Il est facile d’être distrait quand on a une capacité d’attention plus courte qu’un poisson rouge, mais cela peut conduire à des erreurs dangereuses et imprudentes.
Savoir ce qui vous entoure peut faire la différence entre la vie et la mort. C’est quelque chose qui ne vient pas naturellement pour la plupart, en fait, ces dernières années, même les tribunaux ont reconnu à quel point les témoignages oculaires ne sont pas fiables.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre capacité à rester présent et en sécurité, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites.
Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils sur la façon de rester en sécurité en étant plus conscient de votre environnement.
Déconnecter pour reconnecter
La plupart des gens aujourd’hui passent leur vie avec un téléphone cellulaire ou un appareil mobile attaché à leur main. Des millions de personnes assistent à des événements en levant rarement les yeux de l’écran minuscule qui se trouve devant elles. Ils veulent tweeter ou poster l’endroit où ils sont et ce qu’ils font, mais cette obsession de partager la vie en ligne nous a fait déconnecter de ce qui se passe réellement autour de nous.
Déposer votre téléphone et autres appareils mobiles donne à votre cerveau l’opportunité de prendre note des choses et des personnes plus périphériques autour de vous.
Il est toujours bon d’avoir un téléphone portable en cas d’urgence, mais il peut être une distraction nuisible même si vous ne l’utilisez pas. Cela signifie que vous devez être proactif pour être conscient de votre environnement.
Prendre quinze minutes pour se déconnecter peut vous aider à être plus connecté pendant le reste de la journée avec la vie hors ligne.
Méditer pendant 15 minutes par jour
La déconnexion du cybermonde sera plus bénéfique si vous vous concentrez sur le fait d’être plus présent et de méditer chaque jour. Juste 15 minutes par jour peuvent changer la vie de beaucoup de personnes. Cela aidera à réduire votre anxiété, à augmenter la concentration et à allonger la durée d’attention, à réduire le risque de problèmes de santé et à vous permettre d’être plus conscient de vous-même et de votre environnement.
Si vous n’êtes pas adepte de la méditation consciente, vous pouvez prendre d’autres mesures pour aider votre esprit et votre corps à être dans une forme optimale pour réagir et faire face à toute situation qui se présente.
Soyez bien reposé, hydraté et nourri
Votre corps et votre esprit ont besoin de repos, d’hydratation et d’une alimentation appropriée pour donner le meilleur d’eux-mêmes. Vous serez plus alerte, réagirez plus rapidement et réfléchirez mieux lorsque vous prendrez soin de vous.
Les blessures, les maladies, le manque de concentration, les accidents et les erreurs sont plus probables lorsqu’une personne est fatiguée, mal nourrie ou déshydratée.
Il sera plus facile de reconnaître un danger si vous n’essayez pas de rester éveillé ou si vous n’êtes pas occupé à penser au moment où vous allez manger ensuite.
Boire un verre d’eau peut sembler une chose simple, mais l’hydratation peut faire une énorme différence dans la puissance cérébrale, la concentration, la santé globale et les réflexes mentaux et physiques.
Respirer et tout absorber
Lorsque vous entrez dans une nouvelle situation ou évaluez votre environnement, prenez un moment pour prendre quelques respirations profondes en vous arrêtant et en prenant tout ce qui vous entoure. Vous pouvez le faire en prenant consciemment note mentalement de :
Personnes autour de vous
Arrêtez-vous et regardez chaque personne autour de vous. Que portent-ils ? Pouvez-vous décrire leurs traits ? Leur comportement est-il inquiétant ?
Il y a eu des victimes d’enlèvement et de trafic sexuel sauvées et ramenées à la maison grâce à un étranger qui a fait attention aux personnes autour de lui et qui a reconnu les signes d’avertissement.
Notez votre environnement
Soyez conscient de votre environnement et faites attention à votre environnement est essentiel à votre sécurité.
Si vous fermez les yeux pourriez-vous décrire la pièce ? Savez-vous où sont les sorties si vous deviez partir rapidement ?
Toute personne ayant suivi une formation aux premiers secours ou à l’urgence sait qu’avant de faire quoi que ce soit d’autre, vous devez identifier et gérer tous les dangers ou risques présents dans la zone. Ce n’est pas seulement un bon conseil pour une crise, mais cela devrait devenir une habitude dans votre vie quotidienne.
Vous pouvez éviter les blessures, échapper aux situations dangereuses et faire face à tous les problèmes lorsque vous identifiez les risques le plus tôt possible.
Ayez un plan et soyez prêt
L’une des façons les plus efficaces de faire face à toute situation est d’avoir un plan et un plan de secours. Cela vous permettra de réagir plus rapidement en cas d’urgence.
Savoir quelles actions prendre avant qu’un pneu éclate sur votre voiture, ou comment répondre à un agresseur peut vous sauver la vie et celle des autres.
Vous pouvez déjouer un danger potentiel en ayant un plan d’action. Si vous devez marcher seul la nuit assurez-vous de vous préparer à l’avance en ayant :
- Un ami vous accompagne
- Un téléphone ou un moyen de communication
- Une lampe de poche
- Apprendre l’autodéfense
- Porter un équipement de protection (spray au poivre, sifflet, pistolet paralysant ou un autre moyen de se protéger.)
Une autre façon d’être proactif en matière de sécurité est de se garer dans des zones bien éclairées et peuplées, de faire savoir à quelqu’un où vous serez, et de prendre soin de votre santé physique et mentale.
Le timing est tout et faites confiance à votre instinct
Le temps peut être une clé énorme pour être conscient de votre environnement. Pas seulement l’heure qu’il est mais le timing des actions et des événements autour de vous.
Si vous faites une randonnée dans les bois, il est bon de noter depuis combien de temps vous n’avez pas croisé d’autres randonneurs ou si quelqu’un est vous travaillez seul depuis combien de temps quelqu’un rôde à l’extérieur du magasin.
Savoir qu’une personne suspecte passe beaucoup de temps à proximité ou que quelqu’un qui devrait être là est absent vous donne une chance de réagir à une situation potentiellement dangereuse et fait la différence entre une fin heureuse ou tragique d’une urgence.
Fiez-vous à votre instinct et si vous vous sentez en danger, n’écartez pas votre intuition. Votre réaction rapide aux drapeaux rouges ou aux signaux de danger imminent peut être la chose qui vous sauve.
Soyez conscient de ce qui vous entoure : Mieux vaut prévenir que guérir
Vous pouvez être proactif en ce qui concerne votre sécurité en étant conscient de votre environnement lorsque vous prenez les mesures ci-dessus.
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