C’était là, fort et clair, diffusant sur ma télévision un matin d’octobre 2016 : « L’Académie américaine de pédiatrie recommande que les bébés dorment dans la chambre de leur mère PENDANT TOUTE LA PREMIÈRE ANNÉE ! » Merci, Good Morning America.
Ce matin-là, quand j’ai vu la nouvelle directive de partage de la chambre pendant TOUTE LA PREMIÈRE ANNÉE, mon cœur s’est effondré, car selon mon expérience d’infirmière et d’experte en sommeil des bébés, de nombreux bébés après l’âge de 4 à 6 mois dorment effectivement mieux dans une chambre séparée. Non, pas tous, mais beaucoup.
Pourquoi font-ils cette NOUVELLE recommandation de partage de la chambre jusqu’à ce que le bébé ait un an ?
Eh bien, ils veulent diminuer le risque de syndrome de mort subite du nourrisson. (Ne le faisons-nous pas tous !) Tant de professionnels déclaraient que cette recommandation était « certes prudente », mais même moi, je pensais… « Si cela diminue le SMSN, ce doit être la solution. N’est-ce pas ? »
Pourquoi hésiterions-nous à suivre ces recommandations ?
Je sais, en tant qu’expert du sommeil des bébés, que les parents et les bébés ne dorment souvent pas aussi bien lorsqu’ils partagent la chambre après environ 4 à 6 mois, et ce manque de sommeil peut avoir un impact dévastateur sur toute la famille.
Voici pourquoi : Nous avons tous des « mini-réveils » pendant la nuit. Nous vérifions simplement ce qui nous entoure et retournons au pays des rêves. Les bébés font de même. MAIS… après l’âge de 4 à 6 mois, les bébés sont soudainement CONSCIENTS du monde qui les entoure, et le fait de voir maman ou papa (ou même de savoir qu’ils sont là) peut transformer les « mini-réveils » en véritables réveils nocturnes. Cela peut se produire aussi souvent que toutes les 45-120 minutes, TOUTE LA NUIT.
Alors… connaissant la recommandation pour le partage de la chambre ET la qualité de sommeil réduite qui peut résulter du partage de la chambre au-delà de 4-6 mois, j’étais déchirée. Mon cœur s’est brisé pour les nouveaux parents qui voulaient préparer leurs bébés à être de grands dormeurs, mais qui avaient peur de mettre bébé dans leur propre chambre. C’est une décision terrible à prendre. « Dois-je aider mon bébé et ma famille à mieux dormir au risque que quelque chose arrive à mon bébé ? » Aucun parent ne devrait jamais avoir à prendre cette décision.
Alors, que dit réellement la recherche ?
Eh bien, en juin 2017 (moins d’un an après la recommandation initiale), une étude de suivi a été publiée dans Pediatrics : Journal officiel de l’Académie américaine de pédiatrie. Cette étude appelle la recommandation de l’AAP : il n’y a tout simplement aucune preuve substantielle que le partage de la chambre prévient le SMSN pour les bébés plus âgés. (Avez-vous remarqué qui a dénoncé la recommandation de l’AAP ? Oui, c’est le « Journal officiel de l’AAP »). Cette nouvelle étude fournit également des informations très importantes sur le partage de la chambre et le sommeil des bébés. L’étude a révélé que le partage de la chambre au-delà de 4 à 9 mois entraînait une diminution du sommeil nocturne et une augmentation des réveils nocturnes. Il ne s’agit PAS d’un simple désagrément, mais d’un impact sur tous les aspects de la vie de nos bébés ! Les experts en pédiatrie qui ont participé à l’étude soulignent que, pour les bébés, « un sommeil insuffisant affecte presque tous les domaines de la santé, y compris la régulation émotionnelle, l’humeur et le comportement pendant la petite enfance et l’enfance ». Cela signifie qu’un sommeil interrompu pendant la petite enfance devrait être un facteur important dans le choix de l’endroit où nos bébés dorment.
Quelles sont les préoccupations potentielles liées au manque de sommeil des parents ?
En termes simples, les parents qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de pratiquer un sommeil dangereux. Sachez que je ne connais que trop bien le fait de tirer mon bébé dans mon lit dans un moment de désespoir dû au manque de sommeil. (Vous pouvez voir mon histoire personnelle ici.)
L’étude a ensuite révélé que les bébés qui partagent leur chambre au-delà de l’âge de 4 mois étaient également quatre fois plus susceptibles d’être tirés dans le lit de leurs parents pendant la nuit, et deux fois plus susceptibles d’avoir des oreillers, des couvertures et d’autres matériaux de sommeil dangereux à proximité pendant le sommeil. On sait que le fait de tirer un bébé dans son lit et de dormir avec une literie peu solide augmente le risque de SMSN. Ainsi, garder le bébé dans la même chambre au-delà de 4 à 6 mois a en fait augmenté les comportements parentaux connus pour causer le SMSN.
De plus, la recommandation de l’AAP de partager la chambre pendant toute la première année n’a pas pris en compte l’ensemble du tableau de la sécurité du sommeil des nourrissons. Le Dr Ian Paul, auteur principal de l’étude de 2017, affirme que la sécurité des nourrissons est notre priorité. En même temps, il souligne que le SMSN n’est pas le seul problème de sécurité du sommeil. Il existe d’autres risques de sécurité beaucoup plus courants qui mettent nos bébés en danger. Ces risques de sécurité sont ceux qui résultent du manque de sommeil ! Quels sont ces risques ? Une mauvaise relation avec le bébé, des difficultés conjugales, la dépression post-partum, l’anxiété, les accidents de voiture et même le syndrome du bébé secoué. Parfois, nous ne considérons pas à quel point le manque de sommeil est réellement DANGEREUX. Saviez-vous que notre cerveau agit comme un ivrogne lorsque nous sommes privés de sommeil ? C’est vrai !
Parents, avez-vous saisi tout cela ?
- La recommandation d’un an pour le partage de la chambre est certes « prudente » et basée sur des preuves qui ont été remises en question.
- De nouvelles études démontrent que le partage de la chambre au-delà de 4-9 mois est associé à moins de sommeil et à un sommeil de moins bonne qualité pour les nourrissons, ainsi que lié à une plus grande utilisation de pratiques de sommeil dangereuses.
- Les risques liés au manque de sommeil des parents (accidents, relations souffrantes, DPP et incapacité à s’occuper efficacement du bébé) surviennent beaucoup plus fréquemment que le SMSN.
Doit-on jamais partager la chambre ?
Veuillez ne pas mal interpréter ma pensée. J’encourage absolument le partage de la chambre dans les premiers mois de la vie et même plus longtemps si c’est le mieux pour la famille. MAIS, que doivent faire les nouveaux parents avec cette recommandation de partage de la chambre pendant toute la première année si cela ne fonctionne pas ?
Considérez-le ! Mais prenez en compte TOUTES les informations sur la sécurité du nourrisson. Pesez les risques et les avantages et faites confiance à votre voix intérieure. Oui, vous connaissez cette voix. Celle qui dit : « Je sais ce qui est le mieux pour mon bébé et notre famille. » Déplacez votre bébé dans sa chambre quand c’est le mieux pour VOUS, VOTRE BÉBÉ et VOTRE famille après avoir pris tous les faits.
Puis-je partager ma chambre et suivre vos cours ?
Si vous luttez contre le manque de sommeil, sachez qu’une aide pour le sommeil des bébés est disponible. Les cours et les ressources de Taking Cara Babies utilisent des recherches fondées sur des preuves pour aider les familles à dormir. Oui, le partage de la chambre est tout à fait acceptable si c’est le choix des parents. En fait, il est encouragé dans la classe des nouveau-nés. Les parents qui utilisent le cours Navigating Months 3 + 4 peuvent choisir si le partage de la chambre leur convient. L’ABC du sommeil est un plan de 14 nuits pour passer des nuits de 10 à 12 heures dans le berceau. Vous serez encouragé à donner à votre bébé son propre espace pour les 14 premières nuits, mais sachez que nous pouvons personnaliser cela en fonction de votre confort.
Que dois-je savoir d’autre sur le sommeil en toute sécurité ?
J’ai une liste de contrôle du sommeil en toute sécurité pour vous. Autres recommandations importantes sur le sommeil de l’American Academy of Pediatrics (AAP) :
- Placez le bébé sur le dos sur une surface de sommeil ferme comme un lit d’enfant ou un berceau avec un drap bien ajusté.
- Évitez l’utilisation de literie molle, y compris les pare-chocs du lit d’enfant, les couvertures, les oreillers et les jouets mous. Le berceau doit être nu.
- Partager une chambre avec les parents, mais pas la même surface de couchage, de préférence jusqu’à ce que le bébé ait 1 an mais au moins pendant les six premiers mois. Le partage de la chambre diminue le risque de SMSN jusqu’à 50 %.
- Éviter l’exposition du bébé à la fumée, à l’alcool et aux drogues illicites
Sachez qu’actuellement (à partir de 2019), l’AAP a été plus souple avec la recommandation indiquant : » Partage de la chambre pendant les 6 premiers mois, ou idéalement, pendant la première année. » Parents, encore une fois – prenez tous les faits, regardez la recherche, parlez avec votre médecin, utilisez les directives de sommeil sécuritaire, et prenez la meilleure décision pour vous et votre famille concernant la durée de la colocation.