Si vous suivez les forums sur le diabète de type 2, vous avez peut-être rencontré des utilisateurs suggérant de se tourner vers les huiles essentielles – souvent pour gérer la glycémie, traiter les symptômes, voire guérir la maladie. Bien que ces huiles puissent être considérées comme une thérapie plus « naturelle », elles peuvent également avoir des effets secondaires, c’est pourquoi il y a beaucoup de choses que vous devez savoir avant de les essayer dans votre plan de gestion du diabète.
De quoi sont faites les huiles essentielles et peuvent-elles guérir le diabète ?
Les huiles essentielles sont dérivées de plantes, mais cela ne signifie pas qu’elles ne sont pas puissantes. Par exemple, il faut 50 citrons pour fabriquer un flacon d’huile essentielle de 15 millilitres (mL) ; 3 livres (lbs) de fleurs de lavande sont utilisées dans un flacon de 15 mL ; et il y a 105 lbs de pétales de rose dans un flacon de 5mL, selon Doterra, une marque d’huiles essentielles.
Elles sont puissantes, et aussi charmantes que leur odeur, elles doivent être prises au sérieux. Tout d’abord, il est important de couper court aux bavardages que vous avez peut-être entendus : Les huiles essentielles n’inverseront pas le diabète ou ne le traiteront pas à la place d’approches plus traditionnelles. « Aucune des huiles essentielles n’est suffisamment puissante de manière significative pour servir de médicament contre le diabète », déclare Rasa Kazlauskaite, MD, professeur associé en endocrinologie, diabète et métabolisme au Rush University Medical Center à Chicago.
Ce que dit la recherche sur l’utilisation des huiles essentielles pour traiter le diabète
Il existe quelques façons d’intégrer les huiles essentielles dans votre routine de gestion du diabète – certaines sont recommandées, d’autres non. Des amis ou des membres de la famille bien intentionnés peuvent venir vous dire que les huiles essentielles vont régler la condition ou guérir la neuropathie diabétique, et dire qu’il y a des recherches derrière cela, mais la vérité est que les recherches sur les huiles essentielles sont limitées.
De nombreuses études ont été réalisées sur des souris et des rats, ce qui est un début, mais cela ne donne pas assez d’informations sur la façon dont ces huiles sont sûres ou efficaces pour les humains. Par exemple, une étude publiée en mai 2013 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a montré que l’huile essentielle de feuilles de cannelle peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie chez les rats atteints de diabète, peut-être en protégeant les cellules bêta du pancréas. Les auteurs notent que d’autres recherches sont nécessaires.
Est-il sûr ou bénéfique d’ajouter des huiles essentielles à votre nourriture ?
Bien que vous puissiez entendre des personnes vous suggérer d’ajouter ces huiles à votre nourriture, prendre des huiles essentielles par voie orale peut être un pari. « Je ne crois pas à l’ingestion de toute huile essentielle, que vous ayez un diabète de type 2 ou non. Je ne pense pas que ce soit sans danger », déclare Donna Audia, infirmière diplômée, de l’équipe de médecine intégrative du centre médical de l’université du Maryland à Baltimore. Audia est une partisane des huiles essentielles et les utilise régulièrement en aromathérapie chez ses patients.
Elle cite les déclarations de l’Alliance of International Aromatherapists (AIA) et de la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), notant que vous ne devez pas ingérer les huiles à moins que votre médecin vous dise explicitement de le faire. « L’AIA n’approuve pas l’utilisation thérapeutique interne (orale, vaginale ou rectale) des huiles essentielles, sauf si elle est recommandée par un professionnel de la santé ayant reçu une formation clinique appropriée », peut-on lire dans leur déclaration. De même, la NAHA déclare que vous ne devriez pas les prendre en interne sans les conseils d’un professionnel de la santé.
Les risques potentiels de l’utilisation des huiles essentielles pour la gestion du diabète
Comme Audia le mentionne, les huiles essentielles sont des produits chimiques volatils qui peuvent avoir des effets secondaires, comme brûler les muqueuses de votre système GI, et il y a aussi le problème qu’elles peuvent potentiellement interagir avec les médicaments que vous prenez. Certaines peuvent faire ressortir les propriétés sédatives de certaines prescriptions, tandis que d’autres peuvent renforcer les diurétiques, ce qui peut avoir des ramifications dangereuses sur votre tension artérielle.
Alors que le Dr Kazlauskaite ne recommande pas non plus de prendre des huiles essentielles par voie orale, elle recommande d’obtenir ces propriétés à partir des aliments. « Je ne crois pas qu’il soit préférable de prendre cette huile plutôt que de saupoudrer de la cannelle dans votre nourriture ou d’utiliser du poivre pour cuisiner », dit-elle. Les épices favorables au diabète, comme la coriandre, la cardamome et le curry, aideront à améliorer le goût de vos aliments afin que vous puissiez cuisiner avec moins de sel et de sucre et d’autres additifs, note-t-elle – les deux étant bénéfiques pour la santé des personnes atteintes de diabète.
Doit-on utiliser les huiles essentielles par voie topique ou en aromathérapie ?
Même si frotter les huiles sur votre peau semble assez inoffensif, il y a des considérations si vous allez utiliser cette approche d’application. « La peau est notre plus grand organe, et nous pouvons absorber les huiles essentielles dans notre corps, où elles peuvent également interagir avec les médicaments », dit Audia.
« Ne le traitez pas comme un parfum. Ce n’est pas le cas. C’est comme un médicament », ajoute Denine Rogers, RDN, une diététicienne intégrative, nutritionniste et herboriste à Douglasville, en Géorgie. Pour sa part, elle aime aussi utiliser les huiles essentielles, mais elle dit que vous devez toujours les approcher avec prudence.
Comment les huiles essentielles pourraient aider à traiter la neuropathie diabétique
Un endroit où certains fournisseurs de soins de santé aiment utiliser les huiles essentielles est avec la neuropathie diabétique, dit Rebecca Denison, RD, CDE, un docteur en médecine intégrative au Geckle Diabetes & Nutrition Center au Greater Baltimore Medical Center dans le Maryland. La lavande peut être particulièrement utile, dit-elle, lorsqu’elle est massée sur les pieds pour améliorer la circulation et diminuer la douleur. Si vous l’utilisez par voie topique, dit-elle, diluez une ou deux gouttes d’huile essentielle dans une huile porteuse (comme la noix de coco) avant de l’appliquer sur votre peau ; les huiles pures peuvent provoquer des irritations.
Pour toutes ces raisons, il est essentiel d’être franc avec votre équipe soignante sur les huiles essentielles que vous aimeriez utiliser par voie topique. Cela peut être effrayant au début si vous craignez que votre praticien ne soit pas favorable aux thérapies intégratives, mais c’est quelque chose dont vous devez parler tous les deux.
Pourquoi l’utilisation d’un diffuseur d’huiles essentielles peut aider à réduire le stress lié au diabète
Un endroit où les huiles essentielles brillent est lorsqu’elles sont utilisées comme aromathérapie – où vous placez les huiles dans un diffuseur et inhalez le parfum – pour offrir une source potentielle de soulagement du stress, ce qui est important pour faire face à la maladie. « Les personnes atteintes de diabète sont stressées. Tout ce qui peut contribuer à libérer ce stress sera apprécié par les médecins », explique Mme Kazlauskaite. Trouver le confort et le calme peut également aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang plus bas, note-t-elle.
Ce qu’il faut savoir avant d’essayer les huiles essentielles pour mieux contrôler le diabète
C’est à vous de décider si vous choisissez ou non d’incorporer les huiles essentielles dans votre routine en toute sécurité. Si vous le faites, suivez ces directives pour les ajouter à votre plan de traitement :
Pensez petit lorsque vous commencez. Visez un dosage pour bébé, dit Audia. Elle recommande de diluer une goutte d’huile essentielle dans deux onces d’huile de support, si vous en utilisez. Si vous optez pour l’aromathérapie, utilisez un diffuseur pendant seulement 15 minutes.
Utilisez les huiles avec précaution. Comme le note Audia, nous attachons des souvenirs aux odeurs. Bien que cela puisse être une très bonne chose – pensez à la façon dont vous vous sentez chaleureux et flou avec l’odeur des sapins pendant les vacances – cela peut aussi se retourner contre vous si vous vous entourez de cette odeur pendant une période difficile. Sentir ce parfum peut créer une réponse au stress plus tard, note-t-elle.
Achetez et conservez vos huiles essentielles correctement. Recherchez celles qui sont pures ou biologiques, recommande Rogers. Et stockez-les dans un endroit frais et sombre, sinon elles peuvent se décomposer sous l’effet de la chaleur ou de la lumière.
Trouvez un parfum d’huile que vous aimez. « L’important est de trouver une senteur qui vous fait du bien », dit Audia. Quelques-unes à considérer pour l’aromathérapie :
- Lavande C’est la quintessence de la botanique pour aider à calmer votre système nerveux et induire la relaxation.
- Orange douce « Les enfants trouvent souvent cela relaxant, tandis que les adultes le trouvent stimulant », dit Audia. Si vous avez besoin d’une poussée d’énergie, gravitez vers les agrumes.
- Cyprès Si vous aimez être à l’extérieur, ce parfum boisé peut vous aider à vous sentir comme si vous étiez connecté avec la nature, note Audia.