Je me suis réveillé à 5 h 45 le samedi pour faire le trajet jusqu’à Durham, en Caroline du Nord, pour assister à la formation de certification PiYo LIVE. C’était une longue journée pleine de sueur, mais c’était aussi des tonnes de plaisir !
Premières choses d’abord… Qu’est-ce que le PiYo ?
D’après le site web de PiYo : « PiYo combine les avantages du Pilates en matière de sculpture musculaire et de raffermissement du tronc avec les avantages du yoga en matière de force et de flexibilité. Et, nous augmentons la vitesse pour offrir un véritable brûleur de graisse, une séance d’entraînement à faible impact qui laisse votre corps long, mince et incroyablement défini. »
Et maintenant… Pourquoi PiYo ?
J’ai d’abord eu la chance de prendre PiYo avec Chalene Johnson, la créatrice incroyablement charismatique de l’entraînement, lors de la convention mondiale de fitness IDEA en août dernier.
J’étais vraiment excitée d’essayer la classe pendant la conférence parce que Katy a parlé si bien de l’entraînement. Après un cours, je suis repartie en m’extasiant sur la séance d’entraînement. Je l’ai absolument ADORÉ. Lors de ma brève critique de l’entraînement sur mon blog, j’ai mentionné que je pensais que ce serait un entraînement amusant à enseigner un jour. C’est ce que je prévois de faire dès que ma nouvelle salle de sport aura une place dans son programme d’exercices collectifs (probablement en décembre). Un bonus supplémentaire ? Cette certification compte pour mes CEUs pour ma certification d’exercice de groupe AFAA, donc c’est un gros plus !
Maintenant, passons à la récapitulation, voulez-vous ? Vous trouverez ci-dessous un récapitulatif de mon expérience à travers un format Q&A reprenant plusieurs de vos questions…
- Faut-il être un entraîneur personnel certifié ou un instructeur d’exercice de groupe certifié pour enseigner le PiYo ?
Non. Mais de nombreux gymnases veulent que leurs instructeurs aient au moins une certification générale d’exercice de groupe. J’ai ma certification d’entraînement personnel par NASM et ma certification d’exercice de groupe par AFAA et je recommande fortement les deux. Vous n’avez pas non plus besoin d’une expérience préalable en yoga ou en Pilates pour obtenir votre certification PiYo, bien que j’ai personnellement trouvé très utile d’avoir une compréhension des poses de yoga de base.
- Combien de temps dure le processus de certification ?
Le processus de certification se déroule lors d’une formation d’une journée qui dure huit heures. Ma formation s’est déroulée de 9 heures à 17 heures.
- Combien coûte la certification ?
- Que dois-je porter ?
Vêtements de sport ! Pendant la certification, vous suivrez un cours magistral avec un maître entraîneur PiYo LIVE. C’est super transpirant, donc j’étais heureux d’avoir emballé une nouvelle chemise et un soutien-gorge de sport pour me changer une fois que nous avons terminé. Je recommanderais aussi vivement d’emporter un sweat-shirt ou un pull pour rester au chaud lorsque vous ne vous entraînez pas.
(Crédit photo : PiYo LIVE Master Trainer Amanda Henderson)
- Que dois-je emporter avec moi ?
J’ai emporté les éléments suivants : Un tapis, une bouteille d’eau, une serviette, des lingettes nettoyantes, beaucoup de collations, mon déjeuner et un stylo et du papier pour prendre des notes.
- Qu’en est-il du déjeuner ?
On vous donne une pause de 35-45 minutes pour le déjeuner. La plupart des gens ont emballé un déjeuner (moi y compris), mais quelques-uns ont marché jusqu’à des restaurants proches pour prendre rapidement quelque chose à manger.
- Que puis-je m’attendre à apprendre pendant la formation ?
Pendant la formation, vous ne suivrez pas seulement un cours de PiYo avec un maître-entraîneur, mais vous passerez par beaucoup de pratiques qui impliquent un travail de groupe.
Pendant ce temps, des groupes de quatre à cinq passent en revue différentes pistes et s’entraînent à faire des cuits, à identifier les battements dans la musique, à la chorégraphie, aux modifications et plus encore. Votre maître-entraîneur passera beaucoup de temps à discuter de la façon et du moment de donner des indications et montrera également les modifications appropriées pour divers exercices. Après que vous ayez eu le temps de vous entraîner, chaque groupe doit venir à l’avant de la classe et faire une démonstration de tout, mais toute la classe est incroyablement solidaire et encourageante, donc il n’y a pas de quoi s’inquiéter !
Le temps est également consacré à discuter des moyens de faire de votre classe PiYo la vôtre. Je n’avais pas réalisé que les instructeurs PiYo LIVE ont la possibilité de rendre leur classe de 30 ou 45 minutes si désiré. Vous pouvez également changer les comptes des exercices dans une chanson, mais vous ne pouvez pas changer les chansons ou l’ordre des pistes.
- Vous sentez-vous prêt à enseigner immédiatement lorsque vous avez terminé ?
Non. Il y a beaucoup de chorégraphies à apprendre et il n’y a aucune façon de quitter la formation et d’enseigner le lendemain. On vous donne un DVD d’entraînement préconçu à utiliser pour vous aider à apprendre toute la chorégraphie avec des notes de chorégraphie, mais tout maîtriser prendra du temps et beaucoup de pratique.
Notre maître formateur a recommandé de se donner un mois ou deux pour vraiment l’apprendre avant de plonger et d’enseigner, à moins que vous soyez génial avec les chorégraphies et que vous ayez beaucoup de temps à consacrer à l’apprentissage des exercices et à la pratique.
- Combien de temps dure votre certification ?
Deux ans. Mais notre maître formateur a dit que cela pourrait changer à l’avenir et que nous pourrions être l’un des derniers groupes à voir notre certification durer deux ans complets. Il semble qu’ils pourraient bientôt la changer pour une certification d’un an.
- Vous devez suivre la chorégraphie que vous recevez ?
Oui. Vous pouvez faire de petits changements ici et là liés aux comptes et au temps que vous voulez tenir certains exercices, mais vous devez suivre les exercices et les poses démontrés sur les DVD et vous devez utiliser la musique fournie et faire les morceaux dans l’ordre où ils sont démontrés sur le DVD.
- À quelle fréquence vous donne-t-on de nouvelles chorégraphies à apprendre ? Devez-vous payer pour de nouvelles leçons ?
Une nouvelle leçon sort tous les deux mois et vous devez acheter ces leçons. Seule votre première leçon est incluse dans le coût de votre certification PiYo.
Et c’est tout ! !! J’ai fait de mon mieux pour tout couvrir, mais si j’ai manqué quelque chose qui vous intrigue, faites-le moi savoir dans la section des commentaires de ce post et je reviendrai certainement vers vous. Et à tous ceux qui pourraient être intéressés par l’obtention de leur certification PiYo LIVE, BONNE CHANCE !!!
Questions du jour
- Avez-vous déjà suivi un cours PiYo LIVE ? Qu’en avez-vous pensé ?
- Avez-vous déjà essayé les DVD PiYo ?