Från att ha tittat på golf på TV har du kanske ibland hört kommentatorn nämna att någon svänger klubban platt, eller kanske svänger klubban runt kroppen.
En golfspelare bör ha klubban på ett plan. Platt är strax under linjen, och upprätt eller brant är över planet. Om det är relaterat till din sving observeras den nerifrån linjen. När man ser golfen i detta platta läge när man tittar nerför linjen talar vi om svängens plan.
För att en sving ska betraktas som platt gör vänsterhanden en vinkel på mindre än 45 grader mot marken vid toppen av backswing. Vad detta innebär är att den är mer horisontell än vertikal, vilket är helt motsatt den ”upprätta” svingen.
Din platta sving bör inte påverka ditt golfspel negativt; den kan vara ett viktigt verktyg för att hjälpa dig att attackera golfbollen med hjälp av en svingbana från insida till utsida. Detta är nyckeln när du slår en draw. Den grunda infallsvinkeln minskar också din sannolikhet för att du först rör marken och träffar bollen fett.
En extremt platt sväng kan dock sluta med att du får fula, högerdrivna slag, skadliga ankhakar och slår bollarna nära klubbsulan.
Om du stöter på någon av dessa utmaningar bör den första åtgärden du bör vidta vara att kontrollera ditt svängplan. Låt oss ta en titt på hur du kontrollerar detta och hur du gör korrigeringar.
Om du är intresserad av att korrigera en platt golfsväng och andra svängproblem kolla in Stress-Free Golf Swing.
Korrigera axelsväng
Många amatörgolfspelare, och möjligen en del proffs, i vissa fall, lider av ett för platt axelplan under sin backswing. För en korrekt sving är det meningen att dina axlar ska vrida sig tillbaka på ett vinkelrätt plan mot ryggraden vid adresseringen. Skulderplanet blir platt när dina axlar vänder sig på ett plan som är mer horisontellt.
Effekten av ditt axelplan på din golfsvingning
Ett för platt axelplan är ett problem i och med att din golfklubba och dina armar är i fel position. De blir för långt bakom din kropp vilket sedan leder till att en förskjutning skapas i ditt svingplan under nedsvingen, vilket minskar effektiviteten i din sving.
Därmed måste du kompensera under nedsvingen för att konsekvent kvadrera klubbansiktet. Din ryggrad blir också destabiliserad av ett platt axelplan, vilket leder till att rygg och nacke lyfts ur hållningen, vilket ger dig mindre kraft och inkonsekventa träffar.
Hur du kontrollerar ditt axelplan i backswing
För att kontrollera att ditt axelplan är korrekt kan du spela in din sving från nedre delen av linjen. Med hjälp av en grundläggande programvara för svänganalys kan du rita en linje som kommer från svanskotans bas till bakom nacken vid adresseringen. Detta kallas ryggradsvinkellinjen.
Rita en annan linje som löper strax ovanför axeln bakom och vinkelrätt mot ryggradsvinkellinjen. Du har ett plant axelplan om, vid toppen av din backswing, den ledande axeln är ovanför ryggradsvinkellinjen.
Du kan också observera ditt axelplan genom att göra din backswing när du står inför en spegel. Vid toppen ska din ledande armbåge dölja din efterföljande armbåge. Om du kan se den efterföljande armbågen under den ledande armbågen är axelplanet platt. Detta är ett utmärkt sätt att kontrollera ditt axelplan, men det fungerar bara när dina armar är korrekt rörda.
Övningen
Värma upp som vanligt före träningen. Få några normala svingar för att öva medan du letar efter en liknande känsla. Dina axlar ska svänga perfekt på planet.
Om du har för vana att bli för platt under backswing kan den här övningen vara användbar när du börjar din dag för att den önskade känslan ska återställas. Du kommer att få en mycket enklare nedsvängning och ditt slag på bollen kommer att förbättras enormt.
Förbered superplatta svängar
Det idealiska sättet att korrigera branthet är att uppleva hur den exakta motsatsen känns. Försök att göra en fullständig sving med klubban inte längre än till midjehöjd. Du kommer inte att kunna hålla den så lågt, men det är målet här. Du kan fortsätta att slå ut ett par bollar och öva på att slå skott på detta sätt.
För att träffa bollen måste du böja dig mer i höftregionen. Svängen kommer att ha en mer rundad känsla och kommer att främja rätt plan och klubbsläpp.
Använd din högra arm
Öva dig på skjutbanan på att slå 20-yards pitch shots med hjälp av endast din högra arm. Behåll din finish och placera sedan din vänstra hand på det högra greppet. Din vänstra arm ska böja sig för att göra detta. Många branta svängare försöker hålla vänster arm rak. Den här övningen är viktig för att hjälpa dig att intuitivt svinga klubban på rätt plan. Den är också till hjälp för att återskapa din förmåga att känna båda armarnas roll. Den högra armen bör tillåtas ta den naturligt dominerande rollen.
Hitta bollen med slutna ögon
En del personer, vars sving är för platt, övar en sving som bottnar bakom bollen. När de sedan svänger mot bollen förväntar de sig ett positivt resultat som inte är möjligt.
Vad man kan göra för att åtgärda detta är att ta några korta svingar mot bollen med slutna ögon eller med förbundna ögon. En partner bör placera bollen en bit framåt i mitten av din ställning. När du svänger fortsätter du att justera din bana tills du träffar bollen ordentligt. När du har uppnått detta ska du notera skillnaden i svingen jämfört med den ursprungliga svingen du gjorde.
Använd studsen
Enstaka gånger kommer en ytlig svängare att få klubbans främre kant i marken, vilket därför ger tunna eller feta slag. Detta kan rättas till genom att ta en sandwedge och ställa in den så att skaftet lutar något bakåt vid adresseringen. Försök nu att slå skott när klubbhuvudet glider på sin sula längs gräset eller studsar, när klubban rör sig åt vänster genom nedslaget.
Wedge Play
Det här är en bra övning som kan användas för att hjälpa dig att förbättra ditt wedge-spel. När en golfspelare tar en kortare sving kommer han eller hon oftast att utmanas av en platt ”armsväng”. Detta slutar oftast i svaga slag som skickas ut åt höger.
Du bör låta din högra armbåge veckla sig i wedgespelets take away-rörelse. Du kommer att inse hur du genom övningen tvingas att ta tillbaka klubban utanför händerna mer. Det hjälper dig att hålla dig centrerad över bollen, vilket skapar ett downswingplan som är brantare med händerna mer framför bröstet.
Nästa steg för dig är att svänga genom att leverera klubban – en mycket enkel, repeterbar och effektiv golfsving. Genom att arbeta med övningen kan du snabbt få en bättre förståelse för hur en bra golfsväng ska kännas.
Fixes for an Extremely Flat Plane
- Ställ dig närmare bollen – om din position vid adressering är för långt från bollen kommer dina armar att vara översträckta, vilket skapar en svängbana som är för ”runt” kroppen. Flytta dig närmare för att placera klubban i en mer upprätt båge, vilket sedan rätar upp krokarna.
- Strakt tillbaka på takeaway – att ha klubban för extremt långt innanför mållinjen kommer att tvinga in dig i en platt position. Gör ett försök med den här övningen för att kontrollera din takeaway och göra nödvändiga reparationer.
- Har ett klubbhuvud täckt som är placerat cirka 8 – 10 tum bakom bollen och direkt på mållinjen.
- Har bollen teed lägre – Det är förmodligen inget fel på dina fairwayskott, men dina drives kan ha en tendens att svänga åt vänster när bollen är teed för högt; den väg du tar är en mer horisontell väg bort från och in i bollen. Ditt svängplan kan korrigeras genom att trycka in pinnen längre ner i marken, vilket gör att du hamnar i en position mer ovanpå bollen vid adress.
Sluttliga tankar
För de flesta människor kan svängplanet se ut som en vetenskap. De är inte riktigt säkra på vad det är, vad det är tänkt att vara och hur en korrekt golfsvingning på plan kan uppnås med minimal kamp. Den här snabbguiden kommer att ta dig igenom vad svängplanet är, samt hur din golfsvinge kan åtgärdas. Så ta god tid på dig, och snart nog kommer du att veta hur man fixar en plan golfsving.