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Le coupable probable : la déshydratation. « Lorsque vous faites de l’exercice, vos fluides – eau et sang – sont transférés de votre bouche, de votre estomac, de votre tube digestif vers vos muscles », explique le Dr Bob Adams, président du comité de médecine sportive et de science de l’USA Track and Field. « Certaines personnes ont la bouche sèche, d’autres ont une sorte d’épaisseur. »
La salive est composée de 98 % d’eau ; les deux autres pour cent sont constitués de diverses substances, dont le mucus et les électrolytes. Si vous êtes déshydraté, votre salive peut devenir un mélange plus épais et plus concentré de ces substances. Cet anneau blanc autour de vos lèvres, selon Adams, est probablement un mélange de mucus et d’électrolytes, y compris du sel.
Comment éviter de ressembler à un chien enragé ? Évidemment, restez hydraté. Buvez quand vous avez soif, et apportez du liquide supplémentaire pour les courses plus longues. Essayez aussi de mâcher du chewing-gum. « Lorsque vous mâchez du chewing-gum, des enzymes digestives sont libérées dans votre bouche, ce qui la rend plus humide à l’intérieur » et fluidifie le mucus, dit Adams.
La ligne de fond : La déshydratation est probablement la cause de votre bouche de coureur, alors restez au top de vos fluides. Mâcher du chewing-gum peut également aider, mais si vous êtes parfaitement hydraté et que vous continuez à avoir une accumulation de mucus gênante, consultez votre médecin pour déterminer si autre chose que la déshydratation est le coupable.