Selon une enquête nationale, en 2014, 8,6 millions de personnes ont signalé des blessures liées à des activités sportives ou récréatives.
Peut-être qu’au moment où vous lisez ceci, vous luttez contre une douleur lancinante. Ou peut-être ignorez-vous les signes avant-coureurs d’une blessure récurrente.
Si c’est vous, il est peut-être temps d’incorporer un peu de MAT dans votre vie.
La MAT, ou Technique d’activation musculaire, ne se contente pas de mettre un pansement sur vos maux. Elle se concentre sur les faiblesses, de votre tête à vos orteils, ou sur les muscles qui ont le plus besoin de travailler.
Voici comment l’entraînement MAT peut vous aider à être prêt à donner le meilleur de vous-même, à éviter les blessures et à ressentir moins de douleur.
La MAT expliquée
Le système MAT est un type unique de programme de renforcement et de thérapie. Il s’articule autour de trois axes principaux :
- Évaluer et corriger les déséquilibres musculaires, l’instabilité articulaire et les problèmes de mobilité
- Utiliser des techniques non invasives qui conviennent à tous les âges
- Maximiser l’efficacité musculaire
Ce à quoi cela ressemble en pratique, c’est qu’un spécialiste du MAT évalue vos capacités musculaires et votre amplitude de mouvement, et fait un zoom sur les zones de tension et de faiblesse.
Un thérapeute en activation musculaire appliquera une pression pour aider à restaurer vos muscles à leur pleine capacité. Vous pouvez également recevoir des exercices ciblés pour renforcer les muscles faibles ou les déséquilibres.
Bénéfices des techniques d’activation musculaire
Vous n’avez pas besoin d’être un athlète sérieux pour tirer profit des MAT. Même si vous n’êtes qu’un coureur récréatif ou que vous êtes en phase de récupération après un entraînement Crossfit difficile, il existe une technique d’activation musculaire pour vous.
Voici cinq avantages distincts du programme.
Travaille avec le corps, pas contre lui
Contrairement à d’autres types d’exercices ou d’applications qui tentent de détendre vos muscles (foam rolling, chaleur), la MAT se concentre sur le travail avec vos muscles. Cela laisse de la place pour travailler réellement sur la capacité de vos muscles à se contracter.
Pointer les faiblesses
La crispation musculaire est souvent en fait le résultat d’une faiblesse. La thérapie MAT consiste à travailler sur les points faibles pour soulager les tensions et restaurer la force.
Corriger les déséquilibres
Lorsque nous avons un muscle faible, notre corps compense naturellement cette faiblesse. Cela signifie que nous pouvons favoriser un côté ou une jambe.
La thérapie d’activation musculaire aide à corriger ces tendances avec différents types de traitements pour améliorer l’alignement et l’équilibre musculaire global.
Focus sur l’activation musculaire et le système nerveux
La TAM se concentre sur l’amélioration de la façon dont les muscles se contractent. Et cela signifie travailler avec le système nerveux pour restaurer ces signaux qui devraient tirer du cerveau vers vos muscles.
Créer la stabilité musculaire
En améliorant l’activation musculaire dans votre corps, vous obtenez également une meilleure amplitude de mouvement. Cela se traduit par plus de force et de puissance de performance pour l’exercice et les activités quotidiennes.
Un autre avantage considérable de la MAT est que ce n’est jamais le même programme. Chaque fois que vous travaillez avec votre thérapeute MAT, il apportera des modifications en fonction de la réaction de vos muscles à la thérapie.
En savoir plus sur la MAT
Intéressé par la thérapie MAT pour vos propres problèmes de mobilité et de force ? Contactez-nous pour toute question sur la technique d’activation musculaire ou pour savoir comment la thérapie par étirement pourrait vous être bénéfique.