Lorsque j’ai commencé à désencombrer ma maison il y a cinq ans, j’ai commencé à réaliser que je vivais dans le désordre de ma complaisance. En me débarrassant de mes » affaires « , j’ai commencé à réfléchir à la raison pour laquelle je les achetais, pourquoi je les stockais et ce que j’essayais de gagner en les gardant.
J’apprenais que j’avais construit et acheté ces » couches » de moi-même pour me donner un sentiment de passion et de but. Mais cela ne donnait pas de vie. Je ne m’en servais pas. On n’en prenait pas soin.
Je ne voulais pas continuer à vivre en pilote automatique. Je ne voulais pas que mes premières années de parentalité, mes moments difficiles dans le mariage, ma santé, mes amitiés et mes passions arrivent comme ça. Je voulais prendre le contrôle de ma vie comme je prenais le contrôle de mon environnement. Je voulais vivre la vie avec un but.
Depuis lors, je partage des conseils dans l’email Simple Saturday, j’écris des articles de blog et je partage des cahiers d’exercices, du Life Coaching et du podcasting à ya – tout cela pour aider d’autres mamans à vivre leur vie avec plus de passion et de but.
Voici comment démarrer avec la vie à dessein!
Faites connaissance avec ce qu’est la vie intentionnelle (aka LIFE ON PURPOSE) et ce que vous pouvez en apprendre.
Prêtez attention à votre vie
L’ennéagramme est une évaluation gratuite qui vous aide à connaître vos angles morts, vos forces et vos comportements de stress. Si vous commencez à comprendre vos propres motivations, vous aurez plus de recul pour planifier efficacement vos objectifs et votre bucket list
Voir où vous êtes sur le pilote automatique
Il y a des années, je m’entraînais pour un marathon de 5 km que je n’ai jamais fini par courir (merci, grippe intestinale !). Mais au fur et à mesure que je m’entraînais, en commençant avec zéro expérience de course, il est devenu douloureusement clair à quel point j’avais été complaisant avec ma santé. Bien sûr, la décision de poursuivre le minimalisme m’a montré que j’étais négligent dans ma façon de gérer mes » affaires « , mais en » courant » (c’est-à-dire en sanglotant sur le trottoir tout en portant des chaussures de course blanches), j’ai découvert des aspects de ma vie que j’avais laissés en pilotage automatique. Cela a été embarrassant et motivant en même temps.
Décidez que vous êtes prêt
Pendant longtemps, je me suis maintenu dans un schéma d’attente de ‘l’attente’. D’une certaine manière, cela peut servir d’excuse commode pour ne pas entreprendre d’action en avant. Vous devez décider que vous êtes prêt à faire un plan pour votre vie. Plus d’excuses, plus de maman martyre, plus de penser que vous devez attendre que les enfants dorment pour faire une seule chose.
DECLUTTER LES DISTRACTIONS PHYSIQUES
Commencez simplement à désencombrer. Un tiroir, un placard, une pièce. N’importe quoi. Vous verrez que cette simple action crée une récompense. Vous vous sentirez fier et productif. Vous finirez par comprendre que vos « choses » sont en réalité un fardeau et cela vous aidera à maintenir l’élan du désencombrement. Chaque fois que j’ai passé dix minutes ou une journée entière à désencombrer quelque chose, je ne l’ai jamais regretté. Cela en valait toujours la peine.
Trompez votre mari dans une séance de définition de vision
Un démarrage rapide de la vie sur le but est de le commencer AVEC quelqu’un. Souvent, pour les mamans, ce quelqu’un est notre conjoint. Il y a des années, j’ai piégé mon mari dans une session de définition de vision. Nous avons tous deux discuté de ce que nous voulions pour notre vie de famille, de ce que nous voulions que nos enfants apprennent, etc. Nous avons appris des choses l’un sur l’autre que nous ne savions pas. J’ai tout écrit et je m’en suis servi comme guide pour l’année. Depuis lors, nous avons passé chaque Nouvel An à définir notre vision pour l’année à venir.
Définir la » vie simple » pour votre famille
La vie simple semble différente pour chaque famille parce que est chaque famille est différente. Il est important d’embrasser la maman que vous ÊTES, de considérer la culture familiale que vous construisez et de vous interroger sur vos propres valeurs familiales. Cela vous aide à filtrer ce à quoi vous devez dire OUI et ce à quoi vous devez dire NON.
Écoutez vous vraiment attentivement
Je sais combien il est facile de se perdre dans la maternité. Nous mettons nos passe-temps et nos soins personnels au second plan. La prochaine chose que nous savons, c’est que nous ne faisons que passer la journée et que nous faisons le plein de « confort personnel » (médias sociaux, nourriture, boisson, télévision sans intérêt) à la fin de la nuit. Nous nous endormons avec un sentiment d’insatisfaction et nous nous réveillons pour tout recommencer le lendemain. Quand avons-nous décidé de ne plus écouter notre cœur ? Quand avons-nous oublié d’essayer quelque chose de nouveau, ou de faire quelque chose que nous aimons ?
Faites une liste de chaque chose pour laquelle vous avez un intérêt. Faites un plan pour commencer à faire quelque chose à ce sujet.
Pour moi, j’ai commencé à trouver mon chemin hors du brouillard du bébé en lisant et en apprenant sur le style. J’ai commencé à l’apprendre, à l’apprécier et à participer à un défi mensuel pour m’habiller chaque jour. À un moment où j’ai eu des difficultés avec mon deuxième bébé. C’était quelque chose que je pouvais faire pour moi et c’était simple.
Laissez vos curiosités vous mener à la prochaine chose. Embrassez le fait de faire des choses pour le simple fait que vous les aimez et surtout, laissez vos enfants voir une femme qui vit une vie avec passion plutôt qu’avec perfection !
Arrêtez de vous distraire
Si vous réfléchissez à la » conscience de soi » que vous avez apprise de l’Ennéagramme (indice, indice), alors vous verrez probablement les façons dont vous continuez à vous distraire pour ne pas alimenter les jours difficiles et aller de l’avant avec des actions significatives.
Beaucoup d’entre nous (moi y compris) se tourneront vers nos téléphones pour se distraire lorsque le juste ici, juste maintenant se sent écrasant et monotone. Lorsque nous fixons un écran, nous passons à côté de ce qui se passe devant nous. Passez plus de temps à rechercher impitoyablement les moments parfaits qui se trouvent juste devant vos yeux. Décidez que même lorsque la vie est difficile et désordonnée, vous vous montrerez toujours présent dans votre vie. Et accordez-vous beaucoup de grâce. La vie de maman est difficile, le mariage est difficile, nous faisons tous des erreurs et nous sommes tous dans le désordre. Mais il y a de la grâce et de l’espoir chaque matin. Donc, s’il vous arrive de végéter avec Netflix, ou de vous enfoncer dans un nouveau roman juteux à la fin de la nuit au lieu de vous attaquer à la montagne de linge – accordez-vous une pause.
Défiez vous
Un grand moyen de grandir et d’apprendre est d’essayer de nouvelles choses. Des plus petites aux plus grandes, elles nous apprennent toutes quelque chose de nouveau sur la façon dont nous sommes faits.
Aussi, remettez en question votre vision de ce qu’est le » succès « . Vous pourriez trouver que vous avez construit toutes vos décisions autour d’une version de la réussite sans vous demander si c’est la vie que vous voulez !
Éviter la surcharge de choix
Nous vivons dans un monde avec trop d’options (où manger, comment s’habiller, quelles activités pratiquer, quel groupe facebook rejoindre). La science montre qu’avoir autant d’options est un problème. Il dépasse notre capacité à prendre des décisions, des décisions bonnes et significatives. Voici neuf domaines de votre vie que vous pouvez SIMPLIFIER AUJOURD’HUI simplement en ayant moins de choix à faire.
FAIRE UN PLAN POUR VIVRE VOTRE VIE, AVEC UN BUT
À présent, j’espère que vous bourdonnez d’idées sur les choses que vous voulez faire cette année. Il n’est jamais trop tard pour commencer à planifier votre vision ! Voici la chose cependant, vous devez mettre dans la planification du temps pour obtenir des résultats.
J’ai quatre cahiers de travail gratuits pour aider avec cela, il y a des boîtes d’abonnement ci-dessous signer pour votre copie gratuite de l’un ! ou tous ! Mais si vous téléchargez les cahiers d’exercices, poussez-vous vraiment à les utiliser et ne laissez pas cela être une autre chose que vous téléchargez sur Internet et que vous ne mettez pas en action.
Vivez vos valeurs
J’ai expliqué ici que beaucoup de ce que nous poursuivons n’est pas réellement un objectif, mais QUI nous arrivons à être lorsque nous faisons l’objectif. Ce que vous pouvez être est ce qui vous illumine – alors qui voulez-vous être ? C’est pourquoi il est important de connaître vos valeurs. Utilisez cette feuille de travail pour une exploration et une édition rapides des valeurs que vous voulez vivre.
Vivez votre vision
Vous devez être vraiment clair sur OÙ vous voulez aller avec votre vie. Ces feuilles de travail sont inspirées du cahier d’exercices Life on Purpose et elles vous aideront à réfléchir à une vision pour les neuf domaines de votre vie. Lisez ici pour apprendre POURQUOI la définition d’une vision va changer votre vie.
Année à but
Ce cahier d’exercices peut être commencé à tout moment, il vous aidera à acquérir une vision pour les différents domaines de votre vie sur lesquels vous voulez vous concentrer au cours de l’année à venir. Il va très bien avec les feuilles de contrôle mensuelles listées ci-dessous. Pour en savoir plus sur la planification de votre année à dessein et sur la façon dont nous l’abordons,
À quoi ressemble votre année à dessein ?
Ce cahier d’exercices gratuit est un moyen facile de vous aider à identifier l’année que vous voulez, à fixer quelques objectifs et habitudes pour vous y guider. Vivez votre vie dans un but précis.
La vie à dessein
Cet eBook est un guide pour incorporer la vie à dessein dans votre journée. Avec une feuille de référence rapide à la fin à garder à portée de main.
Guide quotidien de la vie à dessein
La vie intentionnelle signifie vivre la vie que VOUS voulez, à dessein.
Ce guide vous aidera à définir ce à quoi ressemble une vie intentionnelle pour vous et vous conduira à fixer quelques mini-objectifs et habitudes pour commencer la vie à dessein dès aujourd’hui !
Le cahier d’exercices COMPLET EN PROFONDEUR
Si vous êtes prêt à vraiment vous plonger dedans, consultez le cahier d’exercices LIFE ON PURPOSE, disponible sur Amazon. C’est une plongée profonde dans la découverte, l’organisation et la planification de la vie que vous voulez vivre.
FOLLOW THROUGH ON YOUR PLANS
Alors que vous travaillez à définir votre vision, à lâcher les distractions et à embrasser la façon bizarre et merveilleuse dont vous êtes fait, il est temps de faire quelques changements dans vos habitudes. Je trouve que changer les habitudes est très efficace pour créer un changement significatif. Lorsque vous travaillez à changer vos habitudes, n’oubliez pas de les suivre. C’est vraiment utile pour vous tenir responsable de la création d’un véritable changement d’habitudes.
Mettre les choses en action
Lorsque j’ai commencé à » vivre dans un but précis « , j’ai trouvé facile de fixer des objectifs et des visions. Mais ensuite la vie continuait et mes journées continuaient à avoir la même routine monotone de maman, de nettoyage et de cuisine. Je n’avais pas encore trouvé comment mettre mes objectifs en pratique. Depuis, j’ai essayé différentes stratégies pour y parvenir et j’ai fini par avoir plus de succès avec cela.
J’ai également trouvé si utile de passer un peu de temps chaque mois, chaque semaine et chaque jour à vérifier mon planificateur. J’utilise le Bullet Journal. Si je peux programmer les choses que je veux faire, écrire les courses qui doivent avoir lieu, planifier les repas et les choses à faire avec les enfants – je me sens beaucoup plus productif et moins stressé au sujet de ma journée.
Check in with yourself each month
Vous ne pouvez pas simplement écrire toutes ces choses et attendre que cela se produise comme par magie. Vous devrez continuellement faire le point avec vous-même. Un check-in mensuel est excellent parce que suffisamment de temps s’est écoulé pour vous donner une bonne compréhension des domaines dans lesquels vous êtes fort et de ceux pour lesquels vous avez des obstacles. Voici le comment et le pourquoi vous devriez faire un check-in mensuel.
Ayez une réunion hebdomadaire de calendrier
Les horaires peuvent être une grande source de disputes et de stress dans un ménage. Prenez quelques minutes chaque semaine pour planifier vos calendriers, une réunion de calendrier hebdomadaire ! Faites-le avec celui ou celle avec qui vous partagez les responsabilités du ménage. Je propose que cela rende votre vie meilleure, en particulier pour les mamans qui sentent qu’elles ont juste besoin d’une pause !
Démarrez votre matinée avec un plan
Il y a quelques années, j’ai commencé à revoir mon bullet journal le matin pour faire un aperçu de ma journée. Cela a changé la donne. J’avais l’habitude de me sentir comme si j’étais en mode réaction tout le temps – essayant de prendre le contrôle de la journée. J’étais frustrée et agitée. Avoir un plan en place m’a fait me sentir EN CONTRÔLE et détendue et engagée avec les enfants.
Engager un coach de vie
J’ai vu les résultats du travail avec un coach de vie pour apporter des améliorations très intentionnelles et efficaces à votre vie. Je ne suis peut-être pas le coach qu’il vous faut, mais je vous encourage à investir dans un moyen formel de travailler sur vos mentalités limitantes, de définir une vision saine et responsabilisante de votre vie et d’établir un plan durable pour y parvenir. Vous voulez savoir comment je peux vous aider ? Programmez une mini-session gratuite et sans pression.
RECONSCIENCE DANS VOTRE VIE QUOTIDIENNE
Trouver le bonheur dans le quotidien
Été de quelqu’un
S’installer dans la maternité
Les mères au foyer » l’ont-elles bien » ?