Nous avons tous entendu l’expression « Tout travail et aucun jeu font de Jack un garçon ennuyeux ». Cependant, la triste vérité est que la société d’aujourd’hui accorde une grande importance aux personnes qui travaillent de longues heures. Cela se traduit généralement par le fait d’être concentré et industrieux lorsqu’il s’agit de tout ce qui est lié au travail.
En général, ce n’est pas un problème tant que la vie professionnelle est équilibrée avec une vie personnelle enrichissante. Cependant, si votre travail commence à prendre une part de plus en plus grande de votre temps jusqu’à ce qu’il ne laisse plus de place pour grand-chose d’autre, alors vous avez peut-être un problème de dépendance au travail.
L’un des problèmes du workaholisme est qu’il est difficile à diagnostiquer et que beaucoup de gens ne le considèrent pas comme un problème. Contrairement à la consommation de drogues ou au jeu, il peut être plus difficile à reconnaître.
Néanmoins, le workaholism peut être tout aussi destructeur, et il peut ruiner les relations professionnelles et personnelles, affecter négativement la santé, et même diminuer la performance globale au travail. Bien qu’il existe de nombreuses façons de traiter le workaholisme, le soutien de la famille, des amis et des collègues est également nécessaire pour assurer un rétablissement réussi de cette dépendance insidieuse.
Qu’est-ce que le workaholisme ?
Le workaholisme peut être défini comme une pulsion toxique, obsessionnelle et compulsive de faire un travail constant. Les personnes qui luttent contre l’addiction au travail ont généralement peu ou pas de vie sociale ou de passe-temps, et n’ont généralement ni le temps ni l’envie de faire autre chose que travailler. Ce problème peut être causé par un certain nombre de choses ; il peut provenir d’une faible estime de soi ou d’un foyer d’enfance dysfonctionnel – mais chaque cas est unique.
Les bourreaux de travail utilisent souvent le travail comme mécanisme d’adaptation pour faire face à l’anxiété. Malheureusement, travailler constamment ne fait qu’aggraver l’anxiété au fil du temps.
Le travail compulsif n’est pas causé par les pressions du lieu de travail et de l’employeur. Les bourreaux de travail ont plutôt une compulsion interne à travailler de longues heures, et ce désir est généralement alimenté par une anxiété interne, un désir de perfection ou une peur de l’avenir. Ces perceptions et ces inquiétudes ne correspondent généralement pas à la réalité de la situation.
Comme pour d’autres formes de dépendance telles que l’alcoolisme, le workaholisme est une maladie qui affecte négativement une personne sur le plan physiologique, psychologique et social. Dans une certaine mesure, le workaholisme est également similaire à d’autres formes de dépendance, car il est alimenté par une pensée déformée, l’anxiété et, souvent, une honte injustifiée.
Il est facile de plaisanter sur le travail compulsif, mais le problème peut vraiment être dévastateur. Pendant que le bourreau de travail lutte contre les longues heures de travail, l’épuisement et la détérioration de sa santé, sa famille devient distante, en colère et solitaire. La productivité au travail commence à diminuer avec le temps. L’épuisement conduit à des erreurs qui peuvent coûter cher et nuire à la réputation de l’entreprise. Avec le temps, l’accro du travail peut être tenté de consommer des drogues ou de l’alcool pour maintenir ce style de vie.
Malheureusement, de nombreuses cultures ne reconnaissent pas le workaholisme comme un problème. Cela est dû au fait que de nombreuses sociétés encouragent les gens à travailler dur, à s’endetter et à acheter plus de choses – ce qui rend plus difficile l’identification du workaholisme lorsqu’il existe.
De nombreuses cultures ne fournissent pas l’infrastructure et le soutien nécessaires pour traiter cette condition. En outre, les bourreaux de travail de sexe féminin et des minorités sont souvent négligés. Le workaholisme peut toucher les hommes et les femmes dans divers secteurs d’activité, tous secteurs confondus. Il est donc d’autant plus important de pouvoir identifier correctement les bourreaux de travail.
Symptômes du workaholisme
- Penser et parler constamment du travail
- Symptômes physiques tels que maux de tête, fatigue, augmentation des maladies et indigestion qui est due au stress du surmenage
- Signes comportementaux tels que sautes d’humeur, crises de colère, épuisement, oubli, ennui, des pensées négatives et des difficultés de concentration
- Révolution de la vie autour du travail à l’exclusion des proches, des loisirs et d’une vie personnelle équilibrée
Bien sûr, ce n’est pas parce que certains de ces symptômes peuvent s’appliquer à vous que vous êtes automatiquement dépendant du travail. Il n’est jamais bon de s’auto-diagnostiquer, c’est pourquoi vous pouvez demander l’avis d’un professionnel. Cependant, avant de sauter le pas, voici quelques questions que vous devriez considérer :
- L’idée de travailler vous semble-t-elle plus pressante, plus excitante ou plus importante que l’idée de passer du temps avec vos proches ou de vous détendre autrement ?
- Passez-vous délibérément des heures de plus en plus longues à travailler ?
- Avez-vous d’autres intérêts ou passe-temps qui occupent votre temps lorsque vous ne travaillez pas ?
- Etes-vous antipathique envers les personnes qui ont d’autres priorités que le travail ?
- Etes-vous anxieux chaque fois que vous ne travaillez pas ?
- Avez-vous utilisé du café, des drogues ou de l’alcool pour maintenir votre horaire de travail et de sommeil ?
Si votre réponse à plusieurs de ces questions est oui, alors vous êtes peut-être un bourreau de travail.
Reconnaître et admettre que vous avez un problème est absolument nécessaire pour vous libérer de votre dépendance ; cependant, il se peut que vous ne puissiez pas y faire face seul. Après avoir réalisé que vous avez un problème, votre prochain défi est d’accepter l’aide de professionnels et de groupes de soutien. Vous pourriez essayer des techniques d’auto-assistance au début, mais essayez de rester ouvert à l’acceptation de l’aide lorsque cela est nécessaire.
Le problème de travailler trop
Contrairement à la croyance populaire, les bourreaux de travail causent en fait plus de mal que de bien à leurs entreprises. Cela s’explique en partie par le fait qu’ils ont tendance à aliéner les personnes qui les entourent. Cela est particulièrement difficile dans un milieu de travail qui reconnaît l’importance du travail d’équipe et des compétences interpersonnelles. Non seulement les bourreaux de travail ont tendance à prendre trop de travail, mais ils ont souvent tendance à faire de la microgestion avec anxiété (ou colère). Ainsi, les bourreaux de travail ont généralement des relations tendues avec leurs collègues ou leurs employés. Ils font également de piètres patrons.
Ce qui signifie que les bourreaux de travail ont tendance à affecter négativement le moral général du lieu de travail. Les bourreaux de travail sont également préjudiciables à la créativité et peuvent créer un roulement élevé parmi leurs subordonnés.
En raison de leur préoccupation pour le travail, être un bourreau de travail est dévastateur pour la vie personnelle. Une obsession malsaine du travail signifie que les bourreaux de travail trouvent peu de temps pour les passe-temps, la famille et les amis.
Les enfants et les conjoints des bourreaux de travail sont souvent négligés. Cela peut avoir un effet négatif sur le développement psychologique de leurs enfants, et peut entraîner la séparation ou le divorce de leurs conjoints.
Les bourreaux de travail peuvent également avoir un désir obsessionnel de « se fixer des objectifs et de les atteindre. » Il est donc très difficile pour les bourreaux de travail de se détendre et de ne rien faire, car cette détente génère souvent des sentiments de culpabilité et renforce le sentiment d’inadéquation chez les personnes qui luttent contre cet état.
Le workaholisme et votre santé
- Trop de stress
- Insomnie
- Fatigue
- Anxiété et dépression
- Toxicomanie
- Maladies cardiaques dues au fait de rester assis à un bureau, sédentaire trop longtemps
- Cholestérol élevé dû à la consommation de repas malsains sur le pouce
- Détresse digestive due à l’ignorance d’une alimentation saine
Ces facteurs peuvent ne pas causer de problème grave à court terme, mais au fil du temps, leur effet composé et cumulatif élève le risque de développer des problèmes de santé tels que l’hypertension et d’éventuels déséquilibres hormonaux.
Traitement et gestion de la dépendance au travail
Après avoir correctement identifié la dépendance au travail, l’étape suivante consiste à déterminer la meilleure façon de gérer cette condition. Bien que les spécificités du traitement de la dépendance au travail puissent varier, il existe des moyens de traiter et de gérer cette condition avec succès. La plupart des plans de traitement impliquent généralement de déterminer les causes sous-jacentes du workaholisme.
Qu’est-ce qui déclenche le besoin du workaholic de se surmener malgré les effets physiques et sociaux néfastes d’un excès de travail ? Les sentiments négatifs associés au fait de moins travailler sont-ils ancrés dans un traumatisme émotionnel ou psychologique ? Les parents de l’accro du travail étaient-ils également des accro du travail ? Le problème a-t-il commencé à une époque de grandes difficultés financières ? Comprendre les racines du problème peut offrir un aperçu de la meilleure façon de procéder pour le traiter.
Il est également important de traiter toute condition sous-jacente derrière le problème, comme la dépression ou l’anxiété. Tout problème concomitant, comme les troubles liés à la consommation de substances (abus de substances ou dépendance), doit également être traité. D’autres moyens de traiter la dépendance au travail consistent à modifier la façon dont l’accro du travail en voie de guérison entre en relation avec ses collègues et ses subordonnés.
Cela signifie apprendre à déléguer, réduire les heures de travail à des montants plus raisonnables et développer la capacité à se déconnecter du travail lorsqu’on est en vacances ou en dehors du bureau. Une façon de le faire est de trouver un passe-temps et d’y consacrer un temps sain et raisonnable.
Reconnecter avec la famille et les amis est également une partie importante du processus de récupération. Cela peut impliquer un conseil familial afin que l’ensemble du système familial puisse se rétablir ensemble.
Une équipe de traitement de qualité peut aider un bourreau de travail en voie de rétablissement avec un soutien indispensable. Bien sûr, le démarrage de l’ensemble du processus peut nécessiter l’intervention de la famille et des amis. Ceci est particulièrement important si l’accro du travail n’est pas conscient du problème ou est incapable de faire quoi que ce soit pour traiter sa dépendance.
Une intervention est-elle nécessaire ?
Généralement, une intervention peut être définie comme un processus méticuleusement planifié dans lequel la famille, les amis et éventuellement les collègues de la personne dépendante confrontent cette personne au problème du travail dans l’espoir de la contraindre à se faire soigner.
- Les proches et les amis donnent des exemples spécifiques du comportement négatif (et destructeur) causé par, ou associé à la dépendance.
- Les proches et les amis discutent de l’impact de ce comportement sur la personne dépendante ainsi que sur sa famille, ses amis et ses collègues.
- Les proches présentent un plan de traitement préalablement discuté qui contient des étapes, des objectifs et des directives particulières claires.
- L’intervenant ou les autres participants exposent soigneusement les conséquences si la personne dépendante refuse d’accepter le traitement proposé.
Bien que nous associions généralement les interventions à d’autres formes de dépendance comme l’abus d’alcool ou de drogues, elles sont parfois également nécessaires dans les cas de workaholisme. En fait, comme le fait d’être dépendant du travail n’est pas souvent reconnu comme particulièrement nocif, il est peut-être encore plus important d’envisager une intervention pour ce problème.
Ceci est particulièrement important parce que les personnes qui luttent contre l’addiction au travail peuvent même ne pas être conscientes de leur problème. L’avantage d’une intervention est qu’elle donne l’occasion aux personnes concernées de présenter un moyen structuré de résoudre le problème avant qu’il ne s’aggrave.
C’est une bonne idée de consulter un intervenant professionnel tel qu’un expert en toxicomanie, un psychologue ou un conseiller en santé mentale avant de mener une intervention. Chaque intervention doit être adaptée à la personne parce que des facteurs tels que les antécédents de santé mentale, les problèmes de colère, l’ajout de drogues ou d’alcool, les préoccupations financières ou les complications familiales entrent en jeu.
L’implication professionnelle dépend largement de la gravité globale de la situation et des souhaits de la famille. Cependant, les interventions menées par des professionnels ont tendance à se dérouler plus facilement que celles opérées uniquement par la famille et les proches.
Espoir de guérison du workaholisme
Le workaholisme est une maladie. Les facteurs sociologiques, environnementaux et psychologiques jouent tous un rôle en influençant et en permettant potentiellement l’addiction au travail. Malgré cela, l’addiction au travail peut être traitée. Il est possible de surmonter l’addiction au travail et de ne pas en souffrir financièrement.
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