Det är svårt att hitta hälsosamma alternativ på Red Lobster, eller hur? Fel! Det är faktiskt väldigt enkelt att hålla sig till sin diet – oavsett om det är en keto-diet eller en lågkolhydratdiet, Whole30 eller medelhavsdieten – och ändå äta utsökta skaldjur.
Keto-vänliga Red Lobster-måltider
Om du följer en kolhydratbegränsande diet, som till exempel keto-dieten, kanske du sörjer förlusten av de där läckra Cheddar Bay Biscuits och en ångande skål med musselsoppa. Det fina med fisk och skaldjur är att de tenderar att ha mycket låga kolhydratvärden (det är först när du börjar panera och steka fisk som du märker att kolhydratantalet stiger).
För att balansera ditt blodsocker rekommenderar vi att du beställer Wood-Grilled Shrimp and Sirloin, Rock Lobster Tail eller Snow Crab Legs. Byt ut ris eller potatismos mot färsk broccoli eller rostade gröna bönor (mums!), och glöm inte att lägga till en liten klick smör.
(Foto: Med tillstånd av Red Lobster)
Medelhavsdietvänliga måltider från Red Lobster
Medelhavsdieten har konsekvent röstats fram som en av de bästa dieterna, och det är inte svårt att förstå varför. Denna grönsakstunga måltidsplan kompletteras med färgglada frukter, baljväxter, fullkorn och magra proteiner som fisk – och det är bra att Red Lobster är en expert när det gäller fisk och skaldjur.
Rejcocktail, handgjorda vitlöksräkor Scampi eller den trägrillade hummern, räkorna och laxen är alla dietvänliga måltidsalternativ. Glöm inte att be din serveringspersonal att byta ut smöret mot ett stänk av den hjärthälsosamma olivoljan.
Den trägrillade hummern, räkorna och laxen är perfekt för medelhavsdietens måltidsplan, men glöm inte att byta ut riset mot grönsaker. (Foto: Med tillstånd av Red Lobster)
Whole30-vänliga måltider från Red Lobster
Helhet 30-dieten handlar om att ta bort inflammatoriska livsmedel från dina måltider. Det innebär att du inte får använda alkohol, bakverk, mejeriprodukter, spannmål, skräpmat, baljväxter, bearbetade livsmedel och drycker, sötningsmedel eller socker. Istället vill du ge din kropp bränsle med massor av grönsaker och frukter, naturliga fetter och lite kött.
På Red Lobster står den levande Maine Lobster, Snow Crab Legs, 6 oz. filé och atlantlax från menyn Today’s Catch på bordet. Välj okryddad broccoli eller sparris som tillbehör och se till att de håller smöret borta.
(Foto: Med tillstånd av Red Lobster)
Hälsosamma alternativ på Red Lobster
Även om du inte följer en strikt måltidsplan och ditt enda mål är att äta nyttigare, finns det enkla byten som du kan göra när du beställer och som kommer att göra stor skillnad på lång sikt. Red Lobster är här för att hjälpa dig att uppfylla alla dina bantningsbeslut, så var inte rädd för att be din servitör att göra ändringar i din beställning.
Alla Red Lobsters förrätter kommer med en sallad, så begär en lågkolhydratdressing och strunta i krutongerna. Samma sak gäller för sidorna; beställ kryddade grönsaker i stället för potatismos och pommes frites. Och var inte rädd för att avstå från såsen. Fisk och skaldjur behöver inte vara smörfyllda för att smaka gott. Be om pico, citronsaft eller olivolja för att lägga till en aning krämighet till din måltid.
Mer från Woman’s World
8 enkla sätt att spara mer än 200 kalorier från dina favoritmåltider utan att förlora smak
Är en fettrik kost nyckeln till att gå ner i vikt utan att vara hungrig?
Fettmotståndsdieten laddar upp din ämnesomsättning genom att balansera hormonerna