Partir du poids en jouant à des jeux vidéo peut sembler trop beau pour être vrai, mais toute personne qui a déjà transpiré en jouant au premier, deuxième ou troisième jeu de danse de la Wii se demandera probablement « peut-on perdre du poids en jouant à Just Dance ? »
La réponse est « Oui », vous pouvez certainement brûler suffisamment de calories en jouant à Just Dance pour pouvoir perdre des kilos supplémentaires.
Faire 30 minutes de jeu brûle environ 200 calories – augmentez votre temps de jeu à une heure et vous cherchez à brûler un énorme 400 calories en jouant à un jeu vidéo amusant qui n’a même pas l’impression de faire de l’exercice.
Si vous continuez à jouer au jeu pendant seulement une heure par jour, 6 jours par semaine, vous cherchez à brûler 2400 calories supplémentaires chaque semaine (en fonction, bien sûr, de nombreuses variables différentes telles que votre poids corporel, votre contenu musculaire, votre niveau de forme actuel, le taux d’effort que vous faites, etc.).
Pour mettre en perspective, cela représente 69% d’une livre en une semaine. Si vous prenez cette séance d’entraînement quotidienne de Just Dance et la couplez avec une réduction de 500 calories par jour, vous cherchez à perdre un total de 1,7 livres par semaine ; ce qui est un taux de perte très idéal. À ce rythme, et avec un peu de constance, vous pourriez perdre 7,3 livres par mois sans avoir jamais mis les pieds dans une salle de sport.
Une autre façon de se mettre en forme, sans abonnement coûteux à une salle de sport ni frais d’inscription ; nos vidéos d’entraînement. Les vidéos vont de 10 minutes à une heure ; de Pilates à la tonification et la perte de poids Boot Camps, et ils sont tous complètement gratuit.
Il y a beaucoup de jeux Wii là-bas en ce moment qui vous font vraiment bouger et peut effectivement entraîner une perte de poids. Consultez cette liste des meilleurs jeux Wii pour la perte de poids
La meilleure façon de procéder pour essayer de perdre du poids avec n’importe quelle version de ce jeu serait de commencer à faire des changements de régime alimentaire sain ainsi que de faire une routine d’entraînement de force simple et courte quelques fois par semaine.
La composante d’entraînement de force est très importante, même si vous « ne voulez pas de muscles ». L’entraînement musculaire augmente la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, même au repos. Ce que cela signifie, c’est que si vous construisez un peu de contenu musculaire, en plus d’utiliser le jeu Just Dance comme entraînement, vous aurez plus de facilité à perdre du poids.
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