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Votre adolescent, semble-t-il, est constamment en colère pour une raison ou une autre. Ils vous répliquent à chaque fois que l’occasion se présente. Ils sont grognons lorsque les choses ne vont pas comme ils le souhaitent. Même les plus petites choses les rendent grincheux et irrités.

Vous vous demandez sans cesse :

Pourquoi mon adolescent est-il toujours aussi en colère ?

Est-ce normal ?

Certaines colères d’adolescents sont normales

D’abord, rassurons-nous. Pendant l’adolescence, une certaine mesure d’humeur accrue est normale. Les hormones s’embrasent pendant la puberté et l’adolescence, de sorte que les adolescents réagissent aux déclencheurs et traitent les émotions de manière différente que pendant leurs premières années. Lorsqu’ils étaient tout petits, une petite mésaventure pouvait entraîner des larmes ou une petite crise de colère, jusqu’à ce que vous les redirigiez avec un jouet. L’adolescence ne pourrait pas être plus différente. Votre adolescent peut ruminer pendant des jours ou des semaines quelque chose ou quelqu’un qui lui a fait du tort. Et oui : selon la situation, cela pourrait être typique.

La colère à l’adolescence

La puberté entraîne des changements spectaculaires dans le cerveau de l’adolescent. Le cerveau de l’adolescent se développe rapidement à ce stade, mais le cortex préfrontal (la partie du cerveau qui prend les décisions et qui considère les conséquences des actions) est encore en construction. Le cortex préfrontal ne finit pas de se développer avant l’âge adulte. C’est pourquoi de nombreux adolescents sont plus impulsifs et émotifs entre 12 et 18 ans qu’à d’autres stades de leur développement. Ils agiront avant de réfléchir et crieront sans envisager les conséquences. Ils peuvent exprimer leur colère, sans retenue, sans filtre.

Ce n’est pas que votre adolescent veuille perdre son sang-froid. C’est juste qu’il ne sait pas encore comment ne pas le faire.

À l’adolescence, les adolescents entament également les processus psychologiques de séparation et d’individuation. Ils commencent à se retirer davantage de leurs parents dans leur quête de devenir leur propre personne et de gagner en indépendance. Cette tension conduit souvent à des conflits. Comme les parents font de leur mieux pour garder le contrôle de leur adolescent alors que celui-ci s’efforce de se détacher, les choses peuvent s’envenimer et dégénérer en véritables disputes. Qu’il s’agisse de recevoir un  » non  » de votre part à propos de quelque chose qu’il voulait vraiment faire, d’entendre des critiques ou de vivre une rupture importante, toute situation difficile ou émotionnelle peut rendre votre adolescent furieux.

Quand la colère des adolescents s’intensifie

L’augmentation de l’humeur est commune, normale et attendue pendant l’adolescence. L’augmentation de la colère est également courante. Cependant, une colère extrême peut, pour certains adolescents, se traduire par une agression verbale ou physique. Biologiquement, le relâchement de la tension qui accompagne les actes d’agression pendant les moments de rage est considéré comme un moyen de soulager le stress, bien que des recherches aient montré qu’il n’est pas vraiment utile à long terme. C’est pourquoi votre adolescent peut avoir recours aux cris, aux hurlements, aux portes claquées et aux jets d’objets lorsqu’il est en colère.

Cependant, si l’émotion de la colère est une émotion tout à fait valable pour votre adolescent (et méfiez-vous d’invalider la colère de votre adolescent en lui rétorquant « Ce n’est pas la peine d’être si en colère »), l’expression de ladite colère de manière dommageable ne l’est pas. Cela inclut les agressions physiques et verbales. L’agression verbale comprend le fait de parler méchamment ou sarcastiquement de façon constante, d’insulter quelqu’un intentionnellement, de l’embarrasser en public et d’utiliser fréquemment des obscénités.

Quand vous devez obtenir de l’aide

Si la colère de votre adolescent dégénère souvent en agression physique et verbale, en crises de colère, en violence et en comportement inadapté à son âge, vous devez envisager de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Recevoir une évaluation clinique d’un travailleur social agréé, d’un conseiller scolaire ou d’un conseiller d’orientation peut vous aider à vous engager sur la voie de l’amélioration des problèmes de colère de votre adolescent.

Une évaluation clinique peut déterminer si la colère chronique de votre adolescent est due à un problème de santé mentale traitable. Le trouble oppositionnel avec provocation (TOP) ou le trouble de dysrégulation de l’humeur perturbatrice (TDH) sont tous deux caractérisés par une colère et une irritabilité extrêmes. De plus, le TOC et le TDPD coexistent souvent avec un autre problème de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété.

Traitement de la santé mentale des adolescents pour la gestion de la colère

Si votre enfant a effectivement un problème de santé mentale diagnostiquable, il pourrait bénéficier d’un centre de réadaptation pour adolescents. Un continuum complet de soins – centres de traitement résidentiels (RTC), programmes ambulatoires intensifs (IOP) et programmes d’hospitalisation partielle (PHP) – existe pour les adolescents qui luttent contre une colère extrême. Il existe également des programmes de traitement à double diagnostic pour les adolescents qui luttent contre la toxicomanie en plus des problèmes de gestion de la colère.

Lors de votre recherche, demandez si le RTC, le PHP ou l’IOP intègre la thérapie comportementale dialectique (TCD) dans sa programmation et ses conseils.

La TCD est reconnue comme un traitement efficace pour la gestion de la colère. La TCD comporte quatre modules de base : La régulation des émotions, la pleine conscience, la tolérance à la détresse et l’efficacité interpersonnelle. Ces quatre ensembles de compétences travaillent main dans la main pour aider votre adolescent à réduire à la fois le nombre et l’intensité des épisodes de colère.

Comment le traitement DBT va aider

Premièrement, la DBT donne à votre adolescent des ressources pour déterminer si la colère est l’émotion appropriée dans chaque situation qu’il rencontre. La compétence DBT Vérifier les faits, par exemple, demande aux adolescents de considérer – dans les moments précédant leur explosion de rage – si une émotion comme la colère est justifiée pour cette situation particulière. Bien entendu, il arrive que la colère soit justifiée. Par exemple, si votre adolescent (ou quelqu’un qu’il aime) est attaqué ou blessé gravement, la colère est justifiée. Ou si un de ses objectifs importants est bloqué, la colère peut également être une réaction logique.

Si, toutefois, l’émotion de la colère ne correspond pas aux faits du scénario, ou si l’expression de ladite colère est tout simplement inefficace pour la situation, alors la TCD enseigne aux adolescents comment s’engager dans des compétences afin de changer l’intensité de leur émotion. Par exemple, une compétence importante est l’action opposée. Cette compétence enseigne aux adolescents à « éviter gentiment » la situation ou à agir « juste un peu gentiment » lorsqu’ils sont en colère, dans l’espoir que cela atténue progressivement la colère.

La thérapie comportementale dialectique enseigne également aux adolescents comment s’engager dans la pleine conscience afin de remarquer quand ils se mettent en colère. Cela signifie qu’ils doivent remarquer les symptômes somatiques qu’ils ressentent lorsqu’ils s’énervent, comme les mains qui tremblent, le sang qui leur monte à la tête, les poings et les dents qui se serrent, ou les paumes qui transpirent. Lorsqu’ils comprennent leurs signes d’alerte physiques, ils peuvent apprendre à mettre en œuvre la ou les compétences DBT appropriées à cette situation spécifique.

Autres façons dont le traitement des adolescents peut aider les problèmes de colère

En plus de la DBT, de nombreux centres de traitement de la santé mentale des adolescents offrent de nombreuses possibilités de gestion des contingences. En traitement résidentiel, par exemple, les adolescents apprennent à respecter de nouvelles limites, règles et conséquences. L’objectif est de les faire s’exercer à tolérer ces nouvelles limites dans un cadre résidentiel, où le personnel est disponible 24 heures sur 24 pour fournir un encadrement des compétences au moment même. Ainsi, lorsque l’adolescent rentre à la maison, il a déjà appris à vivre avec les conséquences de son comportement. Il est alors plus facile pour les parents d’appliquer les mêmes règles et la même structure à la maison. Pour rendre la transition encore plus facile, les centres de traitement de la santé mentale des adolescents de haute qualité intègrent également une thérapie familiale. Les parents reçoivent une formation pour apprendre à fixer ces mêmes limites lorsque leur adolescent rentre à la maison.

Enfin, de nombreux centres de traitement pour adolescents – RTC, PHP et IOP – proposent une thérapie de groupe hebdomadaire de gestion de la colère.

Originale de Californie, Yael combine sa formation en anglais et en psychologie dans son rôle de rédactrice de contenu pour Evolve Treatment Centers.

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