Amie Cox, propriétaire de Physique Science et Target Nutrition, explique la différence entre la BIA (analyse d’impédance biologique) et le DEXA et pourquoi il peut y avoir une telle variance dans les résultats entre ces deux outils différents pour mesurer la composition corporelle.
Si vous surveillez votre pourcentage de graisse corporelle et de masse musculaire, il y a de fortes chances que vous travailliez TRÈS dur pour vos changements.
Vous avez transpiré et fait des sacrifices pour perdre quelques kilos de graisse ou gagner quelques muscles.
Donc, si vous êtes un peu comme moi, quand vous allez mesurer vos résultats, vous ne voulez pas un résultat de scan précis à quelques kilos près… vous voulez vos résultats précis au gramme près !
Voici les faits d’Amie….
Un DEXA avec nous à Physique Science peut identifier des changements dans la graisse corporelle et la masse musculaire d’aussi peu que 200-300g.
– C’est beaucoup plus précis que les InBody Scans (impédance bioélectrique), les plis cutanés (alias étriers), la pesée sous l’eau ou le Bodpod où des erreurs de plus de 1-2kg peuvent être courantes.
– J’ai vu des clients se faire scanner sur des balances InBody dans leur salle de sport à quelques minutes d’intervalle et obtenir une différence de 5 à 8 % dans les lectures.
– Même avec un technicien accrédité ISAK faisant vos plis cutanés, les résultats sont toujours » dépendants de l’opérateur « , ce qui signifie qu’ils varient en fonction de la technique du technicien et peuvent même varier d’un jour à l’autre avec le même technicien. Et ils ne vous donnent aucune information sur la masse musculaire ou la santé osseuse, ils sont juste basés sur votre graisse de surface.
– Les résultats de pourcentage de graisse corporelle que l’on vous donne avec les skinfolds et InBody sont prédits (à l’aide de points de données et de formules), et non directement mesurés comme ils le sont dans le DEXA.
– Le DEXA est l’outil de choix de l’Institut australien du sport (AIS) car c’est le moyen le plus précis de mesurer votre composition corporelle.
Je suis un diététicien sportif qualifié… et il y a une raison pour laquelle j’ai acheté une machine DEXA pour travailler avec mes clients. Et il y a une raison pour laquelle les Lions, les Firebirds, les Broncos, les Reds et les Wallabies utilisent tous la DEXA.
Amie explique la différence technique entre BIA et DEXA…
Un scanner DEXA est un type de machine à rayons X, donc ce que vous voyez sur vos scans est exactement ce que les rayons X détectent lorsqu’ils traversent votre corps. Ceci est basé sur la densité des particules dans votre corps et chaque gramme est attribué comme os, masse grasse ou masse sans graisse (vos muscles et vos organes internes).
Les balances BIA sont les balances sur lesquelles vous vous tenez à la salle de sport et tenez les poignées pour obtenir une lecture de la graisse corporelle. Elles sont le moyen le plus courant de tester la graisse corporelle car elles sont portables, rapides et abordables. Mais ce n’est pas parce qu’une chose est la plus courante qu’elle est nécessairement exacte.
Avec la BIA, un courant électrique traverse votre corps et utilise les informations qu’il obtient pour ensuite prédire la quantité d’os et de minéraux, la masse grasse et la masse maigre que vous avez. Il ne mesure pas réellement chaque composant directement, mais utilise des données et des formules pour interpréter votre scan.
J’ai vu des scans BIA effectués consécutivement sur la même personne et la différence dans les résultats a été de 5 à 8%. Je les ai également vu fournir exactement le même résultat d’un scan à l’autre… le problème que j’ai est l’incohérence avec la BIA. Voulez-vous savoir avec 100% de certitude que votre résultat est exact, ou vous demander combien la différence pourrait être grande ou petite aujourd’hui ?
Surveillez aussi les problèmes de calibration avec la BIA
Lorsque les balances BIA sont amenées dans votre salle de sport, elles utilisent beaucoup de machines différentes. S’ils utilisent une machine pour les scans initiaux et ensuite une machine différente pour le scan de suivi, il y aura une calibration différente, donc vous devez être conscient que cela peut influencer les changements perçus dans vos résultats… ce n’est pas réellement votre corps qui est différent, c’est la façon dont la machine est calibrée.
Et oui, les résultats des scanners DEXA peuvent aussi être incohérents…
Sauf si vous suivez la norme des meilleures pratiques conçue par les scientifiques de l’AIS comme nous le faisons.
Lisez-en plus sur notre préparation ici.
Et si vous avez d’autres questions sur la différence entre BIA et DEXA, venez discuter ou envoyez-nous un courriel à [email protected].
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