Cette collection des meilleures recettes saines de courge spaghetti, simples et savoureuses, vous ravira vous et votre famille ! La courge spaghetti peut être utilisée de façon créative comme dans la soupe, les casseroles, la pizza, les beignets, le chow mein et plus encore.
Si vous avez déjà mangé de la courge spaghetti, vous l’avez probablement rôtie ou cuite au four et ajoutée à de la sauce tomate ou du pesto avec des boulettes de viande ou du poulet, tout comme les spaghettis traditionnels. Mais, saviez-vous que vous pouvez aussi utiliser la courge spaghetti de bien d’autres façons ?
Lorsque la saison des courges arrive, je sais que j’en profite. Parfois, vous êtes à court d’idées cependant, c’est pourquoi j’ai rassemblé cette liste impressionnante de façons d’utiliser cette courge spaghetti !
Recettes saines de courge spaghetti (paléo &sans produits laitiers):
Regardez quelques-unes des idées incroyables ci-dessous pour être créatif avec votre courge spaghetti ! Toutes les recettes sont paléo, sans gluten, sans céréales et sans produits laitiers. Bon appétit!
1. Courge spaghetti aux tomates et aux champignons
Cette délicieuse recette est compatible avec Whole30. L’ajout de légumes supplémentaires vous aidera à rester rassasié plus longtemps et ajoutera également plus de nutriments à votre alimentation. Cela donne également à votre plat une profondeur de saveur plus polyvalente et intéressante.
2. Soupe au poulet à faible teneur en glucides
La soupe au poulet est cet aliment réconfortant spécial auquel nous venons tous, surtout quand il fait froid dehors ou quand vous êtes malade. Habituellement, les nouilles dans la soupe au poulet sont faites avec des nouilles de blé à haute teneur en glucides, mais abandonner tous ces glucides supplémentaires pour la courge spaghetti à la place est meilleur pour vous ajoute des vitamines supplémentaires!
3. Vegan Spaghetti Squash Alfredo
Qui n’aime pas un alfredo crémeux décadent avec des nouilles ? Cette recette de sauce alfredo est totalement sans produits laitiers et végétalienne et faite avec du chou-fleur ! Les tomates séchées au soleil et le basilic ajoutent une touche savoureuse supplémentaire ! Si vous êtes comme moi et que vous aimez un zeste spécial, vous allez adorer ce plat !
4. Chow Mein à la courge spaghetti à une casserole
Je ne sais pas pour vous, mais quand j’entends » plat à une casserole « , je suis vendu ! Ce plat sans céréales est le meilleur combo pour ceux qui aiment leur repas coloré et plein de saveurs. 20 minutes de préparation et vous êtes prêts à partir !
5. Bol de boeuf à la courge spaghetti épicée
Si vous avez envie de viande et de légumes, alors cette recette est pour vous ! Vous ne pourrez pas résister à ces bols de bœuf et de courge épicés. Vous envisagez de commander de la nourriture mexicaine ou de faire du chili ? Épargnez-vous la peine et créez ce repas facile pour que toute la famille puisse en profiter.
6. Croûte à pizza à la courge spaghetti
Si vous suivez un régime pauvre en glucides ou cétogène, la pizza vous manque probablement. Cette recette utilise de façon créative la courge spaghetti comme croûte. Elle ajoute de la texture à la pizza et vous évite les ballonnements et les troubles digestifs liés à la consommation de tout ce blé !
7. Courge spaghetti à la marmite instantanée
Si vous n’avez pas encore acheté une marmite instantanée, vous ratez quelque chose ! C’est comme une combinaison de mijoteuse et de cocotte-minute et rend la cuisine si rapide et si facile. Cette recette vous apprend à faire facilement de la courge spaghetti dans la marmite instantanée!
8. Casserole de courge spaghetti cuite au four
Cette recette combine la courge spaghetti avec du porc et de la marinara pour un repas copieux et réchauffant. C’est un excellent plat pour les familles ou pour les personnes qui veulent beaucoup de restes sains et savoureux !
9. Beignets de courge spaghetti au bacon et au chou frisé
C’est l’une des utilisations les plus créatives de la courge spaghetti que j’ai vues ! Obtenir ces ficelles de spaghetti et les transformer en beignets croustillants de bacon et de chou frisé me semble être une victoire !
10. Courge spaghetti au pesto et au bacon
Yum ! Quoi de mieux que de combiner le bacon et le pesto ? Deux ingrédients riches et étonnants qui se combinent pour faire de cette recette de courge spaghetti un repas décadent !
11. Courge spaghetti & Bol de bœuf (5 ingrédients)
Cette recette simple ne comporte que 5 ingrédients qui en font un plat rassasiant. Gagnez du temps et créez ce repas rapide et facile cette semaine !
12. Pâtes à la courge spaghetti aux saucisses et au fenouil
Ce plat savoureux combine le fenouil et les saucisses – deux ingrédients qui se complètent à merveille. Garnissez votre courge spaghetti cuite au four de ces succulents éléments et vous aurez un repas paléo rassasiant et sain.
13. Pâtes au poulet au bacon paléo
À mon avis, chaque fois que vous garnissez quelque chose de morceaux de bacon, cela ne fait que porter la saveur à un niveau supérieur. Ces délicieuses pâtes au poulet au bacon comprennent des champignons savoureux, des échalotes et de la crème de noix de coco pour créer un repas décadent sans gluten et sans produits laitiers.
14. Casserole de courge spaghetti à l’ail crémeux
Lorsque vous êtes paléo, vous avez tendance à vous priver des aliments réconfortants comme ces lourdes casseroles chargées de nouilles. Heureusement, avec cette recette, vous pouvez profiter de ces aliments réconfortants sans cette sensation de lourdeur due à la consommation de tas de produits laitiers et de gluten.
15. Lasagnes paléo
Cette recette utilise de manière créative la courge spaghetti comme base pour des lasagnes paléo. Avec des saucisses, des tomates, des champignons, des herbes et garni de pepperonis, ce plat serait sûr d’impressionner les invités.
16. Poulet à la courge spaghetti Chow Mein
J’adore l’idée d’utiliser la courge spaghetti à la place des nouilles dans les plats asiatiques comme ce poulet chow mein Le chou ajoute un bon croquant tandis que le gingembre donne un coup de fouet. Servir sur du riz au chou-fleur ou du riz ordinaire.
17. Tomate éclatée & Recette de courge spaghetti cuite au pesto
Quoi de mieux qu’un repas frais et éclatant moucheté de tomates ? J’adore que ce simple plat de courge spaghetti mette en vedette le pesto et les tomates cerises juteuses.
18. Nouilles spaghetti paléo avec sauce à la crème de noix de cajou
Quelle idée créative d’utiliser des noix de cajou pour créer une sauce crémeuse riche qui ajoute des protéines et des graisses saines à votre repas. Ce plat est également garni de croustillants de porc assaisonnés de gingembre et de curry.
19. Casserole de poulet buffalo
Cette casserole de poulet buffalo épice la courge spaghetti avec des ingrédients comme la sauce piquante et le poivron. La majeure partie du repas peut être faite dans une seule casserole pour que le nettoyage soit rapide et facile!
20. Recette de pommes de terre rissolées à la courge spaghetti
Les pommes de terre rissolées à la courge spaghetti sont une idée tellement amusante et originale ! Cette recette est assez simple et facile à réaliser avec seulement quelques ingrédients de base comme de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
Guide GRATUIT « 6 conseils faciles pour arrêter le sucre »!
En soumettant votre nom et votre email, vous recevrez un exemplaire gratuit de l’Ebook 6 conseils faciles pour arrêter le sucre et vous consentez à recevoir régulièrement des emails de la newsletter de Healy Eats Real comprenant des informations sur nos produits et des offres spéciales. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.
Guide gratuit « 6 conseils faciles pour arrêter le sucre »!
En soumettant votre nom et votre email, vous consentez à recevoir une copie gratuite de « 6 conseils faciles pour arrêter le sucre » ainsi que des emails réguliers de newsletter de Healy Eats Real comprenant des informations sur nos produits et nos offres spéciales. Vous pouvez vous désabonner à tout moment.
.