JOURNAL DES CÂLINS
Chaque année, le 6 janvier, la Journée nationale des câlins nous encourage à nous blottir contre quelqu’un pour ses bienfaits sur la santé et plus encore !
Le mois de janvier est généralement l’un des jours les plus froids de l’année, alors quel meilleur moyen de rester au chaud et de profiter des bienfaits des câlins lors de la Journée nationale des câlins ? Qu’il s’agisse d’une nuit à trois chiens (une nuit si froide qu’il faut se blottir contre trois chiens pour rester au chaud) ou seulement légèrement frisquet, il y a de multiples avantages à câliner un humain ou un canin ou un autre animal de compagnie.
Les câlins libèrent de l’ocytocine. Cette hormone a, à elle seule, des effets bénéfiques considérables sur la santé. En plus de nous donner des sentiments chaleureux et flous, l’ocytocine réduit la douleur. Ainsi, lorsque le froid a rendu ces muscles et ces articulations douloureux, les câlins peuvent aider à réduire ces douleurs.
L’oxytocine aide également à réduire les maladies cardiaques, à abaisser la pression artérielle, le stress et l’anxiété. Si ce n’était pas gratuit, les compagnies d’assurance couvriraient probablement les câlins puisque c’est un avantage énorme pour la santé !
La communication est plus que des e-mails, des textes ou une conversation. Le toucher physique peut communiquer la confiance, l’engagement, la sécurité et la réassurance. Cela vaut aussi bien pour les contacts entre humains que pour les contacts entre humains et animaux. Les câlins expriment toutes ces choses, qui sont essentielles à une relation saine.
Les câlins stimulent également le désir sexuel. La dopamine est libérée, ce qui stimule le cerveau à rechercher le plaisir. Mais la dopamine peut également améliorer la mémoire et la concentration.
Vous n’avez pas quelqu’un à câliner ? Prenez rendez-vous pour un massage. Des études montrent que le massage procure des bienfaits similaires.
Comment OBSERVER #NationalCuddleUpDay
Programmez une séance de câlins avec quelqu’un que vous aimez. Invitez votre animal de compagnie sur le canapé pour une séance de câlins. Planifiez un massage.
Avant de prendre part à une ronde de câlins, faites le point sur votre humeur. Quels sont vos maux et vos douleurs ? Notez-les sur une échelle de 1 à 10. Vous sentez-vous un peu comme un ogre ? Vous savez, légèrement lunatique ou trop nuageux.
Après vous être imprégné des bienfaits de votre câlin, réévaluez vos douleurs, votre humeur. Y a-t-il eu une amélioration ? Avez-vous reçu une dose d’ocytocine, un stimulant naturel de l’humeur, et un soulagement de la douleur ? Si oui, n’oubliez pas d’utiliser #NationalCuddleUpDay pour partager sur les médias sociaux.
Histoire de la journée nationale des câlins
Nous poursuivons nos recherches sur les origines de cette fête des câlins.
Il y a plus de 1 500 journées nationales. N’en manquez pas une seule. Célébrez chaque jour® avec le Calendrier des Journées Nationales®!