Vous avez peut-être entendu parler du terme de pensée réflexive, et vous avez aussi peut-être eu du mal à comprendre ce qu’elle est vraiment – et vous n’êtes pas seul. Après tout, il peut sembler s’agir d’un concept très abstrait. Mais à vrai dire, c’est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. En bref, elle se définit comme le fait de penser et d’analyser constamment ce que vous faites, ce que vous avez fait, ce que vous avez vécu, ce que vous avez appris et comment vous l’avez appris.
Qu’est-ce que la réflexion exactement ?
La réflexion consiste à regarder en arrière une expérience ou une situation et à en tirer des leçons afin de s’améliorer pour la prochaine fois.
La réflexion comporte trois aspects principaux :
être conscient de soi
La réflexion commence par la conscience de soi, être en contact avec soi-même, ses expériences et ce qui a façonné sa vision du monde.
l’amélioration constante
L’étape suivante de la réflexion est l’amélioration de soi. Une fois que vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses, vous pouvez savoir où déplacer votre attention.
S’autonomiser
La réflexion vous donne le pouvoir de prendre le contrôle et d’apporter les changements nécessaires dans votre vie.
Qu’est-ce que la pensée réflexive ? Cela ne signifie pas que vous allez simplement écrire vos plans futurs ou ce que vous avez fait dans le passé. Cela signifie que vous devez vraiment essayer de comprendre pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait, et pourquoi c’est important. Cela inclut souvent de se plonger dans vos sentiments, vos réactions et vos émotions.
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Une note sur la pensée critique
Photo de David McEachan de Pexels La pensée réflexive et la pensée critique sont souvent utilisées comme synonymes. La pensée critique, cependant, est le processus systématique d’analyse de l’information afin de former une opinion ou de prendre une décision, et elle varie en fonction de sa motivation sous-jacente.
Nous pensons tous sans fin, mais une grande partie de cela est fait avec des biais comme de la désinformation, et c’est là que la pensée critique entre en jeu.
Exemples de pensée réflexive
Qu’est-ce que la pensée réflexive ? Si vous n’avez pas encore bien compris le processus de la pensée réflexive, voici quelques exemples directs qui peuvent clarifier ce qu’elle signifie vraiment.
Les gens tiennent souvent un journal afin d’écrire sur leurs expériences et de leur donner un sens. Par exemple, Jessica et son petit ami ont eu plusieurs désaccords dernièrement, et la situation la contrarie. En ayant la capacité d’exprimer ses sentiments et de voir la situation dans son ensemble (leur avenir ensemble, la cause de leurs disputes et ce qui le rend heureux), elle pratique la réflexion et s’offre une activité mentale gratifiante.
Un autre exemple de réflexion serait dans une classe. Un professeur de sciences passe une heure à enseigner un concept spécifique. Les élèves ont ensuite quelques minutes pour écrire un texte de réflexion sur ce qu’ils ont appris, y compris toute question qu’ils pourraient avoir. En leur donnant la chance de réfléchir à la matière, ils peuvent non seulement s’en souvenir, mais aussi la comprendre vraiment.
Caractéristiques environnementales qui soutiennent la pensée réflexive
Pour que la pensée réflexive soit rendue possible, il faut nous donner l’environnement adéquat pour le faire. Certaines de ces caractéristiques environnementales comprennent le fait d’avoir suffisamment de temps pour réfléchir correctement lors de la réponse, ainsi que d’avoir suffisamment de soutien émotionnel (dans une salle de classe, par exemple) pour encourager la réflexion et la réévaluation des conclusions.
Promouvoir des examens de la situation peut également aider à encourager la pensée réflexive, en discutant de ce qui est connu, de ce qui a été appris et de ce qui reste à apprendre.
Promouvoir des groupes d’apprentissage social sont également très bénéfiques pour promouvoir la capacité à voir d’autres perspectives et points de vue.
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Comment penser de manière réflexive
Quelles sont les théories populaires sur la méthode de pensée réflexive et sur l’apprentissage ?
Le cycle d’apprentissage de Kolb
David Kolb a publié son modèle de cycle d’apprentissage en 1984, et il tend à être représenté par un cycle d’apprentissage en quatre étapes.
L’apprenant est censé toucher toutes les bases du cycle, qui comprennent :
- L’expérience concrète (avoir une nouvelle expérience)
- L’observation réflexive (réfléchir à cette expérience)
- La conceptualisation abstraite (apprendre de cette expérience)
- L’expérimentation abstraite (appliquer ce que vous avez appris de cette expérience).
Kolb considère l’apprentissage comme un processus dans lequel chaque étape soutient la suivante, et qu’il est possible d’entrer dans le cycle d’apprentissage à n’importe laquelle des 4 étapes.
Modèle de Schön
Le modèle du processus de réflexion de Schön, présenté en 1991, est basé sur les concepts de « réflexion-en-action » et de « réflexion-sur-action ». Qu’est-ce que cela signifie exactement ?
Réflexion-en-action
La réflexion-en-action est la réaction rapide et la pensée rapide qui ont lieu lorsque nous sommes au milieu d’une activité. Ce type de réflexion nous permet d’examiner une situation, de comprendre pourquoi elle se produit et de réagir en conséquence.
Un exemple de réflexion-dans-l’action serait que vous essayez de vous concentrer en classe, mais que vous continuez à penser à vos projets du week-end.
Réflexion-sur-l’action
La réflexion-sur-l’action, d’autre part, est le type de réflexion qui a lieu lorsque nous regardons en arrière sur l’activité, plutôt que nos réflexions pendant. Généralement, dans ce type de réflexion, vous êtes susceptible de penser plus profondément à la façon dont vous vous sentiez, et à ce qui a causé ces sentiments.
Un exemple de réflexion sur l’action serait de décider de prendre des notes en classe afin de mieux se concentrer après avoir remarqué que vous avez eu des difficultés.
Quels sont les avantages de la pensée réflexive?
Pourquoi la pensée réflexive est-elle si importante à pratiquer ? Voici quelques-uns des nombreux avantages.
Élargir votre perspective
La pensée réflexive peut vous aider à devenir plus ouvert d’esprit envers les autres, et à mieux comprendre d’où ils viennent.
Changer &Améliorer
La pensée réflexive est essentielle pour apporter des améliorations, tant sur le plan personnel que professionnel. En devenant plus conscient de vous-même et en vous comprenant mieux, vous pouvez savoir où concentrer au mieux vos efforts.
Relever de nouveaux défis
Etre un penseur réfléchi peut vous rendre plus motivé puisque vous comprendrez vraiment ce que vous essayez d’atteindre, et pourquoi. En retour, vous êtes susceptible d’être prêt à relever de nouveaux défis et de moins les craindre.
Appliquer ses connaissances à d’autres situations
Les penseurs réflexifs savent comment étendre leur compréhension des situations à d’autres sujets et expériences, en reliant les nouveaux concepts aux expériences passées, ce qui vous rend globalement plus informé et plus confiant.
Quel est le cycle de l’apprentissage réflexif ?
Le cycle de l’apprentissage réflexif ne s’arrête jamais. Vous prenez ce que vous avez appris et l’appliquez, puis vous continuez à réfléchir et à développer davantage votre compréhension.
Plan
Réfléchissez à la façon dont les autres ont abordé des défis et des tâches similaires, et prenez cette compréhension pour former en conséquence votre propre plan d’action.
Agir
Appliquez ce que vous avez mis en place pour vous-même dans votre plan, mais soyez prêt à faire les changements nécessaires en cours de route.
Observer
Regardez ce que vous avez fait et quels sont les résultats de vos actions. Faites une description objective de la situation.
Réfléchir
Réfléchissez à vos actions, y compris à vos forces et à vos faiblesses – qu’avez-vous fait, et comment l’avez-vous fait ? Avez-vous atteint vos objectifs ? Peut-être même que vos objectifs ont changé tout au long.
Planifiez à nouveau
Retournez au début ! Définissez vous-même un nouveau plan basé sur ce que vous avez appris de votre expérience précédente.
Comment pouvez-vous développer vos intuitions réflexives?
Les intuitions réflexives sont une compétence qui peut être développée au fil du temps si certaines actions sont prises.
Préparez-vous
Soyez prêt à développer vos intuitions réflexives. Prenez du recul et cherchez à être aussi objectif que possible dans votre réflexion, en étant toujours critique envers vos propres actions. Pensez toujours à une autre explication pour ce qui s’est passé, et regardez vers une variété de sources. Acceptez le fait que vos convictions puissent changer avec le temps, et entretenez toujours une discussion saine pour garder l’esprit ouvert. Continuez à vous poser les bons types de questions quoi qu’il arrive.
Posez ces questions
Quels sont les » bons » types de questions que vous devriez vous poser ? Peut-être pourquoi vous avez réagi de telle manière, ce que vous ressentiez et pensiez sur le moment, et comment cela vous a influencé ? Quelles autres actions auriez-vous pu entreprendre à la place ? Peut-être même envisager ce que vous ou quelqu’un d’autre aurait fait dans une situation similaire.
Quelles sont les principales caractéristiques de la réflexion ?
Il existe quatre caractéristiques principales de la réflexion, qui comprennent :
- Mène à l’apprentissage : La réflexion peut changer vos idées et votre compréhension d’une situation.
- Dynamique & Active : La réflexion n’est pas un processus statique, mais plutôt un processus dynamique et actif qui peut être soit sur une expérience passée, pendant une expérience, ou même pour une expérience future.
- Processus non linéaire : La réflexion peut aider à formuler de nouvelles idées et de nouveaux concepts pour vous aider à planifier vos futures étapes d’apprentissage, ce qui en fait un processus cyclique.
- Adopter des perspectives différentes : La réflexion nous aide à critiquer nos propres pensées et à voir les situations sous un angle plus large.