Environ un million de couples américains divorcent chaque année. Comme de nombreux autres Américains, vous vous sentez peut-être malheureux dans votre mariage. Peut-être votre mariage a-t-il perdu l’étincelle qu’il avait autrefois, ou peut-être vous sentez-vous blessé par votre conjoint. Vous voulez peut-être désespérément que votre mariage fonctionne, mais votre conjoint ne s’engage plus.
Pour certains, en particulier ceux qui vivent un mariage violent ou très conflictuel, le divorce peut être la meilleure option. Cependant, la recherche a montré que pour la plupart des couples, le divorce n’améliore pas le bonheur.
Comment le divorce pourrait-il m’affecter émotionnellement et physiquement ?
Dans l’ensemble, les adultes divorcés ont une moins bonne santé physique et mentale que les adultes mariés. Les personnes divorcées sont fréquemment confrontées à :
Le malheur. Les adultes divorcés, en moyenne, sont moins heureux.
Dépression. Les personnes divorcées, en particulier les femmes, sont plus vulnérables à la dépression. Elles présentent des niveaux de stress plus élevés, des niveaux de bien-être psychologique plus faibles et une moins bonne estime de soi.
Des problèmes de santé. Les personnes divorcées consultent plus souvent des médecins, sont plus susceptibles de souffrir de maladies graves et ont une espérance de vie plus faible.
Fausse intimité. Certaines femmes et certains hommes divorcés (surtout) substituent le sexe occasionnel à la proximité et à l’intimité. Cela peut éventuellement produire un plus grand sentiment de solitude, de malheur et une plus faible estime de soi, et peut même conduire à la toxicomanie.
La toxicomanie. Les adultes divorcés, en particulier les hommes, boivent plus d’alcool que les adultes mariés, ce qui les expose à un risque de dépendance.
Le divorce n’est pas un chemin fiable vers le bonheur personnel. Ceux qui s’adaptent le mieux au divorce ont tendance à être plus jeunes et à avoir plus d’éducation, de revenus et de soutien social de la part de la famille et des amis.
Comment le divorce pourrait-il affecter ma vie sociale ?
Les recherches ont montré que le divorce affecte couramment la vie sociale d’une personne de la manière suivante :
Solitude. En moyenne, les personnes divorcées se disent plus seules.
La perte du réseau social. Les personnes divorcées perdent souvent le contact avec la belle-famille, les amis mariés et les voisins.
La disparition des relations avec les collègues de travail. Parfois, les relations avec les collègues de travail s’effacent à la suite d’un divorce.
Distorsion des amitiés proches. Votre divorce peut repousser vos amis proches. Il peut les amener à s’inquiéter de leurs propres mariages, et ils peuvent prendre leurs distances avec vous. Les personnes divorcées peuvent se sentir socialement maladroites et avoir du mal à s’intégrer dans une nouvelle vie sociale.
Diminution des contacts avec les enfants. Les hommes divorcés courent un grand risque de perdre le contact avec leurs enfants ; la plupart des pères divorcés n’ont pas de contact régulier avec leurs enfants quelques années après le divorce.
Cet exercice vous permettra de vous promener dans la manière dont le divorce peut affecter votre vie sociale.
Comment le divorce pourrait-il affecter ma relation avec mon ex-conjoint ?
Souvent, il est plus facile de mettre fin à un mariage légalement qu’émotionnellement. Malgré le divorce, beaucoup ont un attachement émotionnel continu à leur ex-conjoint.
L’attachement émotionnel continu peut prendre la forme de : 1) d’une dépendance à l’égard de l’ex-conjoint, et 2) d’une hostilité continue envers l’ex-conjoint. Les deux peuvent entraîner des défis psychologiques, notamment la dépression, l’anxiété, la solitude, la colère et le sentiment d’impuissance.
Dépendance. De nombreuses personnes ont du mal à couper leurs liens affectifs avec leur ex-conjoint. Une femme divorcée que nous avons interrogée nous a dit à quel point elle était émotionnellement attachée à son ex-conjoint :
Cela fait deux ans que j’ai divorcé et vous pouvez voir que nous avons toujours un lien important, et c’est terrible. . . . Même maintenant, on se dit : « Qu’est-ce qu’on a fait ? »… C’est toujours très, très dur. Je l’ai vraiment, vraiment aimé et je l’aime toujours, profondément, profondément… . . Même maintenant, c’est un cauchemar parce qu’on est encore tellement connectés. . . . Vous avez tout dit à cette personne dans votre vie. Il sait tout de toi. . . . Je ne pense pas qu’il y ait un autre homme sur la terre pour lequel je me soucie autant que pour lui. Mais les gens ne comprennent pas ça, ils ne comprennent pas ces sentiments. . . . Et cela vient d’une fille qui a été trompée ; il a mis une autre femme enceinte, et il m’a vraiment, vraiment trahie.
- Pour compliquer les choses, parfois, maintenir une bonne relation avec votre ex-conjoint et travailler ensemble pour être de bons parents pour vos enfants peut rendre plus difficile la rupture de ces liens émotionnels. La ligne est mince entre le maintien d’une relation positive avec votre ex-conjoint et le fait de rester émotionnellement dépendant de lui.
- Les relations saines après le divorce ont des limites clairement établies qui définissent l’ancien conjoint comme un coparent avec lequel vous travaillez pour le bien de vos enfants, mais pas comme une personne sur laquelle vous continuez à compter pour un soutien émotionnel.
Hostilité persistante. Les conflits continus avec un ex-conjoint sont assez courants. Certains trouvent qu’il y a plus de conflits après le divorce qu’avant.
- Plus le divorce est hostile, plus il est difficile pour les individus de s’adapter de manière saine et de passer à autre chose.
- Le conflit post-divorce affecte négativement les enfants.
- Certains semblent incapables de se défaire de leur hostilité et de leur conflit, même une décennie plus tard. Cependant, les ex-conjoints et les enfants doivent laisser tomber les rancœurs afin de vivre une vie saine. C’est plus facile à dire qu’à faire. Un conseil personnel peut faciliter la transition.
- Utilisez cet exercice pour envisager votre relation avec votre ex-conjoint après le divorce.
Comment le divorce pourrait-il affecter ma vie religieuse ?
Pour de nombreuses personnes qui ont des liens forts avec une foi personnelle ou un groupe religieux, le mariage joue un rôle central dans leur culte personnel. Pour eux, le mariage n’est pas seulement un vœu avec leur conjoint, mais aussi une alliance avec Dieu. Lorsque les couples croient que Dieu fait partie de leur union, des sentiments d’échec spirituel, de culpabilité et une relation brisée avec Dieu peuvent résulter de l’échec de leur mariage. Certaines personnes divorcées quittent ou changent de religion. D’autres restent dans leur religion mais vont dans une autre congrégation. Malheureusement, certains se sentent comme des échecs spirituels ou des parias.
D’autre part, pour beaucoup, les croyances, les activités et les amitiés religieuses peuvent être un soutien puissant. Suivre des conseils auprès de chefs religieux de confiance et accepter leur soutien peut être réconfortant.
- Cet exercice vous aidera à réfléchir à la façon dont le divorce affectera votre vie religieuse.
- De nombreux groupes religieux ont des sites Web qui traitent du divorce. Recherchez les informations de votre confession ici.
Trouvez le support de recherche ici.
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