» Écrivez comme si votre vie en dépendait, car c’est le cas « , a conseillé Debbie Millman.
Millman, designer, animatrice de podcasts et éducatrice de renom, décrivait un exercice d’écriture non conventionnel que ses étudiants effectuent chaque année. Cet exercice est un élément essentiel de son enseignement, car il s’est avéré transformateur dans sa propre vie.
En juillet 2005, Millman suivait un cours intensif d’été à la School of Visual Arts. Le professeur, la légende du design Milton Glaser, a dit à la classe d’envisager la vie qu’ils pourraient avoir s’ils poursuivaient tout ce qu’ils voulaient, avec la certitude qu’ils réussiraient
Dans ce « plan quinquennal », les étudiants ont été assignés à :
- Rêver grand
- Ne pas s’éditer
- Faire attention à ce qu’ils souhaitaient (parce que ça pourrait bien se réaliser…)
Millman a mis tout son cœur dans l’écriture, remplissant sa dissertation d' » objectifs à longue portée et farfelus « . »
En 2017, Millman explique que presque tout ce qui figurait dans son essai s’est réalisé. Et il en a été de même pour ses camarades de classe, et ses étudiants.
Millman décrit les résultats comme « magiques », et un peu « effrayants ».
Mais il y a une logique claire pourquoi un exercice comme celui-ci est efficace.
Sans destination en tête, trouver une direction est impossible
Que faites-vous lorsque vous quittez votre maison pour aller quelque part ?
Je passe par un processus similaire à chaque fois :
- Établir où je vais. Est-ce que je vais faire des courses ? Dans quel magasin vais-je me rendre ?
- Confirmer les directions. Y suis-je déjà allé ? Est-ce que je me souviens du chemin ?
- Fixez un cap. Si je ne le sais pas, utilisez un GPS ou appelez quelqu’un pour obtenir des indications
- Se déplacer. Une fois que je sais dans quelle direction je me dirige, commencer à me déplacer (en voiture, à vélo, en bus, en train, à pied…)
- Ajuster. Naviguer jusque là, en s’ajustant à tous les obstacles ou revirements qui peuvent se présenter
Chaque étape a son but pour vous amener d’ici à là. Mais sans l’étape 1, établir une direction, aucune des autres ne compte.
Si vous n’établissez jamais une direction pour vous-même, vous n’arriverez jamais là où vous voulez aller. Vous pouvez passer toute la journée à conduire et ne pas arriver à l’endroit où vous aimeriez être.
Mais lorsque vous prenez le temps d’envisager l’endroit où vous aimeriez être, soudainement vous êtes capable de travailler à rebours, et de tracer un chemin qui vous mènera dans la bonne direction.
Bien sûr, il se peut que vous ne connaissiez pas la meilleure route pour y arriver… Ou que vous rencontriez des détours… Et vous pourriez même avoir une crevaison…
Mais puisque vous avez pris le temps de définir une vision, vous savez que vous allez dans la bonne direction !
L’exercice décrit par Millman est une façon d’établir votre direction.
En écrivant une vision détaillée de votre vie future, vous plantez une graine mentale. Il faut du temps pour faire pousser cette graine. Mais vos actions et décisions dans les années qui suivent la nourrissent jusqu’à son potentiel.
Pourtant, la plupart d’entre nous ne prennent jamais le temps d’établir une direction aussi vivante.
Pourquoi nous vivons sans direction
Écrire sa vision de l’avenir est un exercice simple. Mais il est rempli de nombreuses formes de résistance.
- L’urgence dans le présent : On peut avoir l’impression qu’il n’y a pas de temps pour ralentir, réfléchir et planifier. Après tout, vous avez beaucoup de choses dans votre assiette ! On n’a jamais l’impression que c’est le « bon moment ».
- Confort : Faire de nouvelles choses signifie créer du changement. Et le changement est généralement inconfortable.
- Praticité conditionnée : Si vous avez l’habitude d’emprunter le » chemin sûr « , tout écart par rapport à celui-ci est un territoire inconnu.
- Peur de l’échec : Vous vous concentrez trop sur ce qui pourrait mal se passer. Et vous ignorez les avantages potentiels. L’idée de « se planter » vous semble catastrophique.
- Peur du succès : Vous vous sentez indigne de vivre la vie dont vous pourriez rêver. Il y a une petite voix qui dit « Qui suis-je pour mériter ma vie de rêve ? ».
- Incrédulité / Manque de permission : Vous ne vous autorisez pas à croire que cet exercice fera une différence. Et si vous ne vous donnez pas la permission de rêver, vous n’écrirez jamais sur ce futur.
Lorsque cette résistance vous retient, vous ne fixez jamais cette direction initiale. Vous ne vous donnez jamais la chance de faire de votre vision une réalité… Parce que vous ne la définissez pas en premier lieu.
J’ai laissé cette résistance prendre le meilleur de moi pendant bien trop longtemps. Il y a des mois, j’ai entendu parler de cet exercice. J’ai adoré le concept ! Mais je n’ai pas agi.
Cette semaine, cela a changé, et je l’ai suivi jusqu’au bout. J’espère que vous vous joindrez à moi pour définir une vision pour votre avenir incroyable.
La définition d’une vision : Comment créer votre « Plan décennal pour une vie remarquable »
Voici tout ce que vous devez savoir sur la création d’un plan de vie de dix ans, ou l’établissement d’une vision pour votre futur moi !
Que dois-je faire pour commencer ?
- Soit 1) Du papier et un stylo ou 2) Un ordinateur avec une imprimante, pour que vous puissiez avoir une copie physique
- Une quantité suffisante de temps ininterrompu pour que vous puissiez écrire sans ressentir de pression pour finir à une certaine heure
- Un peu d’énergie et une humeur saine !
Comment fonctionne l’exercice ? (Meilleures pratiques à garder à l’esprit)
- Imaginez ce que votre vie pourrait être si vous pouviez faire tout ce que vous voulez, et si vous n’aviez pas peur de l’échec.
- Rêvez grand. Ne te retiens pas.
- Deviens précis sur tous les aspects de ta vie. Entrez dans autant de détails que vous le souhaitez.
- Écrivez en phrases et paragraphes complets.
- Ne vous révisez pas ! Vous pourriez être surpris par ce qui sort sur le papier. Ce n’est pas grave, nous ne laissons souvent pas sortir notre moi le plus vrai.
- Continuez à écrire jusqu’à ce que vous n’ayez plus rien à écrire.
Comment Debbie Millman enseigne-t-elle l’exercice ?
Après avoir connu un tel succès avec cet exercice dans sa propre vie, Millman guide maintenant ses étudiants à la SVA. Elle a partagé les instructions pour compléter l’exercice dans une récente interview podcast.
« Disons que c’est l’hiver 2027… A quoi ressemble votre vie ?
Que faites-vous ? Où vivez-vous ? Avec qui vivez-vous ? Avez-vous des animaux domestiques ?
Quel genre de maison habitez-vous ? Est-ce un appartement ? Êtes-vous en ville ? Êtes-vous à la campagne ?
À quoi ressemblent vos meubles ? A quoi ressemble votre lit ? Comment sont tes draps ? Quel genre de vêtements portes-tu ? Quel genre de cheveux avez-vous ?
Parlez-moi de vos animaux de compagnie. Parlez-moi de votre conjoint(e).
Avez-vous des enfants ? Avez-vous une voiture ? Avez-vous un bateau ?
Parlez-moi de votre carrière.
Que voulez-vous ? Que lisez-vous ? Que faites-vous ?
Qu’est-ce qui vous excite ? Quelle est votre santé ?
Et écrivez ce jour-là, ce jour-là, dans 10 ans… Donc un jour de l’hiver 2027, à quoi ressemble votre journée entière ?
Débutez à la minute où vous vous réveillez, où vous vous brossez les dents, où vous prenez votre café ou votre thé, jusqu’au moment où vous vous bordez le soir.
À quoi ressemble cette journée pour vous ? Rêvez en grand !
Rêvez sans aucune crainte. Ecrivez tout. Vous n’avez pas à le partager avec qui que ce soit, sauf avec vous-même.
Mettez-y tout votre coeur, et écrivez comme s’il n’y avait pas de lendemain. Ecrivez comme si votre vie en dépendait, car c’est le cas.
Et ensuite, lisez-le. Une fois par an. Et voyez ce qui se passe. »
Pigé ? 🙂
En résumé
- Imaginez un jour précis dans votre futur, dans 10 ans. Tout s’est déroulé comme vous l’espériez. Laissez partir toutes les peurs ou les doutes qui peuvent exister dans votre esprit.
- Écrivez sur cette journée dans tous les détails. Soyez précis sur tous les aspects de votre vie. Ecrivez jusqu’à ce que vous ne puissiez plus écrire.
- Rangez les pages quelque part. Vous avez créé une direction pour vous-même dans votre esprit. Revisitez-la une fois par an pour vous reconnecter à votre vision. Et continuez à faire des pas dans la bonne direction.
Créez votre vie remarquable
« Plan de dix ans » sonne bien, mais « plan » n’est peut-être pas le bon mot.
La définition d’une vision ne consiste pas à créer la seule et unique vie parfaite que vous pouvez vivre. Cela n’existe pas.
Nous avons tous plusieurs « bons chemins » dans la vie.
La définition d’une vision est plus un mécanisme d’orientation qu’une liste de contrôle. Il vous aide à avancer dans la bonne direction, de manière cohérente au fil du temps. Il vous pousse à faire des bonds que vous ne feriez peut-être pas autrement. Tout cela parce que vous êtes informé par une vision qui vous excite au plus haut point.
Ne laissez pas la résistance prendre le dessus sur vous. Prenez le temps de faire cet exercice.
Quel est le pire qui puisse arriver ? Vous avez passé 60 minutes à écrire.
Quel est le meilleur qui pourrait arriver ? Eh bien, vous devrez vous asseoir et écrire pour le découvrir. 🙂
« Il était toujours fatigué et effrayé, mais il n’était pas somnambule, et il n’était pas perdu. Il y avait encore une longue route devant lui, mais c’était la bonne route. » – Martha Beck
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