La plupart d’entre vous savent combien de fois par jour vous devez vous brosser les dents ; matin et soir, n’est-ce pas ? Cependant, savez-vous exactement comment bien se brosser les dents ? Beaucoup d’entre nous ne connaissent pas les meilleures techniques de brossage pour nos dents et ne se brossent donc pas bien les dents du tout. Chez TLC Dental, nous préconisons les meilleurs soins dentaires possibles, qui, selon nous, commencent à la maison. Connaître la meilleure façon de se brosser les dents vous aidera à garder vos blancs nacrés en bonne santé plus longtemps. Voici la meilleure technique de brossage (technique de la basse modifiée) à utiliser qui aidera à minimiser la plaque qui peut conduire à la carie dentaire et aux maladies des gencives.
La technique de la basse modifiée
Il existe quelques techniques de brossage que les dentistes suggèrent, la technique la plus courante et la plus efficace étant la technique de la basse modifiée. Cette technique est recommandée par la plupart des associations dentaires du monde entier et se fait comme telle ;
- Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à votre ligne de gencive
- Brassez chaque dent (ou deux à trois à la fois) en utilisant un mouvement circulaire doux
- Brassez bien chaque dent et lorsque vous avez terminé, faites glisser la brosse à dents vers le bas de la dent, en vous éloignant de la ligne de gencive
- N’oubliez pas de brosser toutes vos dents et toutes les surfaces de cette manière – y compris les surfaces extérieures, intérieur et supérieur des dents
- N’oubliez pas de répéter le mouvement de brossage circulaire sur votre langue également
Assurez-vous de passer autant de temps à brosser vos molaires que vos dents de devant et, bien sûr, n’oubliez pas de passer le fil dentaire quotidiennement aussi. Regardez ce court tutoriel YouTube sur la façon de maîtriser la technique de la basse modifiée.
Meilleur type de brosse ?
L’Association dentaire australienne (ADA) dit qu’il est préférable d’utiliser « une brosse à dents à poils souples avec une petite tête et un cou flexible, car cela éliminera le plus efficacement la plaque et les débris de vos dents, sans endommager vos dents et vos gencives et sans faire couler le sang. » Chez TLC Dental, nous recommandons d’obtenir une nouvelle brosse à dents tous les trois mois également.
Le timing est tout
Le brossage de vos dents devrait prendre 2 minutes entières. Trouvez votre chanson préférée qui dure environ deux minutes et mettez-la en lecture pendant que vous vous brossez les dents, ou chantez un couplet de la chanson « happy birthday » dans votre tête pendant que vous vous brossez les dents pour vous assurer que vous vous brossez les dents suffisamment longtemps.
Principales 5 erreurs à éviter lors du brossage des dents
En évitant ces cinq erreurs, vous serez en mesure d’éviter de nombreux problèmes courants et importants de carie et de maladie dentaire;
- Brossage seulement une fois par jour. Se brosser les dents une fois par jour permet l’accumulation de la plaque dentaire, ce qui rend votre bouche vulnérable aux maladies et à des problèmes comme la mauvaise haleine
- Oublier d’utiliser la soie dentaire. Le fil dentaire est aussi important que le brossage et ne doit pas être oublié. Le fil dentaire peut aider à éliminer les particules alimentaires et autres débris coincés entre les dents et dans les gencives qui ne peuvent pas être éliminés par le simple brossage.
- Ne pas se brosser les dents assez longtemps. Un brossage rapide est aussi bon que de ne pas se brosser du tout. Vous devriez passer les deux minutes complètes à vous brosser les dents pour obtenir le maximum de bénéfices du brossage.
- Utiliser la mauvaise brosse. L’utilisation d’une brosse dure ou d’une brosse trop grande ou trop petite peut endommager vos gencives et les faire saigner. Il est préférable d’utiliser une brosse à poils souples qui ne date pas de plus de trois mois.
Évitez de manger trop d’aliments sucrés ou de boire trop de boissons sucrées. Ces types d’aliments peuvent favoriser la prolifération des bactéries dans votre bouche et provoquer également la détérioration de la plaque dentaire. Ceci est particulièrement important pour les jeunes bambins et les enfants.
Pour plus d’informations sur les meilleures techniques de brossage pour vos dents, et toute autre information sur les soins dentaires, contactez TLC Dental dès aujourd’hui.