JOURNÉE MONDIALE DU SOMMEIL
La Journée mondiale du sommeil reconnaît l’importance d’une bonne nuit de repos pour chaque être humain sur la planète. Ayant lieu le vendredi précédant l’équinoxe vernal de printemps, la Journée mondiale du sommeil est l’occasion de passer en revue nos habitudes nocturnes et d’envisager de faire des ajustements.
La Journée mondiale du sommeil est l’observation annuelle de la façon dont le sommeil est non seulement bénéfique mais a un impact sur nos vies. Le comité de la Journée mondiale du sommeil qui a fondé cette occasion s’est engagé à éduquer le public sur les moyens d’alléger le fardeau des problèmes de sommeil par la prévention et la gestion des troubles du sommeil.
Le sommeil est quelque chose dont tous les humains ont besoin mais qui est souvent négligé par nos vies occupées. Des études ont montré combien une bonne nuit de sommeil est cruciale pour déterminer la santé et vivre un mode de vie équilibré.
La National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir en moyenne 7 à 9 heures par nuit. Ce nombre augmente plus on est jeune. On estime que 80 % des personnes utilisent les week-ends pour rattraper leur sommeil.
Le développement d’un horaire de sommeil cohérent est bénéfique pour la qualité et la quantité de votre sommeil en équilibrant vos rythmes circadiens. Avec un cycle de repos et d’éveil approprié, vous vous assurez non seulement de vieillir avec grâce mais vous permettez à votre corps de se restaurer pleinement pour la journée à venir.
Comment observer
Sautez sur worldsleepday.org et devenez un délégué pour un sommeil sain ! Téléchargez une application sur votre smartphone qui suivra votre sommeil. Quand avez-vous lavé vos draps pour la dernière fois ? Faites savoir à vos amis à quel point vous êtes reposé en utilisant le hashtag #WorldSleepDay et découvrez qui d’autre célèbre son repos.
HISTOIRE
La Journée mondiale du sommeil a été fondée par le Comité de la Journée mondiale du sommeil de la Société de la Journée mondiale du sommeil en 2008. Elle est célébrée chaque année le vendredi précédant l’équinoxe vernale de l’hémisphère nord.
DATES
Mars 15, 2019
Mars 13, 2020
Mars 19, 2021
Mars 18, 2022
Mars 17, 2023
Mars 15, 2024
Mars 14, 2025
Mars 13, 2026
Mars 12, 2027
Mars 17, 2028
Mars 16, 2029
Il existe plus de 1 500 journées nationales. N’en manquez pas une seule. Célébrez chaque jour® avec le Calendrier des Journées Nationales®!