JOURNÉE NATIONALE DE LA Sieste
Chaque année, la Journée nationale de la sieste reconnaît notre besoin le jour suivant le retour de l’heure d’été. Non seulement cette journée encourage la sieste, mais elle nous rappelle qu’il n’y a pas de honte à en faire une non plus. Si la préparation du changement d’heure peut compenser le choc subi par notre horloge interne, beaucoup d’autres choses dans notre vie peuvent ne pas supporter ce changement et nous faire perdre du sommeil. Les jeunes enfants et les animaux domestiques ne s’adaptent pas aussi facilement et certains horaires de travail ne permettent pas non plus un ajustement précoce.
Les siestes en milieu d’après-midi font partie intégrante de la plupart des cultures et il est scientifiquement prouvé qu’elles sont bonnes pour vous.
Un repos nécessaire peut vous faire sentir mieux et améliorer également votre humeur. Après avoir eu la quantité supplémentaire de sommeil, une personne remarquera qu’elle sera plus productive et plus énergique. De nombreuses études ont montré que de courtes siestes de 10 à 20 minutes sont les plus efficaces lorsque la fatigue de midi frappe. Des améliorations de la vigilance, de la productivité et de l’humeur ont toutes été démontrées avec ce type de somme.
Bien que certains d’entre nous ne soient tout simplement pas du genre à faire la sieste, si vous pouvez profiter de ces avantages, trouvez un endroit confortable pour 10 minutes ou plus lors de la Journée nationale de la sieste.
Comment observer le #NationalNappingDay
Rattrapez quelques zees ! Veillez à faire la sieste suffisamment tôt dans la journée pour ne pas interrompre votre cycle de sommeil régulier. Faites une sieste relaxante et utilisez #NationalNappingDay pour la poster sur les médias sociaux.
Historique de la Journée nationale de la sieste
William Anthony, docteur en médecine, professeur à l’Université de Boston, et sa femme, Camille Anthony, ont créé la Journée nationale de la sieste en 1999 dans le but de mettre en lumière les avantages pour la santé de rattraper un sommeil de qualité. Nous avons choisi ce lundi en particulier parce que les Américains sont plus « prêts à faire la sieste » que d’habitude après avoir perdu une heure de sommeil à cause de l’heure d’été », a déclaré M. Anthony dans le communiqué de presse de l’université de Boston.
Il existe plus de 1 500 journées nationales. N’en manquez pas une seule. Célébrez chaque jour® avec le calendrier des fêtes nationales®!
DATES
15 mars 2021
14 mars 2022
13 mars 2023
11 mars 2024
10 mars 2025
09 mars 2026
15 mars 2027
13 mars 2028
12 mars 2029
11 mars 2030
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