Lorsqu’il s’agit de votre pratique personnelle de santé et de bien-être, il est important de faire vos recherches. Tout ce que vous lisez en ligne n’est pas forcément légitime. L’expert en santé alternative George Stavrou explique pourquoi les mesures holistiques et préventives peuvent être ultra bénéfiques dans les domaines qui vous font défaut. Si vous voulez une vie équilibrée, vous devez considérer la santé optimale dans le grand schéma des choses.
« Qu’est-ce que la santé optimale ? »
Par George Stavrou
Il semble y avoir une réponse pour tout. Tout ce que vous avez à faire est de sauter sur Internet ou de demander à Siri. Cependant, lorsqu’il s’agit de votre santé, vous ne pouvez pas risquer d’être trompé par de mauvaises informations.
Au cours des 25 dernières années, j’ai consacré ma vie à aider les gens à atteindre un bien-être optimal grâce à des pratiques alternatives. Cela fait partie intégrante de mon objectif depuis que j’ai obtenu mon diplôme d’études secondaires et que j’ai dû relever mes propres défis personnels en matière de santé et d’objectifs de mise en forme.
C’est pourquoi j’ai voulu écrire cet article pour le public de RedLily™. Il y a beaucoup de mythes et d’idées fausses sur la façon d’atteindre le « bien-être global » ou la santé optimale que je trouve inquiétant. Et, je veux aider.
En fait, je sais de première main que malgré la quantité d’informations qui circulent – la plupart des gens cherchent encore des réponses provenant de sources réputées. Donc, avant de commencer, je veux que vous sachiez que j’écris cet article à partir d’un lieu d’authenticité et d’un véritable souci pour les gens de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Qu’est-ce que la santé optimale ?
Chacun a une vision différente de ce que signifie être en bonne santé et/ou vivre votre meilleure vie. C’est pourquoi il est important de comprendre la signification de la santé optimale et comment elle se rapporte à votre vie. Nous devons également garder à l’esprit qu’en vieillissant, notre définition de la santé optimale peut changer.
Par définition, la santé optimale ne signifie pas simplement l’absence de maladie, mais le fait d’être au mieux de sa forme et d’avoir un équilibre dans de nombreux domaines de votre vie.
Par exemple, à l’adolescence, votre vision de la santé optimale était peut-être d’être aussi en forme et fort que possible, sans se soucier de la flexibilité. Cependant, maintenant que vous vieillissez, votre attention s’est portée sur l’équilibre entre la force, les niveaux cardio, la souplesse et l’agilité.
Dans ma pratique, je travaille avec beaucoup de femmes qui jonglent entre le travail et la famille. Je sais que c’est un travail vraiment difficile de trouver l’équilibre parfait, alors j’applaudis chaque femme qui donne un si merveilleux exemple à nos enfants et à la communauté.
Je sais aussi que la plupart des femmes cherchent à obtenir plus de leur vie qu’elles n’en obtiennent. Elles veulent plus que la possibilité de perdre quelques kilos ou de réduire leur taux de cholestérol. Je suis convaincu que vous pouvez avoir plus. Laissez-moi vous dire comment.
Si vous voulez atteindre un bien-être optimal, vous devez prendre des mesures holistiques et préventives. Par exemple, la plupart d’entre nous pensent que deux des ingrédients les plus importants pour atteindre un bien-être global sont l’exercice et la nutrition. Mais voici le hic… L’exercice et une alimentation adéquate ne vous aideront pas à atteindre la santé dans tous les domaines de votre vie. Je ne dis pas qu’ils ne sont pas importants ; ce ne sont que des petits pas.
Généralement, la société occidentale a tendance à compartimenter les choses. La société orientale a tendance à traiter les gens comme un tout (de manière holistique). En d’autres termes, si vous allez chez votre médecin et que vous vous plaignez d’une affection physique comme une migraine – le plus souvent, il ne traitera que les symptômes physiques et prescrira un analgésique.
À mon avis, lorsque nous considérons les individus dans leur ensemble – nous sommes sur la voie de la santé holistique. La plupart des médecins généralistes d’aujourd’hui ne considèrent pas le problème comme une plus petite partie d’un tout.
Mais, ne me croyez pas sur parole.
Un de mes bons amis, le Dr Eric Serrano, expert en nutrition, dit que le meilleur remède pour toute maladie majeure (comme le cancer, le diabète de type 2 et l’hypertension artérielle) est de ne pas l’avoir en premier lieu. Bien sûr, cela peut sembler très dur, mais en fait c’est vrai
Laissez-moi vous expliquer.
Les chercheurs disent qu’environ 80 % des cas de maladies cardiaques, de diabète et de maladies respiratoires, et 40 % des cancers, peuvent être évités en réduisant le stress, en maintenant un régime alimentaire sain, en faisant de l’exercice physique, en arrêtant de fumer et en évitant la consommation excessive d’alcool.
Donc, lorsqu’il s’agit d’améliorer vos chances de vivre plus longtemps, d’éviter les maladies et de prévenir les problèmes de santé, cela soutient la notion d’adopter une approche plus holistique et préventive dès le début de la vie. Il existe bien sûr de nombreuses façons de le faire, mais tout dépend de l’individu et de ses besoins spécifiques. C’est là que je peux vous aider !
Puis, vous voulez savoir exactement comment atteindre un équilibre global dans votre vie ? Lisez les » Six piliers de la santé holistique et préventive « .
À propos de l’auteur : George Stavrou est le propriétaire/président de la méthode Stavrou, et un auteur de best-sellers. Il est également le créateur de « The Stavrou Method : A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels’. Vous pouvez le joindre à l’adresse suivante : www.thestavroumethod.com
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