Faites entrer vos légumes verts sains au petit déjeuner avec ce Healthy Green Pina Colada Smoothie. Toute la douceur vient des fruits entiers et même vos enfants aimeront la couleur vert clair !
Etre un blogueur alimentaire est le meilleur travail. Notre famille pourrait passer des années sans jamais manger deux fois la même chose. Mais si nous ne faisons pas attention, nous pouvons aussi manger des choses bizarres à des moments bizarres, manger trop d’une chose (généralement en essayant de réussir une recette) et pas assez d’une autre. Quand je réalise que notre alimentation est décentrée, la première chose que je fais est de commencer à faire plus de légumes, surtout des choses vertes à feuilles.
Je ne suis pas sûre pour votre maison, mais ce n’est pas facile de faire manger des choses vertes à feuilles à mes petits enfants un bon jour pour le dîner, et encore moins pour le petit déjeuner. De quoi je me moque, j’ai du mal à en mettre systématiquement dans mon petit déjeuner aussi. Je ne veux pas de salade au petit-déjeuner. J’aimerais être une de ces personnes qui se réveillent en manque de laitue. Mais ce n’est pas le cas. Je suis une de ces personnes qui se réveillent en ayant envie de café. Je le préfère chaud mais avec trois enfants, même tiède fera l’affaire.
Mais j’ADORE les smoothies. Ils sont faciles et délicieux. Ce smoothie particulier est l’un de nos préférés. J’utilise habituellement des bébés épinards parce que leur goût est si doux. Mais la plupart des légumes verts fonctionneront très bien – blettes, chou frisé ou épinards. Il s’agit moins d’une recette que d’un guide. Je la modifie en fonction de ce que j’ai dans le congélateur.
Il m’arrive d’acheter des fruits congelés pour les smoothies si je n’ai pas d’autres options. Mais je garde un œil sur les fruits mûrs qui ont été marqués à la baisse. Cela n’a pas vraiment d’importance s’ils sont beaux puisque je vais les congeler et les mixer de toute façon. Mais j’économise le plus d’argent en achetant en gros au marché fermier lorsque les fruits sont de saison. Vous pouvez souvent obtenir un bon prix sur les secondes de fermier – surtout si vous achetez en vrac.
Vous cherchez à serrer quelques verts dans d’autres smoothies sains ? Ce smoothie au beurre de noix au chocolat et aux épinards est l’un des plus populaires sur ce site Web.
Et ce smoothie stimulant le système immunitaire est l’un des plus populaires dans ma cuisine !
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- 1 banane congelée
- 1/2 tasse ananas congelé
- 1/2 tasse mangue congelée
- 1 tasse lait de coco ou lait de votre choix
- 1 tasse bébé. épinards
- jus de 1/2 lime
- 2tbsptnoix de coco grillée pour garnir
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Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à ce que ce soit complètement lisse. Garnissez de noix de coco grillée si vous le souhaitez !
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