment.

Disponible pour iOS et Android sous forme d’abonnement mensuel (4,99 $ par mois, facturé annuellement).

17. Year in Pixels

Nous n’avons pas pu résister à l’envie d’apporter une touche artistique à la liste.

Year in Pixels fonctionne comme une représentation visuelle d’un modèle de douleur et de symptômes en utilisant des pixels à code couleur. Vous attribuez une couleur sur une échelle d’évaluation de la douleur, puis vous utilisez cette échelle pour évaluer votre journée. L’application comporte également un endroit pour enregistrer les émotions ou d’autres détails afin de fournir une meilleure image de la façon dont votre journée s’est déroulée.

Disponible gratuitement pour iOS et Android, avec des options d’achat in-app.

Vous ne voulez pas utiliser les applications de suivi de la douleur ?

Non intéressé par le téléchargement d’une autre application sur votre téléphone ? Nous comprenons. Il existe de nombreuses façons différentes de suivre la douleur, l’alimentation, l’activité et les déclencheurs qui n’impliquent pas de fixer un écran.

Nous aimons l’idée d’aller analogique avec un bullet journal de suivi de la douleur comme un moyen de canaliser un peu de créativité tout en suivant les symptômes et les traitements. Vous pouvez également utiliser des tableaux d’échelle de la douleur pour vous donner (et à vos fournisseurs de soins) un visuel rapide de ce que vous ressentez.

Ayez de l’aide avec votre douleur

Qu’importe la façon dont vous la suivez, notre équipe à Arizona Pain peut vous aider à donner un sens à ce que vous ressentez. Si vous souffrez de douleurs chroniques et recherchez un plan de traitement complet et compatissant, prenez contact dès aujourd’hui. Nous pouvons vous aider à retrouver votre vie.