Les huiles essentielles sont des huiles naturelles provenant de fleurs, de plantes, d’arbres et d’écorces de fruits. Elles sont utilisées depuis des milliers d’années pour améliorer la santé et le sentiment de bien-être.
Périodiquement, vous entendrez parler d’une huile essentielle et de son utilisation en aromathérapie – en utilisant le parfum pour se connecter aux émotions, aux sentiments, à la créativité et à la conscience – ou appliquée sur la peau pour combattre les infections, la douleur et plus encore.
Lavendula angustfolia, qui est le nom botanique de la lavande vraie, est l’une des huiles essentielles les plus utilisées dans le monde aujourd’hui. Elle est utilisée pour la santé et le bien-être, les cosmétiques et les parfums, et même dans les aliments et les boissons.
Elle est devenue si populaire qu’il existe des produits parfumés à la lavande qui utilisent de la lavande synthétique, qui n’a pas les mêmes propriétés bénéfiques que l’huile essentielle de lavande. Pour vous assurer que ce que vous utilisez est une véritable huile essentielle ; vérifiez sur l’emballage son nom botanique. Dans ce cas, si vous achetez de la lavande, assurez-vous que l’emballage indique lavendula angustfolia.
Ce à quoi elle sert
Reconnue pour son parfum floral et ses nuances boisées, cet arôme rafraîchissant, relaxant et équilibrant est utilisé pour un large éventail de problèmes, notamment :
- Stress
- Anxiété
- Insomnie
- Brûlures
- Infections
- Blessures
- Candida (infection à levures)
- Morsures d’insectes
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Propriétés thérapeutiques
La lavande est une huile essentielle bienrecherche sur l’huile essentielle connue pour être analgésique (réduction de la douleur), antibiotique, et anti-inflammatoire. On ne sait pas exactement comment elle fonctionne pour arrêter la douleur, l’inflammation, l’infection, le spasme musculaire et aider à la cicatrisation des plaies, mais elle arrête les infections fongiques en détruisant les membranes cellulaires du champignon.
Le stress, la relaxation et la réduction de l’anxiété sont liés à la façon dont l’odeur déclenche des parties du cerveau lorsque vous la sentez.
L’utiliser dans l’air ou sur votre peau
La lavande peut être utilisée comme aromathérapie en étant inhalée ou diffusée dans l’air à l’aide d’un appareil.
Elle peut également être ajoutée à l’eau du bain. Pour éviter qu’elle ne flotte à la surface (l’huile et l’eau ne se mélangent pas), ajoutez l’huile de lavande à un peu de lait, de savon liquide, de bicarbonate de soude ou de sel d’Epsom avant de la mettre sous l’eau courante de la baignoire.
L’huile de lavande est l’une des rares huiles essentielles qui peuvent être appliquées directement sur la peau. Mais pour un usage général et surtout pour les massages, il est préférable de la diluer et de l’étendre avec une huile de support. Les huiles d’avocat, d’olive, de tournesol et de sésame conviennent. Cependant, beaucoup préfèrent des huiles porteuses plus légères comme l’huile de pépins de raisin ou de jojoba pour les huiles de massage.
Moyens faciles d’utiliser la lavande
Vous pouvez trouver de la lavendula angustifolia (rappelez-vous que c’est le nom botanique de la lavande et ce que vous voulez acheter) dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou des pharmacies, en ligne, ou auprès de certains fournisseurs de médecine intégrative ou complémentaire. Voici quelques exemples de façons dont vous pouvez l’utiliser :
- Pour un sommeil calme et réparateur, placez trois-quatre gouttes de lavendula angustfolia sur un tampon cosmétique, une boule de coton ou un mouchoir en papier et placez-le entre votre oreiller et votre taie d’oreiller, ce qui vous permettra de l’inhaler pendant votre sommeil.
- Pour un environnement relaxant dans la chambre à coucher, le salon ou toute autre pièce, essayez d’utiliser un diffuseur. Suivez les recommandations du fabricant pour connaître le nombre correct de gouttes de lavendula angustifolia à ajouter pour une inhalation indirecte. Les diffuseurs électriques ou à piles sont les plus sûrs.
- Pour un bain apaisant et relaxant, combinez cinq à dix gouttes de lavendula angustifolia avec quelques cuillères à soupe de lait ou de savon liquide non parfumé, puis ajoutez-le à l’eau de votre bain. Cela permettra de lier l’huile pour qu’elle se disperse dans l’eau. N’ajoutez pas l’huile directement dans l’eau ou elle flottera vers le haut, où elle peut éclabousser vos yeux et les irriter.
- Pour un bain encore plus apaisant et détoxifiant, combinez deux tasses de sels d’Epsom, une tasse de bicarbonate de soude et 10 gouttes de lavendula angustifolia. Versez le mélange sous l’eau courante du bain lorsque la baignoire se remplit et trempez-y pendant au moins 20 minutes pour bénéficier des bienfaits de la désintoxication par le magnésium et le soufre des sels d’Epsom, des bienfaits de la relaxation par la lavande et des bienfaits de l’équilibrage du pH par le bicarbonate de soude. Et c’est excellent pour les douleurs musculaires. (Cette recette provient de Mark Hyman, MD.)
- Les sels d’Epsom parfumés à la lavande sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Lisez l’étiquette pour vous assurer qu’ils sont fabriqués avec des huiles essentielles pures, et non des synthétiques.
- Si vous aimez cela, faites une grande quantité. Le ratio est de deux parties de sel d’Epsom pour une partie de bicarbonate de soude, avec de l’huile essentielle ajoutée selon votre préférence. Mélangez le tout et stockez dans un récipient hermétique. Le parfum tiendra et il n’est pas nécessaire de le réfrigérer.