Joe demande : Les sandales de récupération font-elles vraiment une différence ? Si oui, lesquelles sont les meilleures et que dois-je rechercher dans une paire de sandales de récupération?
Certaines catégories d’équipement de course sont tranchées et sèches. Pour un prochain tour d’horizon des vestes de course dans le numéro de septembre de Runner’s World, par exemple, nous avons testé des vestes imperméables, qui vous gardent au sec ou non. De même, nous avons testé des vestes résistantes aux intempéries, qui vous gardent au chaud ou non.
D’autres catégories ne sont pas aussi noires et blanches. Par exemple, nous répondons à de nombreuses questions sur les vêtements de compression et les bandes kinésiologiques. Chacun a ses adeptes et ses sceptiques. Les sandales de récupération font également l’objet de critiques mitigées. Cependant, je me tiens fermement dans le camp des dévots après deux longues courses cet été.
La suite plus tard.
D’abord, regardons ce qui fait une bonne sandale de récupération. Après une course difficile ou une longue course, vos pieds méritent plus qu’une pause. Les bonnes sandales de récupération sont respirantes (carrément aérées), légères (bien sûr), bien amorties et soutenantes. Le but est de décharger ces orteils pronto, de les faire sécher, de les soulager des impacts et de bercer la voûte plantaire.
Bien sûr, une paire de diapositives classiques Adidas ou n’importe quelle sandale Birkenstock de la variété du jardin peut faire cela. Cependant, il existe des sandales conçues spécifiquement pour la récupération en course à pied qui offrent ces attributs à la pelle.
Immédiatement après à la fois une longue course en juin sur une promenade et une course difficile sur des sentiers rocheux en juillet, j’ai glissé dans une paire de diapositives d’Oofos, qui fabrique des sandales de récupération avec une mousse exclusive qui, selon elle, absorbe 37 % de plus de chocs que la mousse traditionnelle de la semelle intermédiaire. Entre cette sensation luxueuse sous le pied et le soutien extraordinaire de la voûte plantaire, les sandales de récupération Oofos ont apporté un soulagement immédiat aux genoux et aux chevilles douloureux. La mousse des sandales Oofos est même résistante à l’eau et aux bactéries, elles sont donc prêtes pour la douche (et la machine à laver).
Voici ce qu’un testeur de matériel de l’équipe de Runner’s World avait à dire récemment sur les sandales de récupération Oofos :
« Ces choses ne sont pas élégantes, mais elles ont grandi sur moi, et je les aime vraiment en fait. Le soutien de la voûte plantaire est phénoménal, et il m’a réellement donné un certain soulagement après mes intervalles difficiles et une longue course la semaine dernière. Une fois que vous vous êtes habitué à l’épaisseur et à la forme de la semelle, elles exercent réellement une pression aux bons endroits du pied. »
Comme pour les chaussures de course, les sandales de récupération couvrent la gamme entre le maximal et le minimal. À l’opposé de l’Oofos, on trouverait une sandale de récupération minimale conçue strictement pour la protection contre les impacts, que ce soit d’une tête d’arroseur dans l’herbe en route vers une bière d’après-course ou d’un rocher déchiqueté dans le ruisseau pendant un trempage d’après-course.
La sandale de sport légère Amuri Z-Trek de Xero Shoes est la sandale de récupération du minimaliste, offrant une protection contre les surfaces inconfortables ou les objets étrangers dans une sandale légère avec un ajustement sûr et zéro-goutte (différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied). Elles sont également super emballables – un ajustement facile dans n’importe quel dropbag ou sac de voyage.
Et bien que je ne les ai pas testées, les sandales de récupération de PR/Soles prêtent une topographie à l’assise plantaire. La sensation de « bosse » est censée masser le fond du pied.
En fin de compte, les sandales de récupération fonctionnent-elles vraiment ? Encore une fois, les avantages de certaines catégories au sein du matériel de course sont moins tangibles que d’autres. Laissez les essais et les erreurs vous guider. Il me semble que si les sandales de récupération – ou les chaussettes de compression CEP ou les patchs KT Tape Pro X – fonctionnent pour vous, alors elles fonctionnent.
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Chaque mardi, le rédacteur en chef du matériel de Runner’s World, Bryan Boyle, répond aux questions de la série Ask the Gear Guy. Vous avez une question sur le matériel ? Posez-la ici.
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