Je me souviens que ma croyance et mon conditionnement, quand j’étais enfant, étaient les suivants : » Je dois réussir tous mes examens avec la meilleure note « .
C’était un conditionnement très stressant à avoir !
J’avais peur d’échouer.
Je devais réussir.
Parce que je pensais qu’échouer faisait de moi un raté.
Mais l’année où j’ai découvert la pleine conscience et la méditation a été l’année où j’ai laissé tomber cette peur.
J’ai vu le conditionnement et je l’ai laissé partir.
Je me suis demandé « Que se passe-t-il si j’échoue à ces examens ? »
Bien, je devrais probablement juste les repasser.
Ou je pourrais juste faire autre chose à la place.
Soudainement, je me suis senti libre… et toujours un peu effrayé aussi. 🙂
J’étais en troisième année de mon diplôme en génie chimique.
Et je n’étudiais pas du tout !
Je passais la plupart de mon temps soit à lire, soit à méditer, soit à jouer au cricket.
J’avais peur d’entrer dans la salle d’examen, mais je l’ai fait.
Et d’une manière ou d’une autre, j’ai tout juste réussi cette année-là.
Après cela, j’ai révisé pour les examens à l’avenir, mais avec beaucoup moins de peur de l’échec.
Alors, à quoi vous vous accrochez ?
Qu’est-ce que vous avez peur de lâcher ?
Qu’est-ce qui vous empêche d’être en paix ?
Explorer la paix
Je rencontre rarement des personnes profondément pacifiques.
Mais quand c’est le cas, c’est comme si je trouvais un diamant étincelant dans la boue.
En d’autres termes, les personnes profondément en paix avec elles-mêmes se distinguent vraiment.
Se trouver avec elles me fait me sentir en paix aussi.
Et cette paix est à la fois agréable et guérissante.
Leur paix intérieure me donne la permission d’être en paix aussi.
Alors, comment pouvez-vous découvrir comment être en paix avec vous-même ?
Explorons ensemble quelques pistes aujourd’hui.
Reconnaissez votre niveau de paix
Commencez par là où vous êtes.
À quel point êtes-vous en paix avec vous-même en ce moment ?
Ce n’est pas une chose noire ou blanche.
Vous pouvez vous évaluer sur une échelle de 1 à 10 pour votre niveau de paix en ce moment.
Ou simplement considérer si vous n’êtes pas en paix, assez en paix, très en paix ou complètement en paix.
Maintenant, vous avez, je l’espère, une idée de votre niveau de paix approximatif.
Vous êtes conscient de votre niveau de paix.
Je sais que beaucoup d’entre vous aiment la pleine conscience.
Et donc vous savez maintenant si les actions que vous prenez aujourd’hui vous rendent plus ou moins paisible.
Ok, maintenant faisons un travail de paix !
Que vous dit votre intuition ?
Arrêtez-vous et vérifiez votre intuition.
Votre intuition.
Posez-vous la question suivante :
Que pensez-vous qu’il faille faire pour être plus en paix avec vous-même ?
Prenez votre temps pour réfléchir.
Nul besoin de se précipiter.
Demandez-vous à nouveau.
Dites-vous lentement :
Que me semble-t-il nécessaire pour être en paix avec moi-même en ce moment ?
Donnez-vous un peu de temps calme pour réfléchir à la question….
Je vais rester très simple ici.
Selon M. Bouddha, il n’y a finalement qu’une seule cause pour ne pas être en paix avec soi-même.
Une seule.
Savez-vous ce que c’est ?
Craving.
Les autres mots incluent : désir, envie ou attachement.
Donc, avez-vous un certain but ou désir qui vous frustre car il n’est pas satisfait ?
Votre situation de vie actuelle ne correspond-elle pas à ce que vous désirez ardemment ?
Souhaitez-vous vivre ailleurs, ou avec quelqu’un d’autre ?
Etes-vous désespéré de vous sentir différent ?
Essayez de compléter la phrase suivante :
Je ne suis pas en paix avec moi-même parce que….
Ce n’est pas une façon de vous battre parce que vous n’êtes pas en paix avec vous-même !
Pas besoin de shoulds ou oughts ou musts.
C’est juste une façon de voir les causes de vos insatisfactions.
Pour trouver les envies qui, à votre insu, vous enlèvent votre sentiment de paix.
Peut-être pour trouver un chemin qui vous permettra de trouver une plus grande liberté.
Lâcher prise
L’enseignement fondamental du Bouddha était que la paix vient du lâcher prise.
Il utilisait la paix pour signifier le bonheur ou le contentement aussi.
Considérez la vérité de cette déclaration dans votre vie.
Regardez dans votre vie et rappelez-vous un moment de lâcher prise qui a conduit à une plus grande paix.
Pouvez-vous en penser un ?
J’en ai partagé un, avec l’histoire au début de cet article.
Donc, votre prochaine question pourrait être : comment lâcher prise ?
Comment lâcher prise
La réponse est la conscience et la bienveillance.
D’une autre manière, appelez cela la Kindfulness.
Disons que vous ne vous sentez pas en paix aujourd’hui.
Vous pouvez vous sentir triste à propos de quelque chose.
Ou simplement vous sentir triste sans raison particulière.
Et vous avez envie d’être heureux.
Vous avez envie que votre état soit différent de ce qu’il est.
Donc, vous prenez conscience de ce sentiment.
Vous êtes attentif à ce sentiment.
Rester avec ce sentiment du mieux que vous pouvez.
Comme vous le faites, vous pouvez remarquer que vos épaules tombent.
Votre corps se détend un peu.
Vous continuez à regarder.
Vous pouvez remarquer une petite tension dans votre ventre.
Vous continuez à regarder.
Vous vous détendez dans ce sentiment.
Vous vous surprenez à froncer les sourcils et cela semble se relâcher tout seul.
Vous commencez à faire la paix avec le sentiment de tristesse.
Vous laissez faire.
C’est ça, laisser faire !
Laisser faire, c’est accepter.
Accepter, c’est permettre.
Laisser faire, c’est laisser aller le désir que les choses soient différentes.
Et ça, mon ami, c’est la paix.
Et on peut aller plus loin aussi.
La paix, c’est la liberté.
Pas la liberté du désir, mais la liberté du désir.
L’Occident vénère la liberté du désir.
Et a découvert qu’il n’y a pas de fin au désir.
Les désirs sans fin détruisent la Terre.
L’Orient voit la sagesse dans la liberté du désir.
Et ils ont découvert le secret de la paix intérieure, de l’amour et de la joie.
Et maintenant, une grande partie de l’Orient tombe dans le marketing de l’Occident, et court après les désirs.
Et l’Occident commence à voir la sottise de courir après trop de désirs vides, et découvre la liberté des désirs.
C’est un monde étrange dans lequel nous vivons !
Résumé
Pour trouver une plus grande paix intérieure, découvrez ce dont vous avez envie pour être différent.
Voyez cette envie, ce désir, ce souhait, comme la cause de votre manque de paix intérieure.
Voyez-le clairement.
Puis, soit vous agissez pour satisfaire ce désir, soit vous acceptez la façon dont les choses sont.
L’un ou l’autre.
Si vous acceptez, soyez conscient et bienveillant envers vos pensées et vos sentiments autour de ce désir que les choses soient différentes.
Laissez-les être.
C’est le lâcher prise du désir que la vie soit différente, et la route vers la liberté dans la vie.
Oui, cela semble simple, mais ce n’est pas toujours facile.
Mais vous pouvez le faire, étape par étape, moment (présent) par moment (présent).
C’est à cela que servent la pleine conscience, la kindfulness et la méditation.