Un rot est un signe courant que vous avez, eh bien, des gaz. La douleur thoracique, en revanche, est un symptôme de gaz beaucoup moins discuté.
« Le gaz peut causer plus qu’une simple douleur au ventre. Le gaz peut être décrit comme une douleur lancinante ou une oppression dans la poitrine, qui imite la douleur thoracique « , a déclaré le Dr Monisha Bhanote, MD, FCAP, médecin en médecine intégrative.
Selon le Dr Bhanote, le gaz est créé dans le corps de deux façons : en avalant de l’air et par le processus digestif.
Lorsqu’une personne mange ou boit trop rapidement, elle peut avaler de l’air, ce qui peut entraîner une accumulation de gaz dans l’estomac ; ainsi, manger plus lentement pourrait aider, a-t-elle expliqué.
Pour ce qui est de la digestion, le Dr Bhanote a déclaré que le sucre, l’amidon et les fibres que l’on consomme ne sont pas tous décomposés dans l’intestin grêle. Ils passent dans le gros intestin, où les bactéries les décomposent davantage en dioxyde de carbone, oxygène, azote, hydrogène et méthane, qui finissent par quitter le corps.
« Certains aliments peuvent également augmenter les gaz chez les individus. Cela varie en fonction non seulement de l’aliment mais aussi de la colonisation bactérienne du tractus gastro-intestinal de l’individu. Les coupables courants peuvent être les légumes crucifères, comme le brocoli et le chou ; les grains entiers, ainsi que les produits laitiers, les boissons gazeuses, les haricots et certains fruits. »
Les personnes qui éprouvent des douleurs thoraciques devraient toujours consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement – le Dr Bhanote a insisté sur ce point si vos gaz sont persistants et suffisamment graves pour affecter vos activités quotidiennes ou provoquer des changements dans les selles, la constipation, la diarrhée, les nausées, les vomissements ou les selles sanglantes. Et si vous ressentez une douleur abdominale ou thoracique prolongée qui sort de l’ordinaire, le Dr Bhanote a dit de consulter immédiatement.
Un sujet qui mérite d’être abordé avec votre médecin est la façon de réduire les gaz en ajustant vos habitudes alimentaires. Le Dr Bhanote a suggéré d’explorer les intolérances alimentaires possibles et d’éliminer les facteurs inutiles contribuant à la production de gaz, comme les boissons gazeuses et les substituts de sucre.
La lenteur en mangeant, l’évitement de boire avec une paille et le passage du chewing-gum sont des moyens faciles d’éviter d’avaler l’air d’accès, a-t-elle ajouté.
Et si vous ne pouvez pas empêcher les gaz de s’accumuler, il existe certaines approches holistiques que vous pouvez adopter (avec l’autorisation d’un médecin !) pour vous sentir mieux.
« Certaines tisanes peuvent faciliter le processus digestif et réduire les gaz. Elles peuvent inclure toute combinaison de gingembre, de menthe poivrée, de camomille ou d’anis. »
En outre, vous pouvez boire un verre d’eau additionné de vinaigre de cidre de pomme avant un repas pour aider à prévenir les gaz et les ballonnements, a déclaré le Dr Bhanote. Faire de l’activité physique après un repas peut également aider en faisant circuler les nutriments dans votre corps plus efficacement.
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