En boxe, le crochet est l’un des coups de poing les plus dévastateurs que vous pouvez avoir dans votre répertoire. Maîtrisez le crochet, et votre potentiel de knockout augmente instantanément.
La raison pour laquelle les crochets sont si puissants est qu’ils sont courts et compacts et parcourent une courte distance du point de départ à la cible. Ils portent également la majorité de votre poids derrière chaque coup de poing, en supposant que vous avez lancé le crochet avec la technique appropriée.
Des boxeurs tels que le Portoricain Miguel Cotto, le grand poids lourd américain Mike Tyson, le feu follet philippin Nonito Donaire et la légende Roy Jones Jr. ne sont que quelques exemples de boxeurs qui possédaient de formidables crochets et les utilisaient à bon escient.
Le crochet est l’un des coups de poing les plus puissants de la boxe.
Vous voulez commencer à lancer des crochets comme vos idoles de la boxe et devenir instantanément un meilleur boxeur ? Perfectionnez la technique de votre crochet, et regardez vos adversaires tomber. Nous avons trouvé quelques éléments dont vous devriez prendre note lorsque vous pratiquez vos crochets.
En boxe, on dit qu’il ne faut jamais crocheter avec un crochet. Développez votre crochet, et personne ne vous embêtera. Aujourd’hui, Evolve Daily partage des conseils pour perfectionner votre crochet en boxe.
1) Maîtriser la technique du manuel
Le gymnase d’arts martiaux devient la deuxième maison de la plupart des boxeurs.
Lancer le crochet correctement, en prenant note de sa technique complexe, afin de maximiser la puissance et l’effet. Il existe effectivement deux types de crochets. Il y a le crochet principal et le crochet arrière, selon votre position.
Le crochet principal parcourt la plus courte distance et est idéal pour être utilisé comme contre, comme crochet de contrôle ou comme crochet de saut. Il peut prendre les adversaires au dépourvu et les frapper quand ils s’y attendent le moins.
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Diguez avec votre pied principal, en plantant fermement vos pieds pendant que vous tournez votre torse vers votre adversaire. Mettez tout votre poids derrière le crochet, et toute la puissance qui a été générée à partir de votre base. La clé d’un crochet puissant est le transfert correct du poids.
Évitez de lancer des coups de poing de bras car ils ne font pas beaucoup de dégâts. Un bon coup de poing solide est celui qui génère de la puissance de tout le corps, pas seulement des bras.
2) Développer la vitesse et la puissance
Le sac lourd est un outil de boxe indispensable si vous voulez augmenter votre puissance.
Avec les crochets, la vitesse équivaut à la puissance. Plus vos crochets sont rapides et explosifs, plus ils auront de puissance et plus vous pourrez faire de dégâts.
Le meilleur endroit pour entraîner la vitesse et la puissance est le sac lourd. En utilisant le sac lourd, vous êtes capable de mettre tout votre poids derrière chaque coup de poing. De la même manière, vous entraînez vos mains à délivrer et à absorber l’impact. S’entraîner sur le sac lourd de façon constante vous donnera un crochet très puissant.
En boxe, le timing est tout aussi important que la vitesse et la puissance.
Aussi, passez beaucoup de temps à développer vos crochets sur les mitaines de focalisation. Les mitaines focus vous permettent de frapper avec vitesse et force, tout en développant votre coordination œil-main qui améliore la précision des coups de poing.
Avoir beaucoup de vitesse et de vélocité dans vos crochets augmentera les chances qu’ils soient connectés.
3) Apprenez à mettre en place vos crochets
Si vous voulez avoir un bon crochet en boxe, vous devez transférer votre poids correctement.
Bien que vous puissiez lancer un crochet de plomb de temps en temps, et aussi un crochet de contrôle pour contrer, mettre en place vos crochets est encore la meilleure façon de procéder lorsque vous déclenchez cette technique.
Le crochet est un coup de poing très polyvalent qui peut être lancé derrière de nombreux autres coups de poing tels que les jabs, les croix et les uppercuts. La clé pour lancer le crochet est d’abord de créer une ouverture. Parce que les crochets font tellement de dégâts, l’atterrissage du coup de poing proprement est crucial pour son succès.
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En outre, vous pouvez également mettre en place vos crochets en utilisant des feintes. Les feintes sont un excellent moyen d’ouvrir la défense d’un adversaire. Utilisez-les correctement, et vous pouvez augmenter l’efficacité de vos crochets de façon exponentielle. Pratiquez la feinte, et vous pourrez mieux mettre en place vos autres coups de poing également.
4) Frappez à travers la cible
Lorsqu’il s’agit de boxe, la pratique rend parfait.
Pareil que la croix, assurez-vous de frapper à travers la cible pour un effet maximum. Cela vous permet de transférer pleinement toute la puissance que vous avez générée à travers la cible prévue.
Contrairement à la croix, cependant, le fait de frapper à travers la cible avec vos crochets vous offre une défense naturelle, car il est très difficile d’être contré s’il est lancé correctement. Le fait de mettre votre poids derrière chaque crochet et de délivrer avec un suivi vous éloigne de l’axe x et de la ligne de vue de l’adversaire, ce qui vous donne une couverture.
Une fois que vous avez maîtrisé le crochet du manuel, vous pouvez le lancer à volonté. En clair, le crochet devrait être l’un des coups de poing les plus exécutés de votre arsenal. Il y a tellement de façons d’utiliser le crochet, il est préférable de l’utiliser souvent.
5) Apprenez les différents types de crochets
Trouvez un programme d’arts martiaux qui favorise un environnement d’apprentissage dans lequel vous vous sentez chez vous.
Comme pour toutes les techniques en boxe, il y a des variations. Le crochet est l’un des coups de poing les plus polyvalents de ce sport. Il existe de nombreuses façons différentes de lancer le crochet.
Des crochets différents s’appliquent à des situations différentes. Le lead hook, par exemple, est utilisé pour contourner un adversaire trop défensif, en atterrissant sur le côté de la garde des gants. Le crochet de contrôle ou crochet bondissant est utilisé à la fois comme initiateur de l’offensive et comme contre. Le shovel hook vise la mâchoire et comporte des éléments d’uppercut. Les possibilités et les combinaisons sont infinies.
En second lieu, l’utilisation de votre main principale ou de votre main arrière a des effets variables. La main de tête est de loin la plus compacte et la plus puissante, mais la main arrière offre une diversité dans vos combinaisons.