Revue médicale par Sophia Yen, MD, MPH – Rédigé par l’équipe éditoriale de Pandia Health
Démarrez !
L’été touche à sa fin, mais avec les mois de voyage les plus populaires à portée de main, vous vous préparez peut-être à partir en vacances ou en week-end une dernière fois avant que le temps frisquet ne s’installe. Si vos règles tombent pendant vos vacances, vous trouverez ci-dessous des conseils sur la façon de gérer les symptômes ou de reporter vos saignements à une date/heure plus appropriée. Vous ferez disparaître votre stress en un rien de temps !
Éteignez vos règles
Savez-vous que vous pouvez éviter d’avoir vos règles pendant vos vacances ? Il n’est vraiment pas nécessaire que vous ayez vos règles tous les mois – ou pas du tout, en fait. Si vous prenez la pilule contraceptive, il vous suffit de sauter la semaine des pilules de sucre/placebo après avoir terminé les trois lignes de pilules actives et de passer directement à la plaquette suivante. Si vous êtes sous anneau, changez-le après 28-30 jours(4 semaines à un mois) au lieu de : le retirer à 21 jours (3 semaines), avoir 1 semaine sans et sans saignement, et en mettre un autre.
Si vous voulez sauter vos règles indéfiniment, continuez simplement à prendre les pilules actives jusqu’à ce que vous ayez des saignements de rupture. Lorsque vous avez des saignements abondants, arrêtez les pilules actives ou l’anneau pendant 5 jours pour avoir un saignement de retrait et reprenez les pilules actives ou l’anneau le sixième jour, que vous ayez encore des saignements ou non. Vous devrez peut-être recommencer à 3 mois, puis à 6 mois, puis à 9 mois, jusqu’à ce que les saignements cessent, mais cela en vaut la peine. Chaque femme est différente : certaines peuvent arriver à ne plus avoir de saignements immédiatement.
Le corps de certaines personnes a des hormones internes vraiment fortes et peut prendre un certain temps pour s’habituer à ne pas avoir de saignements mensuels ou peut avoir besoin d’une pilule plus forte pour prendre le contrôle de leur système afin de leur permettre de ne pas saigner chaque mois.
S’approvisionner en tampons de taille voyage
Si vous vous êtes déjà trouvée dans la position inconfortable d’essayer d’être discrète en allant aux toilettes pour changer votre tampon (bien que, avouons-le, qui a la patience ou le besoin de cela désormais ?), vous avez peut-être remarqué que les tampons traditionnels, qui mesurent 4 à 5 pouces de long, sont tout le contraire de cela. La bonne nouvelle, c’est que certaines marques proposent des tampons rétractables de poche, comme les tampons click de U by Kotex ou les tampons compacts 100% biologiques de Lola. Et comme ils prennent moins de place, vous pourrez en glisser une plus grande quantité dans votre valise de voyage ou votre fourre-tout de plage et ne pas avoir à vous inquiéter d’en manquer.
Sous-vêtements adaptés aux règles
Pour un séjour plus long, surtout si vous aurez accès à une machine à laver, vous pourriez envisager d’apporter quelques paires de sous-vêtements adaptés aux règles, pensez à des marques telles que Thinx, Dear Kate, Modi Bodi ou Panty Prop. Ces marques fabriquent des sous-vêtements qui absorbent jusqu’à la valeur de deux tampons et sont fabriqués à partir d’un tissu fin et respirant qui se sent et a l’air vraiment bien. Pas de lignes de culotte odieuses et visibles ou de tampons épais qui s’entassent cette fois – seulement un pur bonheur de vacances.
Éviter les ballonnements
Nous sommes de grands partisans de la redéfinition du terme « corps de bikini » pour signifier sain et heureux. Cependant, les ballonnements sont un symptôme courant du syndrome prémenstruel qui peut être très inconfortable. Cela peut mettre un frein même aux plus sûres d’entre nous.
Les ballonnements liés aux règles sont causés par des changements dans votre œstrogène et votre progestérone qui font que votre corps retient plus d’eau et de sel. Pour cette raison, il est impossible de s’en débarrasser, mais il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour minimiser les autres facteurs contributifs. Principalement, évitez les aliments salés tels que les chips, les soupes en boîte, et si vous mangez à l’extérieur, demandez au restaurant de réduire le sel ou la sauce soja.
Déguster
On pourrait croire que nous vous donnons une longue liste à cocher avant même de pouvoir commencer à profiter de vos vacances, mais en fin de compte, c’est un moment pour se détendre et se faire plaisir. Après tout ce que vous avez préparé, vous méritez de profiter au maximum de vos vacances et de vous faire plaisir.
Allez-y et prenez un cocktail, si c’est ce que votre cœur désire. En fin de compte, essayez de vous laisser un peu de répit à vous-même et à votre corps. Il n’y a pas de vacances parfaites, mais avec un peu de planification, vous surferez sur cette vague pourpre directement vers le coucher du soleil.
Disclaimer : Les opinions exprimées dans cet article ont pour but d’informer et de susciter la conversation. Elles sont le point de vue de l’auteur et ne représentent pas nécessairement le point de vue de Pandia Health, et sont uniquement destinées à des fins d’information, même si et dans la mesure où cet article présente les conseils de médecins et de praticiens médicaux. Cet article n’est pas, et n’est pas destiné à être, un substitut à un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement, et ne devrait jamais être invoqué pour des conseils médicaux spécifiques.
Démarrez !
.