Savez-vous que si vous mangez du miel brut au coucher, vous pouvez brûler plus de graisse corporelle dans votre sommeil que de marcher à un rythme rapide pendant deux heures ? Voici comment…
Lorsque la quantité de sucre dans le sang augmente, le corps commence à convertir tout le carburant corporel disponible en cellules graisseuses. Ces cellules graisseuses sont principalement situées autour du ventre.
Une augmentation de la glycémie augmente la production d’insuline dans le corps, et l’insuline déclenche le stockage du sucre sous forme de graisse.
C’est donc un régime riche en sucre, et non un régime riche en graisses, qui est responsable de l’obésité et d’une masse graisseuse élevée.
On croit à tort que manger plus de miel entraîne une prise de poids. C’est vrai si le « miel » est du « miel » de supermarché transformé, qui ne vaut guère mieux que du sucre dans l’eau.
Mais le miel brut n’est pas du sucre et le sucre ne contient pas d’enzymes et de nutriments vivants. Le miel brut a l’effet inverse sur le corps quand il s’agit de prendre du poids.
Voici quatre façons dont l’ajout de miel brut à son alimentation peut brûler la graisse corporelle :
1) Consommer du miel brut au début de votre journée
Prendre une cuillère à café de miel brut dans un verre d’eau tiède (pas chaude) et le boire à jeun dès le matin inonde le système digestif de « bonnes » bactéries bénéfiques et d’enzymes vivantes.
Ces nutriments détoxifient le foie et les intestins et les rendent plus efficaces pour expulser les déchets du corps tout au long de la journée. L’effet d’un système digestif propre sur une perte de poids saine peut être remarqué en seulement une semaine.
2) Avant le coucher
Le corps brûle les graisses pendant le sommeil. Une personne de 70 kg peut brûler environ 552 calories en huit heures de sommeil. Cela équivaut à une marche de deux heures à un rythme soutenu.
Prendre deux cuillères à café de miel brut dans un verre d’eau tiède (pas chaude) avant d’aller se coucher remplit le foie de fructose et d’hormones.
Selon les recherches menées par le pharmacien et nutritionniste sportif Michael McInnes, le fructose stabilise le taux de sucre dans le sang et active les hormones de récupération qui brûlent plus de graisses corporelles.
McInnes dit : « Emmenez votre foie au lit vide et votre corps ne peut pas se mettre au travail avec ces hormones parce qu’il essaie désespérément de régler votre taux de glucose sanguin. »
L’ingrédient clé est le miel brut, et non le miel transformé de supermarché, car c’est le miel brut qui contient du fructose ainsi que des enzymes et des nutriments vivants.
Le miel transformé de supermarché, en revanche, a été traité thermiquement. Ce processus de pasteurisation tue les nutriments vivants et bouleverse l’équilibre des sucres dans le miel brut, ce qui entraîne une prise de poids et non une perte de poids.
3) Avant l’exercice
Prendre une cuillère à café de miel brut dans un verre d’eau chaude alimente le corps avec juste le bon équilibre de glucides simples et complexes pour maximiser la combustion des graisses pendant l’exercice, tout en réduisant la perte musculaire.
Une étude menée en avril 2001 au laboratoire d’exercice et de nutrition sportive de l’université de Memphis, aux États-Unis, a révélé que l’utilisation de miel brut comme source d’énergie pendant l’exercice améliorait significativement les performances et la puissance lors d’épreuves de cyclisme.
L’étude a révélé que le miel brut réduisait le temps nécessaire pour terminer une course de 64 km de plus de 3 minutes par rapport à un placebo.
Et le miel brut augmentait la puissance cycliste de plus de 6% par rapport à un placebo.
4) Remplacez le sucre dans votre alimentation par du miel brut
L’utilisation de miel brut dans l’alimentation à la place du sucre, par ex.par exemple sur les céréales, le porridge, les desserts, etc. aide à réduire la prise de poids dans le cadre d’une stratégie alimentaire globale.
Le miel brut est plus sucré que le sucre, de sorte qu’une petite quantité de miel brut suffit à remplacer une grande quantité de sucre.
Le miel brut contient des nutriments vivants qui stabilisent la glycémie et brûlent les graisses corporelles. Le sucre fait monter en flèche le taux de sucre dans le sang et augmente la graisse corporelle.
Et les nutriments vivants du miel brut stimulent le métabolisme du corps et augmentent sa capacité à brûler les graisses.
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Avec leurs puissantes propriétés médicinales et brûle-graisses, ces deux miels sont plus riches en enzymes digestives et ont un indice glycémique plus bas que les miels commerciaux des supermarchés.
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